Zdobyć upragnioną 6 na początku

Już sam fakt ćwiczeń gwarantuje nam zdobycie powoli upragnionej wagi :) no o ile nie wpieprzamy jak szalone :D

milorda nie poddawaj się :) zawsze początki są ciężkie np przy zmianie diety zawsze człowiek na początku troszkę przybiera na wadzę żeby potem iść w dół czy to jest 1 kg czy 2 kg powinnaś być z siebie dumna że idzie w dół a nie w górę. Na pewno dasz radę jeśli chcesz schudnąć więcej to powinnaś 15 min poświecić na rozgrzewkę i tak 45 min na same ćwiczenia. Mogą to być oczywiście ćwiczenia w domu ja tak robię bo siłowni nie lubię :P

Nie poddaję się- choć pewnie rok temu bym rzuciła już wszystko w cholerę. Ale zdałam sobie sprawę, że jaką mam alternatywę- tyć i marudzić? Szczupła już pewnie nigdy nie będę, ale przynajmniej nie za gruba i sprawna:)
Ja też ćwiczę w domu- wszystko z youtuba. zaczynałam od Jillian Michaels, teraz głównie fitnessblender( głownie treningi siłowe od nich biorę, czasem cardio) i mieszam inne- od Jillian przez trenerkę info. Tabata jest 4 minutowym treningiem, bardzo intensywnym bo robi się na maxa przez 20 sekund z przerwami po 10. Wszystko zależy od motywacji w danym dniu:) i miejscem jakie uda mi się wygospodarować( salon czy łazienka... hahaha) W cudownych czasach żyjemy- internet to zbawienie:) Gdybym robiła typowe aeroby to rzeczywiście te 45 minut byłoby obowiązkowe... Choć swoją droga nie mogę się doczekać az zrobi się cieplej i będę rowerem do pracy zasuwać- w zeszłym roku zauważyłam, że daje to wymierne efekty...
tak się teraz zastanawiam, że może to tez kwestia ćwiczeń- że co drugi dzień robię siłowe więc pewnie przybywa mi mięśni... No nic to. Jak za pól roku dalej będę oscylowała koło 80 kg to albo w łeb sobie strzelę albo pójdę do dietetyka:)

Witam!!!
Z mojego rozpoczęcia biegania nici z powodu tego,co dzieje się za oknem:(((
Melduję że na śniadanko jadłam:
2 kromki razowca z twarogiem +herbata z cukrem,ale dawka słodyczy zredukowana o 1/2
Teraz kawa z mlekiem 1.5%,ale to dlatego,że zapomniałam kupić chudsze

Nie mam w zamiarze korzystać z cudownych diet,po prostu MŻ:)Aprzynajmniej mniej tłusto,bo mam brzuch taki,że na porodówkę mogę bez skierowania lecieć:)nogi szczupłe,nawet zgrabne( gdzie tu skromność???????),tyłek mógłby zostać,ale normalnie wyżej to ktoś mnie podmienił-pewnie przy porodzie 2 dziecka:)A tak poważniej,to jestem wielkim jabłkiem na szczupłych nogach

Dziewczyny, jesli mozna tez bym chciala do was dolaczyc. Mam podobna wage 76kg i pragne ujrzec te 6 z przodu:)
Od wczoraj jestem na diecie smacznie dopasowana. Do tego dorzucam rowerek codziennie 30min, zumba raz w tygodniu, basen raz w tygodniu i pewnie jakies dvd z Chadakowska lub Mel B.
Osiagniecie wagi 69kg wyznaczam sobie na 28lutego.
Wam zycze wytrwalosci i powodzenia!

Ja już się ograniczam, nawet na samym balu sylwestrowym jadłam o polowe mniej niż zawsze, nawet na kawałek ciasta się nie skusiłam:)) Dzisiaj na tej samej zasadzie odpękam chrzciny, a w niedziele zrobię sobie oczyszczanie i od poniedziałku do boju:)) Zamierzam wrócić na zumbe...:) dwa razy w tygodniu, a w pozostałe cztery może orbitrek.. stoi i się kurzy:)) chciałam również rozpocząć przygodę z bieganiem bo słyszałam wiele pozytywnych zdań na temat rezultatów:)) nawet znalazłam jakiś plan treningowy, w który zaczyna się od spacerów i truchtu noo cóż zobaczymy... Niestety wcześnie robi się ciemno, a ja panicznie boje się ciemności:)) choć lat już mało nie mam;p hehe... ,życzę sukcesów - do usłyszenia !!

Cześć.
Z chęcią też przyłączyłabym się do grupy wsparcia. Również bardzo chcę zobaczyć znów 6 z przodu. Nie było jej u mnie z 1,5 roku. Mocno tęskniłam ;)
Ograniczam się z jedzeniem niezdrowych produktów oraz zaczęłam ćwiczyć. Wczoraj i dzisiaj po godzince. Steper przeplatany z hantlami i brzuszkami.

Cześć dziewczyny!!!Wiatr ustaje więc trzeba zacząć bieganie:)Trzymajcie za mnie kciuki:)jak nie będę się odzywać tzn,że się zasapałam na śmierć:)żarcik taki:)ruszę po 16-tej, z córką:)bo wczesniej dziecko nie ma czasu dla mamusi:)
Milka jak ty osiągnełaś taki spadek???????????????????

Byłam,biegałam,wróciłam i wiecie co????????ŻYJĘ!!!!!!!!
Bałam się że się zasapię,ale było ok,nie był to sprint,bo nie o to chodzi.Truchcik szybszy przełamany szybkim marszem:)idę teraz zjeść coś i zajrzę wieczorkiem:)

Hejo wszystkim. Wczoraj trochę pocwiczykam a dziś czuje skutki. Pojezdzilam 10min na rowerku i planuje chodzić do roboty a nie jezdzic,. Juz kilka razy robilam próby ale po 3 dniach moje nogi juz wymiekaly. Kiedyś 2 tygodnie chodzilam do roboty ale to dlatego ze auto padlo. Moje nogi byly wtedy jak z waty.
Najtrudniej utrzymać systematyczne ćwiczenia.

jestem wściekła na siebie,bo cały dzień dietkowałam,a o 17.30 nawpieprzałam sie jak słoń:(((((((((zle sie dzieje,strasznie zle:(((((((((((((
rano przed 7 śniadanie,potem ok 12 miseczka zupy ogórkowej(ok 250-300g)w międzyczasie 1l wody =2 duże herbaty i jak dotarłam do domy to sie naw......łam i tyle....muszę się zwolnić,to będę miała czas jeść regularnie?????????praca 8-16 +dojazd,dzieciaki ze szkół,zakupy i w domu jestem po 17:(((((