Wątek: Trochę wsparcia..

Witam Was Wszystkich )

A więc tak ... zawsze byłam szczupłą dziewczyną.. nawet powiem bardzo chudą.. ale ten dobry czas sie skończył ... wiadome,okres dojrzewania dużo przytyłam i od tamtego czasu zostało mi 66 kg !;/ moją upragnioną wagą jest 55 kg

zaczęłam dzięte 1000 kcal ale jak sama sie dziwie jem nawet po 400 kcal tylko.

duuuuuuużo pije wody niegazowanej.
Nie stosuje masła,nie jem chipsów,słodyczy,ciast,chleba,bułek,makaronów, ryżu..

jak myślicie tylko czy to coś da?

<dziadowski bicz za 400 kcal>
nie odchudzaj sie, bo bedziesz miala problemy z okresem

Lepiej jedz codziennie 1000kcal rozłożone na 5 posiłków co 3 godziny i tego się trzymaj. Dodaj godzinę ruchu co drugi dzień (bieganie, rower, szybki spacer, taniec, rolki) i efekt murowany.

Na 400kcal długo nie pojedziesz. Wiem z własnego doświadczenia, fakt na początku dużo schudniesz, ale potem waga stanie. Po drugie to za mało i łatwo rzucić się na jedzenie.

Trochę samodyscypliny i będzie dobrze. Wten sposób chudniesz ok. 1kg tygodniowo. I jeżeli chcesz schudnąć 10kg to potrzeba 10 tygodni. Akurat wtedy będą wakacje. warto się potrudzić, aby pięknie pokazać się w bikini

Życzę wytrwałości!!

lenaa-...
to w ogole nie jest dobry pomysl!
400kcl stanowczo za malo, malo witamin i calej reszty...
lepiej przejdz na minimum 1000kcl, i cwicz wiecej a efekty bedo skuteczniejsz, uwierz przyjdzie czas gdzie poczojesz glod i sie rzucisz na jedzenie i ... bedzie po twojej diecie

sama wiem z doswiadczenia

buziaki

Dziękuje Wam bardzo .

Dzisiaj zjadłam tylko te nie całe 400 kcal bo naprawdę potem nie byłam głodna.. ale jeżeli mówicie ,że te 1000 kcal i w tygodni schudne 10 kg to wychodzi na to ,że tygodniowo kg tak ;>

;**

w 10 tygodni*

dokladnie
bezpiecznie jest 1-1.5 tygodniowo chudnoc...
i jest to mozliwe na 1000kcl plus cwiczonka
buziaki

100 kcal to minimum

a poza tym ryż jest bardzo wskazany
makarony tez ale BEZ SOSU