Wersja do druku
Poczyniłam obliczenia. Wszystko co wrzuciłam do garka miało w sumie 791kcal + przyprawy. To, co sobie na talerz nałożyłam (wieeeelka góra "bigosiku") nie wygląda nawet na 1/3 tego co zostało w garku. Z czystym sumieniem wpisuję do dzienniczka 300kcal. :D Trochę wczesny ten obiadek, ale już mi ssało w brzuszku bardzo, najwyżej będzie podwieczorek po 15stej :lol:
A w tabelach pisze, że talerz 250ml kapuśniaku to 94kcal. Ciekawe czy to taki kapuśniak na mięsie czy co...Wsunęłam 2 talerze, więc wpisałam do tabeli 3, tak na wszelki wypadek, najwyżej zjem dziś 1100kcal.
Aż się pochwalić muszę :D
Zbliża się 16sta, siedzę dziś cały dzień w domu, a dopiero 600kcal zjadłam:) Właśnie wcięłam jabłuszko i chyba pozwolę sobie na jeszcze jedno, bo kolacja na 400kcal to trochę dużo:)
Drugi dzień z rzędu boli mnie brzuch. Nie jakoś strasznie, ale odczuwalnie. Pewnie za dużo błonnika wprowadziłam do diety naraz.. Zwykle potrafiłam nie jeść parę tygodni żadnych warzyw (wstyd) a teraz bum.
Pałaszuję kolejny posiłek - 2 kromki chlebka ciemnego z tuńczykiem w sosie własnym i sałatą. Do limitu zostaje mi teoretycznie 140kcal. Piszę "teoretycznie" bo nie jestem w stanie ocenić, ile może mieć kcal wapno musujące, które muszę pić 3 razy dziennie. No ale trudno, nie wliczę wapna do limitu, wolę sobie jeszcze coś wszamać, żeby nie zdechnąć z głodu. Może wypiję szklankę gorącego mleka 0,5% (88kcal). A wiecie co jest najpyszniejsze na świecie? Mleko, mrożone truskawki lub wiśnie, troszkę cukru i do blendera z tym :D Mmmmmmmmm
Jeszcze posta do końca nie napisałam, a jedzonko znikło z talerza. Nadal jestem głodna. Mam rozciągnięty żołądek do rozmiarów krowiego :cry: Dopiję herbatę, zajmę się czymś, a wieczorkiem, po 19 wypiję szklankę cieplutkiego mleczka. I jajko na miękko sobie ugotuję.
Dziewczyny, powiedzcie mi, jak to jest z tym limitem kalorii: jak raz jem 1000 a raz 1200 to jest ok? Czy jeśli założyłam, że wcinam 1000 to na 1000 powinnam poprzestać i koniec? Widziałam u którejś z dziewczyn na forum, że założyła sobie dietę 1200. Pewnie się przy tym chudnie wolniej ale zdrowiej... Zastanawiam się, czy sobie nie podnieść tego limitu, bo nie wiem ile wytrzymam ciągle na głodzie... Normalnie to ja jestem zjadacz taśmówka. Jem wszystko. We wszystkich ilościach. O każdej porze dnia i nocy. ( I tak cud, że mam tylko kilka zapasowych kg, a nie kilkadziesiąt. Chociaż jak popatrzę na moje zżarte cellulitem uda i pośladki, to wiem, co się z tym moim szamankiem dzieje) Bosz, jak mi się marzy gładka skóra, a nie pofałdowana galareta niczym kombinezon pikowany... :cry:
i jak, poprawiło si troche z tym uczuleniem? ja jestem uczulona na większość środków czystości (sam zapach np. wybielacza powoduje u mnie kichanie)
Widzę że dieta ślicznie idzie, brawo że nie podjadasz siedząc w domu :wink: jesteś naprawdę dzielna, jestem z Ciebie dumna|!!!!
