"Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

Gaja - ja nie mam oporów dzwonić na Policję. Teraz jest u nas spokojnie, ale kiedyś... masakra. Ja miałam malutkie dzieci a młodzi sąsiedzi wystawili kolumny za okna i puszczali calusieńką noc mocną, metalową muzykę. Ja mam zatyczki do uszu, ale dzieciaki?
Sama pilnuję ciszy nocnej i ogólnych zasad miłego sąsiedzkiego współżycia i miło jest jak inni też pilnują.



- ciepła woda z miodem i cytryną
- kawa z mlekiem i słodzikiem
10.00 - owies
12.00 - pół puszki mango z puszki
14.00 - 2 placki z kalafiora
16.00 - placek z kalafiora i mały kopiec kreta;)
18.00 - 3 placki z kalafiora
do picia: malutko płynów
sport: 0
z wczorajszych chińskich zakupów zLidla została mi nadpoczęta puszka mleka kokosowego. Nie wiedziałam, że to tak wygląda i za bardzo nie wiem, co z tym zrobić, hehe - ale chyba wieczorkiem zrobię Malibu!

Cześć wszystkim

Widzę że wątek sąsiedzki nadal na tapecie. Zawsze to jakaś odskocznia od dietkowania:)

Ja dziś zrobiłem sobie test na poziom tłuszczu z tabelki i wyszło mi 21.5% co jest na granicy normalny - I stopień otyłości
więc mam dodatkową motywację do ćwiczeń które od jutra rana wznawiam.

Rano gimnastyka a po południu 8km, a może nawet 11km jak będzie słonecznie

Waga na pograniczu 80 kg mam nadzieję że do środy mocno spadnie poniżej 80kg :)

Pozdrawiam

Witam z rana

Zaktualizowałem strażnika wagi. W końcu 7.. z przodu :)

II śniadanie
4 kromki razowego 7 ziaren, szynka, musztarda, papryka, pomidor, czosnek

obiad
makaron, tuńczyk, oliwki, papryka, pomidor

kolacja
serek wiejski, kiełki

Przede mną 2 ciężkie weekendy. Za tydzień spotkanie ze znajomymi a za dwa urodzinowe party. Trzeba się sprężyć i maksymalnie
zrzucić do piątku.

Mr_Scyzor80 - gratulacje spadeczków :) Pięknie Ci idzie. Ja się źle czułam, cała opuchnięta przed @ nawet nie wchodziłam na wagę.
Ciezko mi sie odchudzac w te dni ...

U mnie ok. Wczoraj co prawda poległam ale nie odpuszczam.
Kupiłam sobie płytke J>MIchaels Joga. Jestem ciekawa czy dam radę i na ile dam radę

a u mnie 68,9 kg :) dziewczyny kiedy podajemy wagi ??? sa jakies specjalne dnie ??

Nie jestem dziewczyną ale Ci powiem :)

Aktualizacja tabelki w środy.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Mr_Scyzor80

Nie jestem dziewczyną ale Ci powiem :)

Aktualizacja tabelki w środy.

---

Haha no ładnie, a ja ciągle myślałam, ze piszę z kobitka ;)No to sie mozna zdziwic :)

Ło kurna no tego to się nie spodziewałem. :)

Chyba mam wysoki stopień kobiecego pierwiastka ;)
ale żeby nie było nie jasności jestem hetero i zajęty :).
W zakładce facet na diecie nic się nie dzieje więc tutaj przesiaduje.

Jeszcze raz oficjalnie witam wszystkie panie :) mam nadzieje że pozwolicie mi zostać :)

Willex - nareszcie! Napisz, co u Ciebie! Dietujesz? Ja musiałam od początku przerabiać naszą książkę. Jestem na 3 lekcja haha

Scyzor - gratulacje!

U mnie dziś pierwszy idealny dzień. Znów wróciłam do ćwiczeń!
To chyba ta środa mnie tak zmobilizowała;) W końcu mam jeszcze 2 dni, żeby mieć jakiś minimalny chociaż spadek;P

- ciepła woda z miodem i cytryną
- kawa z mlekiem i słodzikiem
10.00 - owies
12.00 - szklanka soku pomidorowego
14.00 - surówka +placki z kalafiora
16.00 - cd.
18.00 - cd.
do picia: półtora litra wody, litr herbaty czerwonej, sok grapefruitowy
sport: Jillian