Wątek: sama nie dam rady :'(:'(:'(:'(:'(

hej mam na imie Gosia jestem mama 20 miesiecznego Tymka. Wszystko zaczelo sie od ciazy przytylam w niej 24 kg i jak do tej pory nie moge tego zrzucic juz tyle razy zaczynalam i zawsze konczylo sie klapa ma ktos jakis pomysl jakas rade???? dodam ze siedze z dzieckiem w domu ruchu mam tylko tyle co na spacery wychodzimy. Nie wiem zupelnie jak to sobie wszystko zorganizowac jak zaczac zeby byly rezultaty i wytrwac dluzej niz miesiac w poatanowieniu

Gosiu, przede wszystkim, czy rozmawiałaś na ten temat z dietetykiem? On mógłby pomóc ułożyć Ci odpowiednią dietę. Po drugie- jeśli masz możliwość zapisać się do fitness clubu-bardzo to polecam. Może ktoś mógłby pomóc Ci przez te dwie godziny w tygodniu w opiece nad dzieckiem? Jeśli nie masz takiej możliwości, możesz ćwiczyć, kiedy dziecko pójdzie spać, w internecie jest mnóstwo filmów instruktorów fitness. Na początek wystarczy 20 minut dziennie brzuszków czy przysiadów. Jeśli brakuje Ci motywacji? Może zacznij trenować z przyjaciółką/ partnerem? Trzymam za Ciebie kciuki!

po ciazy nie bylam jeszcze u dieteyka ale kiedys korzystalam mam diety ktore kiedys stosowalam ale po miesiacu trace sily bo nie widze efektow wydaje mi się ze potrzebuje kogos kto by mnie jakos wspieral w tej diecie moze dlatego tez szukam kogos tutaj. Latem chodzilam na basen jezdzilam rowerem teraz zostaje tylko sala, moj maz duzo pracuje i czesto wyjezdza dlatego synem opiekuje sie praltycznie sama. Co do znajomych to nie mam z kim chodzic bo albo wzgledy zdrowotne albo nie potrzebuja ruchu. Zrezzta nie mam za bardzo z kim zostawic dziecka zeby na ta sale pojsc bo latem maz mniej pracowal i wiecej mialam czasu dla siebie. Jak maly popoludniu spi to ja gotuje i sprzatam, ale moze masz racje te 15 minut moge przeznaczyc rownie dobrze na cwiczenia dziekuje bardzo za te cieple slowa i rady pozdrawiam

Gosiu, po miesiącu rzadko kiedy widać efekty, chyba, że dieta jest wyjątkowo radykalna. Ja rok temu zaczęłam trenować fintess(3/4 razy w tygodniu) i trochę mniej jeść, a efekty zaczęły być widoczne dopiero po pół roku. Dlatego musisz uzbroić się w cierpliwość i po prostu dać sobie czas! Na początek proponuję, żebyś wybrała sobie jakąś dietę, która nie będzie dla Ciebie mordęgą (a dobranie diety do naszych upodobań kulinarnych jest bardzo ważne). Wszystkie moje koleżanki po ciąży korzystały z porad dietetyka, to podobno bardzo pomocne. A oprócz tego 15-20 minut dziennie na ćwiczenia. Od razu poczujesz się lepiej! Najważniejsza jest konsekwencja i cierpliwość.