Felicja,nadal masz uczulenie? Gdybyś zdecydowała się na wizytę u lekarza i chciał Ci dać leki odczulające w postaci Zyrtecu to poproś o zamiennik jakim jest Claritine. Zyrtec wzmaga apetyt a ten zamiennik już nie. Wiem bo moja córcia jest alergikiem i lekarze mi to podpowiedziel(,nie chciałam zeby moje dziecko tez miało klopoty z waga po lekach jak ja).A zmieniając temat to do bigosiku dodałaś jakieś mięsko? Smaczka mi narobiłaś.
Uczulenie mam nadal. Byłam w aptece, tam mi kobieta poleciła maść linoeparol, ale nie wiem, czy to coś da :?
Co do zyrtecu, to wiem coś na temat tego tycia, bo jakieś 12 lat temu mnie tym odczulali. Skutecznie, ale od tamtej pory apetyt mam wilczy.
W "bigosiku" są tylko 2 kostki rosołowe. Ale myślę, jakbyś sobie dała, kazetka, jakąś pierś z kurczaka to też byłoby ok. Tylko zonk w tym, że lepiej mięska wcześniej nie podsmażać.
Poczytałam trochę różnych wątków i trwoga mnie ogarnęła...
Po 1000kcal ponoć jojo murowane :?
Kolejny argument za przejściem na 1200. Słyszałam, że nawet 1400 robi swoje. Tylko wolniej sprawa się toczy...
Idę grzać wytęsknione mleczunio i gotować jajusio. A po 20stej tylko woda i zielona herbata.
5. dzień diety 1000kcal (wahającej się pomiędzy 904 a 1064kcal) a ja czuję się nietegez. Ciągle głodna, przed zaśnięciem fantazjująca o jedzeniu. A obecnie to bym powiedziała, że nawet mi trochę słabo.
Nie ma głupich, organizm protestuje, przechodzę od jutra na 1200
Mój dzisiejszy bilans (jajka własnie się gotują)
X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2,5 150,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 0,3 51,90
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
X Kapuśniak ze słodkiej kapusty talerz 250ml 3 289,20
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 0,3 51,90
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
W sumie kalorii: 1 127,50
Brawo Felicja! :D
1200kcal to ZAJ**IŚCIE mądry wybór, na 1000kcal metabolizm sobie lubi stanąć, zahibernować się w tak kryzysowych czasach i nie pozwala zrzucić ni grama. To nie motywuje, wręcz przeciwnie, dlatego potem jest takie wielkie jojo - zrozpaczona i zdołowana zastojem rzucasz się na pyszności. No i dlatego, że organizm ma swoje prawa... 1000kcal to sporo za mało, nie wybaczy tego, zapamięta i będzie dręczył psychicznie wizjami zakazanego i jak bardzo to jest pyszne... :twisted: :twisted: :twisted: Tylko najsilniejszy się nie złamie :)
Co do bólu brzucha, to może przyczyna jest prozaicza bardziej... nie jesteś aby po prostu GŁODNA??? ;) Bo ja tak często mam, tzn jak mam właśnie wtedy, taki nieprzyjemny ścisk ;)
EDIT: Felicja co to za upadek morale na moim wątku? ;) O co chodzi? Coś się stało, że się zdołowałaś, czy po prostu zaczyna Cię męczyć rygor diety?
Siedziałam dziś cały dzień w domu i sobie przypomniałam o tym i o owym... A dietkowe załamanie to taki dodatek :cry:
Pris, ile ty zjadasz mniej więcej? Liczysz w ogóle czy starasz się jeść rozsądne rzeczy w rozsądnych ilościach?
kochaniutka, głowa do góry, bardzo Cię proszę!
Widzisz. Ze mną jest taki "problem". NIE LICZĘ. NIE WAŻĘ PORCJI. I mam 5kg mniej.
Stosuję klasyczne "ŻM" czyli... żryj mniej ;) Babcina metoda. I na mnie działa, psychikę mam wypoczętą jakbym się wogóle nie odchudzała, bo moja jedyna metoda to zdrowy rozsądek, a nie tabele kaloryczne. Zaufałam sobie z oporami, myślałam, że będę podjadać i się oszukiwać - a tu nic takiego!
