Wątek: Zdobyć upragnioną 6 na początku

Hej, no to jestem i mam silne postanowienie dobicia do 6 na początku. W sumie to juz od dwóch lat jestem na odchudaniu, nie była to żadna konkretna dieta poprostu zaczełam mniej jeść i polubiłam rolki Wiec w ciagu tych dwóch lat z 90kg udało mi się takim sposobem wrócić do mojej normalnej mniej wiecej wagi 78,9kg. I tak sobie pomyslalalam czemu nie isc dalej do 6 na początku ( to byłby sukces). I chyba do tego muszę juz wyznaczyc jakiej reguły, no i zawsze w kupie raźniej ( wiec jestem tu).

A wiec:

Jem mniej około 1000-1200 kcal dziennie ( jestem wegetarianką więc bezmięssnie, no i warunek konieczny nie ma słodyczy:P)

Plus zaczełam biegać i ćwiczę sobie 2o minut wieczorem ( moze uda sie wiecej później)

No i w sezonie oczywiscie dojdą moje rolki ( na przemian z buieganiem)

W sumie to bieganie wdrozylam w zycie dzis, wiec i tu bede potrzebowala wsparcia:P


A i najważniejsze motywacje mam, teraz potrzebuje kopniaka żeby sie jej trzymac.

Kateusia

Witaj! Kopniaka mogę Ci zagwarantować Ćwiczysz, jesz mniej więc sukces masz murowany Trzymam kciuki i będę do Ciebie zaglądać i dopingować.

W sezonie zimowym możesz zamienić rolki na łyżwy Też traci się całkiem sporo kalorii i zabawa fajna!

Witaj, mam podobna wagę (77) i cel ten sam (6 na poczatku). Chciałabym to osiągnąć do maja. Wiem termin odległy i wiem ze można szybciej, aż le najlepiej jest malymi krokami. Będę tu zaglądać i mam nadzieję ze razem damy radę.

Pozdrawiam

Witam!!!
Z mojego rozpoczęcia biegania nici z powodu tego,co dzieje się za oknem((
Melduję że na śniadanko jadłam:
2 kromki razowca z twarogiem +herbata z cukrem,ale dawka słodyczy zredukowana o 1/2
Teraz kawa z mlekiem 1.5%,ale to dlatego,że zapomniałam kupić chudsze

Nie mam w zamiarze korzystać z cudownych diet,po prostu MŻAprzynajmniej mniej tłusto,bo mam brzuch taki,że na porodówkę mogę bez skierowania leciećnogi szczupłe,nawet zgrabne( gdzie tu skromność???????),tyłek mógłby zostać,ale normalnie wyżej to ktoś mnie podmienił-pewnie przy porodzie 2 dzieckaA tak poważniej,to jestem wielkim jabłkiem na szczupłych nogach

Hej Dziewczyny!!!
wracam na dietę,może nie dokładnie dietę-chcę zmienić sposób odżywiania...kiedyś,dawno temu udało mi się zrzucić 14 kg w 3 miesiące na Dukanie.Jednak kiedy osiągnęłam efekt,tzn zadziwiłam świat,wróciłam do złych nawyków i tak wróciłam do starej wagi((szczerze,nie wiem ile ważę,pokłóciłam się z moją wagą na tyle,że wyprowadziłam ją do garażu...
Od dziś jem 5 razy dziennie,i najważniejsze-ruszę się,zacznę biegać,choć na początku truchcik to będzieale zawsze coś
moja zgubą jest to że jem jak świnia-raz dziennie,a wiadro...efekty widać....
Dodam,że mam 170 cm wzrostu,podwójną 18(czytaj 36 lat)suwak nieaktualny bo pewnie z 84-85 jest na wadze,kupię baterię i przeproszę koleżankę WAGĘ dziś.

Hej!
6 z przodu to ja nie widziałam ładnych kilka lat mam 173 cm i wg porannych wskazań wagi o kilka kg za dużo. Marzę o 69, choćby i z 9 po przecinku!
Ćwiczę jakoś od listopada- niemal codziennie. Na ferie bożonarodzeniowe odpuściłam na kilka dni, teraz od poniedziałku zmuszam się z wielkim trudem... Z jak wielkim- np wczoraj zamiast treningu cardio zrobiłam tabatę... Łącznie z rozgrzewką, treningiem właściwym i rozciąganiem- jakieś 20 minut... Ale najważniejsze, że ruszyłam d.psko
Przed przerwą zapisywałam co jem- trzymałam się jakoś 1500- 1600 kcal. No i przez półtora miesiąca schudłam ledwie 1,5 kg. Mocno zniechęcające. Za to obwody poszły w dół, cellulit jakby się cofnął więc całkiem motywacji nie tracę. Ale jest ciężko zwłaszcza, że parę lat temu dieta szła zdecydowanie szybciej... Choć podobno z każdą kolejną jest trudniej, bo organizm nie zapomina tych kalorycznych rollercoasterów...
Mam nadzieję, że damy radę, nie? Nie można się wiecznie wstydzić, wciągać brzucha i nie móc kupić ubrań

Już sam fakt ćwiczeń gwarantuje nam zdobycie powoli upragnionej wagi no o ile nie wpieprzamy jak szalone

milorda nie poddawaj się zawsze początki są ciężkie np przy zmianie diety zawsze człowiek na początku troszkę przybiera na wadzę żeby potem iść w dół czy to jest 1 kg czy 2 kg powinnaś być z siebie dumna że idzie w dół a nie w górę. Na pewno dasz radę jeśli chcesz schudnąć więcej to powinnaś 15 min poświecić na rozgrzewkę i tak 45 min na same ćwiczenia. Mogą to być oczywiście ćwiczenia w domu ja tak robię bo siłowni nie lubię :P

jestem wściekła na siebie,bo cały dzień dietkowałam,a o 17.30 nawpieprzałam sie jak słoń((((((((zle sie dzieje,strasznie zle((((((((((((
rano przed 7 śniadanie,potem ok 12 miseczka zupy ogórkowej(ok 250-300g)w międzyczasie 1l wody =2 duże herbaty i jak dotarłam do domy to sie naw......łam i tyle....muszę się zwolnić,to będę miała czas jeść regularnie?????????praca 8-16 +dojazd,dzieciaki ze szkół,zakupy i w domu jestem po 17((((

tez chce 6 z przodu 6 to moja szczęśliwa cyfra hahah