Wątek: 20kg mniej????czy to mozliwe??dam rade??

Zakladalam juz watek ale postanowilam zrobic to jeszcze raz gdyz malo osob mi odpisuje..No wiec tak jak w temacie chce schudnac 20kg!! Wiem ze to duzo ale bede sie starac ze wszystkich sil)Tylko wspierajsice mnie i pomagajcie. Dajcie mi jakies wskazowki itp.BeDe BARDZO WDZIECZNA
Waze:82kg :
CeL:62kg
Moje gg:7123583 piszcie bo czesto jestem niewidoczna

hej
nie wiem, czy jest sens zakładać nowy temat
czasem to dość długo trwa zanim będzie odzew na nasze posty mówię Ci z doświadczenia
a co do tych 20 kilo - to Cię pocieszę, że ja mam więcej. jakieś 30-35 kilo do zrzucenia.
i wiesz, jeśli się postaramy to się uda
ponoć wszystko zaczyna się w głowie- jeśli uwierzysz, że dasz radę to tak właśnie będzie nie inaczej
grunt to odpowiednie podejście, no i silna wola

Mam podobnie, ja mam do zrzucenia jakies 14 kg.
Ile masz lat? Jak wzrost?


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wykonuj ćwiczenia.
Może zapisz sie na basen? Jazda na rowerze?
Ruch jest wazny, rób to co lubisz, bo nie ma sensu zmuszac sie np do brzuszków jesli ich nie cierpisz. Pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

co do ruchu to warto pamiętać, że jeśli zależy nam na zrzuceniu tłuszczyku, lepiej zainwestować swój czas (20-30 minut) w spacery, spokojną jazdę na rowerze, pływanie, jazdę na rolkach itp. czyli nie na intensywny wysiłek siłowy, który rozwija mięśnie jednak niewiele tkanki tłuszczowej spala -> czytaj naharujesz się a efekty będą praktycznie niewidoczne, co tylko może Ciebie zniechęcić do dalszych bojów

trzymam kciuki

a ja polecam siłownię ... sama walczę z kilogramami... trener ustawił mi ćwiczenia do sylweti i nie narzekam...muszę powiedzieć że coraz bardziej mi się tam podoba


Polecam wszystkim ...

Witaj! Ja mam 18kg do zgubienia, 4 już za mną i z miłą chęcią będę do ciebie zaglądac w ramach dopingu i ewentualnych kopniaków. Oczywiście liczę na rewanż. pozdrawiam i trzymam za nas kciuki, wiem że nam się uda trzeba w to tylko mocno wierzyć!

ja tez jak Gosia85 mam do zrzucenia okolo 30 kg. Damy rade razem