Spróbuj, zaufaj sobie, jedzenie jak normalny, szczupły człowiek to coś, co ma się utrzymać na zawsze. Nie będziesz liczyć kalorii i limitować sobie do końca życia, co? Może jednak ODPUŚĆ sobie? Nie myśl: dieta, myśl: jem zdrowo i do zaspokojenia głodu.
Moje jedzenie w punktach:
1. Jem do zaspokojenia głodu i staram się często, tylko produkty tzw. zdrowe.
2. Chleb tylko rano i pełnoziarnisty.
3. Zupy, bo niskokaloryczne - podstawa.
4. Mięso na obiad bez węglowodanów takich jak ziemniaki, kluski, ryż, itd. (dopuszczam tylko w mixach warzywnych mrożonych typu warzywa+kasza+kurczak, ale kurczaka jest w tym tyle co nic.)
5. Niskokaloryczne owoce (ananas, winogrona, kiwi, cytrusy, itd.) i sok pomarańczowy - zdecydowanie TAK! mają pewne kalorie, jasne, ale zaspokajają apetyt na słodkie, poza tym mój zmaltretowany latami eksperymentów, diet i jojo organizm zareagował sobie spiep**onym poziomem cukru we krwi. Muszę po prostu jeść węglowodany, nie uniknę tego, inaczej jestem osłabiona i serio - jest źle. Nie chcę mdleć na ulicy. Dlatego moje węglowodany to chleb, o którym pisałam wcześniej, w ciągu dnia marchewka i strączkowe w surówkach/sałatkach, 1-2x w tygodniu kasza czy ryż. Ale dzięki temu o czekoladzie zapomniałam dawno.
6. Warzywa: mrożone na patelnie, mrożone do zupy, świeże do surówek, świeże na kanapki i do twarożków. Sałaty, warzywa z grilla, mizerie... Po prostu: są ważne, pyszne, zdrowe i staram się nimi zastąpić kluski czy ziemniaki do mięsa. Dzięki nim zmienił mi się smak, mniej solę, przestałam prawie słodzić.
7. Zamiast piwa - wino na wyjście wieczorem.
8. I... najważniejsze: Nie załamuję się przy wpadkach.
A co lepsze: wpadek nie ma, odkąd odrzuciłam klasyczne dietowe rygory. Dziwne, zawsze się łamałam i spozirałam nerwowo na lodówkę. Teraz... cisza. Nic.
Na początku zapętliłam się w moim odwiecznym połączeniu II fazy South Beach z dietą 1200kcal i dostałam kota po tygodniu. Peszymistin (jest kochana i naprawde wiele wie o odchudzaniu, schudła dużo i co najważniejsze: TRWALE) i Corsi stwierdziły, że powinnam przestać liczyć kalorie, bo to nie ma sensu na dłuższą metę. Znają mnie na tyle, że wiedzą, że to dla mnie koniec i równia pochyła. Ucieknę przy pierwszej wpadce.
Liczenie kalorii sprawdza się u osób, które nie dietowały i mają psychikę nieskażoną wpadkami i ostrymi restrykcjami. Jak tylko zaczęłam liczyć kalorie, to cała paranoja z odchudzaniem zwaliła mi się na kark. Odwieczne poczucie winy, mimo że jadłam nieźle i w normie. Poczucie straty czasu, że za powoli chudne, bo męczę się jak Piekarski, a efekty marne (choć: normalne i dobre te efekty, ale niewspółmierne do poświęcenia i myślenia 90% czasu o jedzeniu i diecie, o tym jak jestem kiepska, żałosna i znowu mi nie wyjdzie).
