siemię lniane jest dobre na perystaltykę..
możesz też spróbować zażywać błonnik w tabletkach- mojej siostrze pomogło. można go kupić w aptece bez recepty.
dobre też są na to płatki kukurydziane, czy jakiekolwiek inne, jabłka, mojej siostrze pomagają jogurty Actiwia (nie żebym robiła reklamę ;D), moim siostrzenicom pomagały suszone śliwki i morele .
pij dużo wody- najlepiej niegazowanej. pomaga wypłukiwanie tłuszczu i szkodliwych składników
i dużo się ruszaj- ruch też wspomaga pracę jelit
jeśli to nie pomoże to idź do lekarza albo do apteki i zapytaj co by Ci polecali na Twój problem
aha- zła dieta również wpływa na aktywność jelit.
bardzo często bywa powodem zatwardzenia
więc lepiej jeść i ćwiczyć mówię Ci- sprawdzony sposób