witaj Moniko
co do podjadania- to ja na ten głód stosuję zwykle surową marchewkę..
piję dużo wody i zielonej herbaty. staram sie unikać słodyczy, choć nie zawsze mi się to udaje. wtedy te słodycze wliczam do kalorii.
też stosuję dietę 1200 kalorii. czasem można sobie pozwolić na coś słodkiego. byle nie za często.
co do depresji - bierzesz jakieś leki? bo wiesz, że leki mogą powodować przybieranie na wadze?
masz opiekę psychologa i/lub psychiatry?

uda Ci się pozbyć kilogramów tylko ważna jest konsekwencja i mobilizacja:*
wiesz, ja wierzę że Ci się uda.
i mocno trzymam za Ciebie kciuki:*