Wiem, że post długi, ale ja naprawdę bardzo, bardzo, bardzo polecam odejście od diety jako takiej. Spróbuj chociaż odnaleźć swój rytm, swoje porcje, swoje smaki - z jedynym zastrzeżeniem, że ma być zdrowo i bez świństw typu fast food, czy słodycze. Musimy się nauczyć jeść jak zdrowy, szczupły człowiek, bo po prostu nie umiemy, przez te lata diet i jojo, sukcesy i załamki. To jest konkretny problem psychiczny.
Ja tam odmówiłam opętaniu przez jedzenie :) Nie myślę o nim, wtedy one (batony) nie myślą o mnie :)
Felicja jak masz się załamać teraz i zwiać, to chociaż spróbuj się wyciszyć i jeść zdrowo i do syta. Tyle. Od tego trzeba zacząć, od nauczenia się normalnego podejścia do tak normalnej rzeczy jaką jest odżywianie. To tylko ŻARCIE, nie dajmy się mu manipulować i załamywać! :D
Pris,
jesteś wielka :D
tak, Felicja rozumiem Cię bo mam podobny problem. Jest dzień ze 1000kcal mi wystarczy a inny ze ten 1200 minimum. Ja zrobiłam tak, ze po prostu staram się nie przekroczyć 1200, a jak zdarzy mi się ze 1000kcal wystarza to nie dojadam na siłe.
Co do bananowej to ja po niej na kibelek nie leciałam i ma ona łącznie wynieść 800kcal i znalazłam ją w wydaniu specjalnym Super Linii :wink:
Nie załamuj nam się! :*
Rzecz w tym, że ze względu na mój tryb życia (praca i studia po 12h dziennie) i nieregularne żywienie muszę dostarczać mojemu organizmowi równą dawkę energii. Chcę się odżywiać zdrowo, to fakt, nie mam zamiaru się głodzić, bo wiem do czego to prowadzi. Ale muszę też zwalczyć mój paskudny cellulit, zanim zeżre mi wszystkie tkanki. W kremy nie wierzę, stawiam na zdrową, niskokaloryczną dietę i ćwiczenia.
Postanowiłam, że do końca pierwszego miesiąca diety będę się trzymać 1200kcal (a nie 1000), a następnie będę dodawać 200kcal miesięcznie aż do 1800. Całość powinna zająć mi 4 miesiące. Mam nadzieję, że przez ten czas pozbędę się złych nawyków żywieniowych (nocne podjadanie, żarcie wg zasady: pchamy, póki się mieści; jedzenie byle czego, bo pomysłu brak) i po diecie będę już z nawyku sięgać po lekkie, pełne witamin posiłki.
Dodaję nowe tickerki, zawsze to łatwiej zmierzać do celu, niż na oślep przed siebie :wink:
Pris: jesteś cudowna, jesteś wielka (i nie o rozmiar mi tu chodzi ;))
Ale jak Ci sie to udało? Tzn wiesz, ja mam zawssze "wszystko albo nic", jak przestaję liczyć kalorie, to stopniowo przestaję też jeść rozsądnie: najpierw jest ok, a potem "ojj małe ciasteczko nie zaszkodzi" i ani się obejrzę aż zaczynam zjadać wszystko co znajdę... Jak to zrobić, zeby się z tej psychicznej pętli wyrwać???
Felicja: jesteśmy z Tobą i rozumiemy, że miewasz dość - ale się nie dawaj! Będzie dobrze! Waga w dół!
Tańcząca,
mam właśnie to samo. Jak się ściśle nie kontroluję, to wcinam po 4000kcal dziennie. Dla mnie pizza o średnicy 50cm to pikuś!
Mam nadzieję, że po wykonaniu mojego 4 miesięcznego planu mój apetyt się zmniejszy i nauczę się zaspakajać mniejszą ilością i to zdrowszego jedzonka. Bo normalnie to potrafiłam jadać np. makaron z cukrem, masłem i cynamonem na przemian z frytkami całymi miesiącami bo mi się nie chciało myśleć co byłoby zdrowsze... Byle się najeść smacznie i tyle. Stąd mój wstrętny cellulit.
