Witam wszystkich bardzo serdecznie! Jestem tu po raz pierwszy i od razu chce się Was poradzic. Za 2 tygodnie mam termin porodu i w sumie od razu chciałabym wziąc się za siebie. Jak dotąd w ciąży przytyłam 13,5kg ale że wcześniej miałam trochę nadwagę - teraz ważę 88. Liczę, że po porodzie będę ważyc około 82. Jest to moja druga ciąża więc z doświadczenia wiem, że nie można się drastycznie odchudzac karmiąc piersią ale też nie wolno za bardzo przesadzac z tym co wolno, a czego nie wolno jeśc karmiąc . Może macie jakieś pomysły jak zacząc dbac o siebie już od pierwszych dni po urodzeniu dziecka? Może macie jakieś sprawdzone przepisy, które pomogą mi chudnąc a jednocześnie dostarczą dziecku potrzebne do wzrostu i rozwoju składniki? Tylko nie krzyczcie na mnie, bo jeśli będę musiała dokonac wyboru - zdrowie dziecka czy odchudzanie - to oczywiste, że zacznę się odchudzac po ukończeniu karmienia Pytanie - czy można to bezpiecznie połączyc?
Pozdrawiam serdecznie
Kozica