Wątek: siemano z rana :D

UWAGA

hehehe jestem walnieta ale lOOz no wiec jest to post na temat taoki troche dla moich potrzeb : i prosze w nim o drobna przyslugo pomoc
wiec chodzi tutaj o to ze ja jestem aktualnie na diecie 1300 kcal :P i mam nieraz problemy co jesc bo nie znam sie dobrze na potrwach ktore dostarczaja mojemu organizmu wystarczajaca ilosc wszystkiego wiec jakbyscie byly takie laskawe to napiszcie kilka pomyslow na rozne dania ktore jecie itp ale jakbyscie mogly to od razu ile to ma kcal :P moga to byc jakies takie dania wasze niezanane zabardzo wiec wtedy poprosze o przepisy :P z gory wielkie dzieki i pOzdrO :P<cmok>

cześć,ja również jestem na diecie 13oo kcal ( wcześniej próbowałam 1oo0 kcal ale nie dawałam rady ), Chcę schudnąć powoli ale skutecznie około 7-9 kg
od poniedziału moja dietka wygląda mnie więcej tak:
śnaidanie 1/2 grejpfrutka, 1 grahamka z serem topionym i kawa z mleczniem i słodzikiem (35o kcal)
przed południem przekąska (około 2oo kcal) np. deserek bakoma, budyń,maślanka,albo owowa sałatka
przed obiadem "zapychacz" np.fasolka szparagowa, kapusta kiszona, ogórki świeże lub pomidorki (około 1ookcal)
obiad to zazwyczaj zupka gorący kubek (8o kcal) a na 2 danie - kasza gryczna z jakimś gotowanym mięskiem lub rybką, ryż z jabłkami i jogurtem ( zawsze sobie mniej więjecj licze ile kcal i staram się nie przekraczać 3oo kcal)
podwieczorek to zazwyczaj zakiś chudy serek, twarożek, maslanka,kefir( około 15o kcal)
a na wieczór jakieś warzywa ( 1oo kcal) :P
nie jest rygorytczna dietka dlatego nie chodzę głodna
życzę Ci sukcesów, tak jak nam wszystkim

ChudaSkutecznie hhehehehe dzie Ci wielkie :P tobie tez zycze sukcesow napewno siie nam uda
PozdrO
aha mam pytanie schudlas juz cos moze?!?!

Jak tak trochę nie na temat, hehe, ale bardzo jestem ciekawa - co to za ładny chłopczyk na sygnaturce hiphopera

Oczy_Nocy hehehhe no nie wiem jakis gosciu sciaglam z neta :P no iwesz takie umiesnione cialko jest ladne :P

Hehe Zgadzam się z Tobą CAŁKOWICIE ... Gdyby można było jeszcze dotknąć, a nie tylko oglądać hihihi

Ło matko ten paker podobny jest do Marky Marka, nie wiem, czy go pamiętacie???

buehehhee no a jak ja chce takie cailo no nie doslownie bo nie jestem facetem ale te miesnie


ej no ale tu mialy byc przepisy a nie oceniac moje faceta na rysunq on jest tylko moj :P

Nie bądź taka samolubna :P Facet ma dużo mięśni - dla każdego starczy

dZIEWCZYNKI, NO MOZECIE JOGURTY JESC, TYLKO TRZEBA PATRZEC NA KALORYCZNOSC. oGORKI MAJA MALO KALORII, MARCHEWKA, ,JARZYNY.