3. dzień A6W. Było fajnie. Od jutra po jednej dodatkowej serii do każdego ćwiczenia.
Pris, jesteś boska. Uważam,że masz rację w 100000% :!: :!: :!: Chyba powolutku(jak już siebie wyczuję) to przejdę po prostu na zdrowe i rozsądne odżywianie. To liczenie kalorii mnie zabija. Raptem piąty dzień jestem na diecie a liczenie stało się moją obsesją. Wkurzam się jak przekroczę limit dzienny choćby o 20 kalorii . Boję się dodatkowo wypić szklankę soku bo to przecież kalorie a samą wodą to też się nie da. I właśnie to mnie zgubiło kilka lat temu, kiedy to ważyłam swoje wymarzone 70 kg ale potem własnie przestałam liczyć kalorie i wróciłam do dawnego sposobu odżywiania. I tak nabawiłam się przez lata 27 kg więcej. Bo właśnie nie wyrobiłam w sobie nawyku zdrowego jedzenia. Już niedługo zastosuję się do Twojej rady i nauczę się zdrowo żyć i jeść. Wielkie dzięki.
6. dzień diety, pierwszy dzień zwiększonego limitu (1200).
Po śniadaniu ze zwiększoną dawką chlebka (z dwóch małych kromeczek do trzech) głód pojawił się po 3,5h.
Czas na przekąskę :D
Jabłuszko :D
Zdecydowanie po jabłuszku odzywa mi się ssanie w żołądku.
Zjadłam już obiad- "bigosik", ostatni talerz (na 13.15 do pracy biegnę). Po pracy biegiem na zakupy spożywcze - jutro będzie pierś z kurczaka duszona z marchewką i groszkiem. Do chlebka (także na dziś) kupię polędwicę drobiową, o niebo mniej ma kalorii niż taka świńska :wink: szynka. Resztę to się zobaczy.. jakiś grapefruit, maślanka...
daj znać jak się czujesz po zwiększeniu limitu :wink:
Jak się czuję ja czy moje sadło? :lol:
Zwalę na sarah, bo tak będzie prościej :) Narobiła mi ochoty na czekoladę gorący kubek, więc wyruszyłam przy okazji zakupów w zakazane rejony sklepu. Przywlekłam kisiel i ryżyk z jabłkami (instant). Właśnie wcinam ten drugi. Nie powiedziałabym, żeby to było coś specjalnego, ale słodkie więc skończę :lol:
Kupiłam też m.in. kefir i otręby ze śliwkami. Kiedyś dodawałam otręby do muesli, ale takich ze śliwkami nie miałam. Macie jakieś doświadczenia w tej materii? Lepiej na zimno do kefiru czy na ciepło do małej ilości mleka?
Powód do radości? Mój facet dziś przyjeżdża. Powód do zmartwień? "To ja zrobię jakieś zakupy jak będę jechał" Czytaj: na kolacje będzie wino, a rano ogroooomne śniadanie.
Oczywiście on nie wie o moim odchudzaniu i się nie dowie. Bo po co ma wiedzieć, że nie akceptuję siebie?
Ojj tam ale jak przyjeżdża to inaczej to spalisz ;) I jakże przyjemniej!
Otręby ze śliwkami - próbowałam, dooobre :) I dlatego już ich nie kupuję, bo porafiłam ich strasznie dużo na raz zjeść! Bo tak: 'przecież to tylko otręby', ale jednak jak się na raz pół paczki zje to wcale nie jest fajnie! Aaa i te ze śliwkami mają niestety jeszcze dodatki: trochę cukru chyba itp, więc nie są aż tak super jak zwykłe.
Ale jako dodatek do jogurtu chyba ok. Na ciepło nie próbowałam, ale mniej mi pasują.
