oj tak, wychodzenie z diety jest bardzo ważne

ja do tej pory, za każdym razem jak już udało mi się zgubić kilka kg, od razu rzucałam się na normalne jedzenie, co później skutkowało strasznym jojo i to zazwyczaj dużo większym niż te kilogramy sprzed diety

a co do zastoju, to nie pomogę, bo ja jeszcze nigdy nie dotrwałam do tego, żeby zostały mi do zrzucenia ostatnie 2-3 kg :P

powodzenia!