Malutki puszek pozbędzie się kilogramów! zdj. str 2

witam kobitki :!:

właśnie wróciłam z siłowni i od lekarza.
Najpierw siłownia: 30 minut gadania trenerki która zapoznawała nas ze sprzętem oraz wypytywała co byśmy chciały w tym miesiącu uzyskać. Ułoży mi plan ćwiczeń na schudnięcie i podniesienie biustu gdyż to jest moim priorytetem. Potem było 10 minut rozgrzewki na maszynie aerobowej, potem 5 na rowerku a potem skoki na różne maszyny :P ale to tak w ramach zapoznania się jak to działa, ćwiczenia zacznę od jutra na siłowni ale tak naprawdę bo dziś to w sumie taka rozgrzewka choć porządna, na maszynie kształtującej klatkę piersiową zrobiłam 2 serie po 20 powtórzeń, na wewnętrzną stronę ud jedną serię po 20 powtórzeń, na zewnętrzną też, potem poszłam na "leniuszka" (ten wspomagacz do brzuszków :D ) a potem jak głupie z koleżanką bawiłyśmy się piłką xD w sumie to udowadniałam jej że da się na tym leżeć, skakać itp bo się bała że jak się położy to piłka pęknie xD

Teraz lekarz: okazało się że mam anginę ropną. Antybiotyki byłoby bez sensu brać bo chce chodzić do szkoły a one mnie wyleczą jak będę w łóżku leżeć, więc odpada. Kazał mi kupić spray "Tantum Verde" czy jakoś tak na to gardziołko, pić ciepłą herbatkę, wykaszleć to i wysmarkać :lol:

Dalej: wykupiłam moje tabletki anty i trochę się zdziwiłam bo opakowanie całkiem inne (zewnętrzne) ale pisze Mercilon więc ok, otwieram, opakowanie w którym jest listek takie samo ale listek inny! kiedyś z przodu przy tabletce był napisany dzień tygodnia (teraz nie ma tylko oznaczenia z tyłu) i strzałki szły w prawo a teraz idą w lewo, zgłupiałam troche... żądam dawnych oznaczeń bo sie teraz pomyle! o!

powiem wam że na siłowni czułam się zdrowa jak rybka :), żadnego kaszlu, kataru, tylko troche chrypki, przyszłam do domu i kaszle, kicham i straciłam całkowicie głos.

A i najlepsze, wyczytałam na moich anty w składzie skrobie ziemniaczaną a w I fazie SB jest ona zabroniona :shock: no ale nie świrujmy :) bez przesady, taka ilość skrobi nie zaszkodzi diecie :D

Dzięki za odwiedziny Megan :*


całusy!
idę się pouczyć przy tym leżeniu biologii na maturke..

Fajnie, ze Cie trenerka "wprowadzila do Clubu". Ja pamietam, ze jak pare dobrych lat temu chodzilam na silownie to nikt sie mna nie zajal. A zwiedzilam 4 silownie. Widac wszedzie niekompetentna kadra..
Nie ma jak to stare przyzwyczajenia (to tak do opakowania tabl. anty).

Fajnie masz z tą siłownią, ja niby wiem co jak działa, ale dobrze by było jakby mi ktoś jakiś plan ćwiczeń ułożył. Muszę sobie znaleźć jakąś taką siłownię. Albo zatrudnie prywatnego trenera :P

Kajmanku życzę zdrówka przede wszystkim.
Aż zazdroszczę Ci tej siłowni, też bym się chętnie wybrała, ale głupio mi tak samej :roll:
Na razie w domku ćwiczę. I efekty też mam nadzieję - będą.