Cytat:
Zamieszczone przez tanczacaZkaloriami
No "Wszystko Albo Nic" to cała JA :) W sensie ja- dawniej. Się zmieniło to, że odwiedziłam sobie kontrolnie lekarza, zrobiłam badania (wyniki nieciekawe, cukrzyca mi grozi na przykład - dzięki mojemu durnemu jojowaniu i odżywianiu się jak powalona), dermatolog zdruzgotany stanem mojej skóry i włosów. Ginekolog kiwa palcem, że mam burze hormonalne i się nie pozbieram (problemy z płodnością) jak m.in. nie opanuję swojej wagi, bo tyję w najgorszy sposób - typ jabłko.Cytat:
Zamieszczone przez Felicja
I tu jest mój przełom.
Peszymistin tez mi napisała, że mam się przestać z sobą bawić w kotka i myszkę, chudnę przez 6 miesięcy roku, następne - tyję i to z nawiązką. Ze świadomością że tak robię. Chudłam zawsze z podświadomą myślą, że po diecie sobie pofolguję i odbiję za te wyrzeczenia. Rozwalałam sobie na raty zdrowie: póki dzban wodę nosi, póki mu się ucho nie urwie. Nie mam zamiaru doprowadzić do przysłowiowego "urwania ucha" - przeciwdziałam, bo u mnie to ostatni dzwonek. Tu już nie chodzi o estetykę, tylko zdrowie.
Po ostatniej zimie pełnej żarcia jak zwierzę i apogeum wagowego wszechczasów - 80kg - rzuciłam się na wykluczenie węglowodanów, wytrzymałam kilka dni - doprowadziłam do niemalże omdlenia, zaburzenia widzenia, gwałtowne wahania cukru we krwi, fatalne osłabienia, leżenie w łóżku i... po uczesaniu się po kąpieli wyjęłam sobie NAGLE pasmo włosów wielkości warkoczyka. Łysienie plackowate - choroba autoimmunologiczna, organizm zaatakował sam siebie pod wpływem dużego stresu. Mam za swoje?
Byłam przerażona. Dalej jestem... :?
Dlatego nie podjadam, ani myslę o słodyczach czy coli, dlatego łykam witaminy, chodzę do lekarza i staram się nie panikować. Nawet mi myśl nie zaświta, żeby obniżyć radykalnie liczbę kalorii, bo zbyt wolno chudnę. Jak nie zjem w ciągu dnia warzyw czy owoców, to pojawia mi się żaróweczka w głowie: "durnoto, znowu to robisz?? chcesz skończyć jak bezpłodna, łysa słonica?!" Sorry za mocne słowa, ale mam schiza nie lada. Lekarze mnie tylko w tym utwierdzili, tak jak i moja siostra-lekarka.
Dostałam, moje drogie, kopa w dupę (excuse le mot) i przestaję kokietować.
Zaczynam jeść normalnie i już.
A laską będę przy okazji zupełnie, prędzej czy później.
P.S. Dziś rano na wadze 74,5 ;)
Felicja nie przejmuj się, szybko spalisz to wszystko :wink: udanego wieczoru z ukochanym :wink: :wink: :wink: :wink:
Po jakże udanym wieczorku melduję, że mino iż ON wyciągnął rogaliki z czekoladą do kawy powiedziałam twardo: Nie, dziękuję, jakoś nie mam ochoty na słodkie. Pozwoliłam sobie za to na mandarynki (też mi psywiózł:) ) i to po 20stej. Mój wczorajszy bilans:
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 3 180,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 0,3 51,90
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Kapuśniak ze słodkiej kapusty talerz 250ml 3 289,20
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 3 180,00
X Ryż z jabłkami średnio 100g 1 158,00
X Rodzynki "Sułtanki" łyżka 20g 0,5 27,50
X Mandarynka średnia 70g 5 125,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
X Sałata średnio 100g 1 14,00
W sumie kalorii: 1 184,00
WINA NIE BYŁO :D Ale dziś pewnie na imprezie sobie przypiwkuję.
