Wersja do druku
Dobrze wiedzieć :P Mi przeszło ale mialam taki ból w lewym boku, że siedzieć nie mogłam, wywaliło mnie strasznie :/Cytat:
Zamieszczone przez awersja
Co do wagi to ja tez teraz jak więcej ćwiczę i biegam to waga stoi a np dziś po wczorajszych treningach i bieganiu wieczornym mam 0,5 kg na plusie :P I nie jadłam nic słodkiego tylko truskawki :P No cóż.... żyje sie dalej :P Wymiarowo np stoje tak jak wtedy gdy ważyłam 64 kg a nawet 63 :) To mnie pociesza :)
Hej dziewczyny dzięki Wam za wsparcie mam nadzieję, że dziś przyjdzie lepszy dzień i jakoś uda mi się wrócić na dobre tory.
Kochane mamusie mam do Was pytanie moja mała ma MHC równe 26,7 a norma to 27-35.00 czy to jest anemia? Czy tylko lekki niedobór?
Mala mam nadzieje ze nie Cie nie urazilam ale na mnie dzialaja tylko ostre teksty wiec pozwolilam sobie je zastosowac na Tobie... Moze sobie jakies motywujace kartki ponaklejaj np w kuchni na lodówce mi to pomaga :-)... Ja dzisiaj mimo ze nadal nie mam @ stanelam spontanicznie na wage patrze i nie wierze 64,4 takze spadek o pol kg taki niewiadomo skad.. Ale nie wnikam tylko sie ciesze...pilnuje sie ostro i licze ze w pon bedzie super wynik :-)
Dzisiaj w planach 30 min z Mel B :-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
Retsina mi też pomagają takie teksty a nie takie delikatne co wleci i wyleci ja też jestem zadowolona z wagi i temu nie chce tego zaprzepascic tym bardziej ze mój obwód w pasie to już przy wzdetym brzuchu mam 87 a płaski jeszcze mniej a musze przyznać ze na początku było 103 cm
Wow no i to jest wynik.... :-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
Jadlospis
Granola
Zupa pomidorowa z ryzen
Serek wiejski z powidlami
Aktywnosc 30 min z Mel B... Najgorsze 30 min...
Zdecydowanie wole biegac ;-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
Hej, również gratuluję wszystkim :grin:
weszłam dziś na wagę i w szoku jestem, bo mam nieoczekiwany spadek, kurcze oby tylko utrzymał się do przyszłego poniedziałku to będę szczęśliwa :grin:
Dziś:
1) jogurt naturalny, marchewki, banan 2) płatki owsiane (kubek), ogórek, rzodkiewki, pomidor 3) banan 4) kurczak (oliwa, sos sojowy), kalafior, arbuz 5) guacamole (1/2 awokado, sok z cytryny, przyprawy), seler naciowy, plasterek salami
Trening: 100 przysiadów, Level 1 - 30 day shred workout Jillian
Hej dziewczyny;) u mnie dziś zapowiada się dobry dzień pogoda średnia ale ja w końcu po dwóch miesiącach lenistwa z ćwiczeniami dziś znów zaczęłam ćwiczyć od razu mam lepszy humor;) Oby tak dalej jak na razie zaliczyłam a6w znów pierwszy dzień i 20 minut innych ćwiczeń, ale i tak jestem z siebie dumna, bo zacząć dla mnie to było najgorzej a potem już bajka i endorfiny się obudziły;-) zaraz śniadanie dziś serek wiejski lekki z dżemem agrestowym.
Miłego dnia dziewczyny i udanego dietkowania;)
Berni hihi to tak jak u mnie
..spadek nie wiadomo skad wiec teraz sie modlę i pilnuje zeby w poniedzialek wreszcze moc sie pochwalić :-D
Mala gratuluje ćwiczeń i trzymam kciuki za wytrwalosc :-)
Ja dzisian po pracy planuje wyskoczyc na bieganie bo sie chłodniej zrobiło więc przynajmniej nie bede sie zaduszac z upalu a.poznie biore sie za pracę w porządkowo kulinarne :-)
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
No ja mam nadzieje ze ta wytrwałość potrwa najpierw tydzień to będzie dobrze potem dwa i jakoś poleci dobrze ze teraz świat żadnych większych nie ma bo ostatnio po świętach zrezygnowałam a teraz ich nie ma więc powinno być ok.
gaju o ile się nie mylę to otdstawialas pigułki dużo jest efektów ubocznych?
Ja jeszcze do końca miesiąca biorę a potem musze odstawić z kilku powodów i zastanawiam się co mnie czeka...
Retsina berni trzymam kciuki za te wasze spadki aby jak najdłużej się utrzymały te i każde inne - utrzymanie spadków to tez sukces i trzeba o tym pamiętać :)