http://i173.photobucket.com/albums/w...ousMoments.gif

odpadłam... moje kochane z siłowni dzisiaj nic nie będzie gdyż czuję się jakby po mnie walec przejechał...
I niestety muszę iść do szkoły napisać sprawdzian... ale potem się zwolnię i skoczę do mojego kochanego I żeby się przytulić.
A potem do domu pod kołdrę i nie wychodzę spod niej do poniedziałku :?
Co najśmieszniejsze- choroba sprzyja diecie, bo nie mam apetytu a te 5-6 posiłków dziennie to w siebie na chama wciskam i to takie ledwo co.
Wczoraj:
śniadanie:
jogurt i serek topiony
Przekąska:
jogurt mały naturalny po wyjściu z siłowni (za to kupela 2 jogurty nie-naturalne :P i wafelki )
obiad:
kawałek mięska i pomidorka
przekąska:
kilka orzeszków ziemnych
kolacja:
śledzik i plasterek szynki
przed snem:
kubek mleka

acha i mimo że wczoraj ćwiczyłam na tej siłowni tylko pół godziny to czuje mięśnie klatki piersiowej i ramion aż za dobrze :lol:
A siłownia tania i fajna, karnet na miesiąc (12 godzin) kosztuje 50 zł czyli za godzinę wychodzi jakieś 4,16 :)
Jest to Club dla kobiet, przez pierwsze dwa spotkania z trenerką na siłowni ona pomaga, instruuje, poprawia a potem jak się już załapie i dostanie od niej plan ćwiczeń to można ćwiczyć z powodzeniem samemu. Dodatkowo ten Club oferuje inne formy aktywności jak step czy joga :)
i atmosfera fajna :D

idę sie jeszcze położyć bo mam z jakieś pół godzinki czasu jeszcze do wstania ale jakimś cudem budze się codziennie o 6.30 i koniec spania.

Megan mi też było głupio samej dlatego zgadałam się z kumpelą która ciągle marudzi jak to ona wygląda (bmi: 19 z czymś) i postanowiłyśmy chodzić razem, w sumie to mi już jedno czy razem czy osobno, podoba mi się tam, ale wiesz, jak chodzisz z kimś to zawsze możesz sobie poplotkować w czasie ćwiczeń z koleżanką ;) dziękuję za życzenia zdrówka :*

Aguusia tak, prywatny trener, na dodatek przystojny, grający nam na ambicjach i po miesiącu jesteśmy jak aktorka z Hollywood :P

juli29mar ja na początku chodziłam do siłowni ogólnej i sama musiałam się domyślać co do czego służy metodą prób i błędów, dlatego w końcu postanowiłam sprobować w "Clubie zdrowie" dla kobiet i jestem bardzo zadowolona (może najmniej zadowala mnie fakt że muszę wydać 50 zł na miesiąc ale jakoś tą kasę skombinuję :) )

ale się rozpisałam :)

lecę was jeszcze odwiedzić i wpadam do łóżka :*

Szkoda, że nie idziesz na siłownie :(
Regularne ćwiczenia siłowe przynoszą super efekty :!:

Sama bym poszła, ale bez towarzystwa nie chce mi się. Moje koleżanki są zbyt leniwe :(

kajmkanku u mnie tak jak u Carrismy - za leniwe te koleżanki, nawet jakby miały co zrzucić, bo bmi większe niż 19, to i tak im się nie chce. Na razie ćwiczę w domku, ale przygotowuję się psychicznie do wizyty w jakiejś siłowni.
A Tobie dużo zdrówka :lol:

na siłownie pójdę we wtorek i będę chodzić regularnie 3 razy w tygodniu, tylko że dziś to by było bez sensu bo raz że nawet ze szkoły mnie wywalili nauczyciele do domu (białe popękane od gorączki wargi, szkliste oczy z małymi źrenicami, tona chusteczek i nie mówiące zombie ) a dwa że żeby mięśnie mogły się zregenerować to potrzeba jednak przerwy... a moje mięśnie odczuły te wczorajsze 30 minut.
oj odczuły, a szczególnie odczuł to triceps, mięśnie klatki piersiowej i łydki...
niby nic takiego nie robiłam a rano myślałam że się na rękach nie uniosę z łóżka...

Witaj :)widziałam zdjecia - hmm czy to te same osoby?? róznica jest kolosalna :) :lol: :lol: :lol:

widze menu w SB - qrde a ja z maleka zrezygnowałam , ale chyba powroce :)

Fajnie, że bedziesz chodzila na silownie :)

życze powrotu do zdrówka :)
http://img.hotjpg.pl/2006-06/f475f58...7f52939e96.jpg

Kuruj sie kuruj, a nie mi tutaj po silowniach latasz :wink: