Wątek: Talia osy!

Witam! Nie dawno znalazłam tą stronę. Wydaje mi się bardzo ciekawa. No dobra, przechodze do rzeczy.
Marzy mi się talia osy. Tzn. Marzy mi się 65 cm lub 64 coś w tym stylu. Teraz mam 69 i właśnie chciałabym zrzucić jakies 5 cm.
Znacie może jakąś diete i ćwiczenia na talię? Była bym wdzięczna!

ćwiczenia tzw.młynek...mam z natury chłopięcą budowę i talia raczej zawsze była nijaka..po tym ćwiczeniu zaczęło kształtować mi się wcięcie..polega to na;
stajesz w lekkim rozkroku i kręcisz tułowiem koła (nie biodrami), biodra pozostają statyczne..musisz tak kręcić raz w jedną raz w drugą stronę aż poczujesz w talii nieznaczny ból od tarcia..matko nie wiem jak inaczej to wytłumaczyćmam nadzieję że rozumieszRobisz kiedy możesz...zdarza się tak że kręcę jak gotuje obiad itp..efekt murowany..tylko daj sobie przynajmniej 2 tygodnie...nie ma nic od razu..
pozdrawiam

Chcesz mieć talie osy to noś w talii jakiś średnio gruby pasek i sweterki kopertowe. Efekt murowany