Co do dnia dzisiejszego, to jak się szło domyślić, mężczyzna poranny przekopał moją kuchnię w poszukiwaniu masła :lol: Daremny trud :lol: Zjadłam za to kanapki 2 z plasterkiem polędwiczki drobiowej (najlżejsza z wędlin, prawdopodobnie) i plasterkiem sera żółtego i pomidorem i papryką zieloną. Na stole leży jeszcze jedna... Do pracy idę dopiero na 9.30, więc być może się na nią rzucę, żeby nie głodować w pracy. Oki, lecę zapisać śniadanko w dzienniczku i poczytać co się u Was działo wczoraj.
PRIS
Jak już założysz pamiętnik to zostaw mi proszę w moim wątku linka. Szukałam właśnie, nic nie znalazłam, pewnie nie otworzyłaś jeszcze...
Zrobiłam bilans kaloryczny śniadania. Masakra, prawie 300kcal, jak dojem jeszcze tą trzecią kanapkę, która patrzy na mnie jak biedny kotek na mrozie to będzie z 400. Idę robić A6W, dzień 4.
Wcinam obiadek - pierś z kurczaka w kostkę, do wrzątku, do tego mrożonka - marchew z groszkiem, dusimy, doprawiamy, jemy. Mniam. Po obiadku kawka, żeby nie zasnąć na korepetycjach.
noo widzę że dzielna byłaś! gratulacje kochana!!!!
ładny jadłospis :D
na śniadanko czasem mozna zjeść więcej tylko potem trzeba zacisnąć pasa :?
trzymam kciuki :D
Oj, ja dziś generalnie nie skończę dietkowo.
Jak do tej pory zjadłam:
741,10kcal i wcinam teraz porządny podwieczorek: 3 kromki chleba słonecznikowego, 2 plasterki polędwicy drobiowej, plasterek sera żółtego, sałatę zieloną i herbatkę zieloną.
Razem to wyjdzie 1005kcal.
Na 20stą idę na imprezę. I tak jakieś 20 minut temu opróżniam lodówkę (postanowiłam rozmrozić i umyć) i tak mi ściska w brzuszku i tak sobie myślę:
moja nowa dieta ma być sposobem na życie, nie tylko na miesiąc...
głupotą byłoby zarzekać się, że nigdy już nie wypiję piwa, bo oj, wypiję..
jeszcze gorszą głupotą byłoby traktować piwo jak pożywienie i wliczać je do limitu 1200...
i jeszcze gorszą głupotą byłoby iść na zakrapianą imprezę o głodzie...
Dlatego też postanowiłam, że zjem sobie normalnie dziś swój limit 1200. Alkohol trudno - miejmy nadzieję, że zabawa będzie udana i wytańczę te nadwyżki.
Po przejściu z 1000kcal na 1200 czuję się lepiej. 200kcal robi różnicę. Jutro powinnam zorganizować oficjalne ważenie na zakończenie pierwszego tygodnia diety. Jednak obawiam się, że po dzisiejszej imprezie wynik nie będzie dobrze obrazował postępu.
Hej Felicja. Jak do tej pory to jadłospisik super. Kochana, nie przejmuj się tak tą imprezą i kaloriami. W końcu całe życie przed nami i trudno zamknąć się w domu ,żeby liczyć co i ile się zjadło. Na pewno wytańczysz te kalorie z nawiązką. Udanej imprezy.
Dzięki,
też tak myślę - mam się dzięki diecie stać superlaską a nie odludkiem.
Nie ma co unikać spotkań towarzyskich. Postanowiłam jeszcze przed imprezą zrobić sobie w miarę intensywny trening, żeby trochę miejsca na piwko zrobić :lol: ale też żeby nabrać energii, bo jakaś ospała byłam. Wolę pomachać nogami, niż zrobić sobie drzemkę. Więcej z tego pożytku.
I jak postanowiłam, tak zrobiłam. 40 minut ćwiczeń :D
Brawo, tak trzymać :D
udanej zabawy życzę :D