Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4

Heja

Awresja, ja jak ostatnio się logowałem, to też zalogowało mnie jako Monika (aż musiałem zajrzeć czy mi jaj nie urwało:-P)
a co do twojego pytania co chcę zmienić.....a bo ja wiem???

no dobra żartowałem:grin:

na początek więcej ruchu (jakiegokolwiek), ostatnio łaziłem po naszym parku rozrywki z psem około 2 godz.(jakieś 10km). ścieżki są różne, rekreacyjne, rowerowe. najlepsze są rowerowe, dość ostre wejścia i zajścia, zupełnie jak ćwiczenia interwałowe.
a poza tym kwestia żywienia leży i kwiczy.

Awersja nic nie szkodzi dopisuj kochana co tam chcesz i dzieki za uznanie :) (jak moglas liczyc to wszystko z reki masakra)
Jaczie ja Cie jaj pozbawilam od samego poczatku gdyz myslalam ze jestes NIĄ a nie NIM wybacz prosze :)
Bernii działaj działaj miesiac Ci został !!!
A Pynia chyba o nas zapomniała :(
Gaja chyba nadal na "sluzbie" bo cos mi swita ze dzieciakow brata miala pilnowac......

Mrowek, nooo dzięki Ci bardzo:twisted:

a z drugiej strony być jedynym samcem w tym stadzie...... trochę przytłaczające (siła złego na jednego, solidarność jajników itd:wink:)

Jaczie dopasujesz sie moment :-)
Powiem Wam ze nie dam rady biegac w takim upale. Skuterem z.pracy wracalam w.krótkich spodenkach i koszulce i sie zalalam potem a biegajac chyba bym dostala zawału zrobie six pack kolejny dzoen a bieganir zostawie na.temp 20 stopni

Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka

Hej, hej,
jam powrócona od dzieci brata juz w niedziele ale obecnie mam juz na służbie koleżanke córy do piątku :P Także non stop obłożona dzieciaczkami jestem :P
Waga u mnie bez zmian i już nawet mnie to nie mierzi bo co bym nie robiła to ciut spadnie a potem wzrasta :/ No nic nie płaczę , nie ma za czym.
retsina co do biegania to ja we wtorek durna pała najpierw zrobiłam trening siłowy po czym od razu poszłam biegać po ulewie - efekt? - 8,5 km ale co za mordęga !!!!! Po deszczu wyszło słońce, parowało wszystko naokoło az taka "mgła" sie robiła, żar z nieba sie lał i nie szło oddychać :/ Do tego po tym treningu dałam w kośc mięśniom ud i pośladków więc jak biegłam to cięzko mi było nogami przebierać. No głupie babsko ze mnie :P
W planie mam dzis biegi i póki co nie ma słonka i jest fajna temperatura :) Acha i u brata nie myślcie, że się opierdzielałam, w niedziele wstałam o 6 rano i najpierw 6 km z psem po lesie (mają super trasę sama górki) i później pilatesowanie więc nie byczyłam się :)

No ja juz nie bede zakladala jaka aktywnosc fizyczna bede uprawiala po pracy bo przez 8 godz moze sie duzo zmienić :-) mam do wyboru bieganie.six pack i.ćwiczenia fitnes blender. Takze cos napewno będzie :-)

Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka

Gaja jestes moim guru cwiczeniowym no normalnie szacun :)
Wiecie co ja tez jestem Monika wg naszego forum wczesniej jakos nie zwrocilam uwagi bo w sumie kg jakos zblizone jestesmy no i na M wiec jakos sie nie wczytywalam :)
U mnie skwar od rana niby slonce chwilami schowane ale i tak nie ma czym oddychac jutro ma byc lepiej ale od soboty znow 30 stopni w cieniu a ja akurat mam wyjscie na piwo pierwsze od niepamietnych czasow i jak sie ubrac jak takie upaly i burze zapowiadaja ???

Gaja Ty to jesteś....ja już nawet nie wiem jak to ująć. Ty po prostu wygrałaś, wygrałaś sama ze sobą!!! Czuję ogromny podziw i szacunek ale też zazdrość do takiej energii i zapału. Mistrzyni!

U mnie wczoraj wzorowo. A dziś ośrodek więc nie powinno być najgorzej. Kurka moglibyśmy dziś z ludźmi iść na jakiś basen, albo grilla zrobić, taka pogoda....

Jazdy nawet poszły aczkolwiek....inny instruktor, inny samochód, inne trasy. Kilka błędów zrobiłam.....no ale na błędach się człowiek uczy. Zobaczymy jak będzie w piątek. Trochę zaczynam się denerwować :)

Uciekam się szykować, bo jeszcze na pocztę muszę jechać. Miłego upalnego dnia!!!!

PS. Jaczie po 1 od czegoś trzeba zacząć, postawiłeś na sport, dla mnie ok. Nie wiem jak u Ciebie z jedzeniem w sensie ile kcal, ale jak dodasz aktywność to już coś. A jeść możesz wszystko byleby utrzymać deficyt kcal. Przynajmniej na początek, albo spróbuj wprowadzać małe zmiany do jedzenia ale konsekwentnie. No chyba, ze na ten moment tego nie czujesz....to nie ma sensu :)

Po 2 to, ze jesteś jedynym mężczyzną....to chyba dobrze!!!!!! Jaka solidarność jajników ;) hehehe dla mnie osobiście facet na forum może wnieść bardzo dużo, inne spojrzenie, bo baby to narzekają krytykują siebie i.....czasem trzeba usłyszeć innego zdania. I tu Twoja rola :P

Dziewczyny nie ma czego zazdrościć bo uwierzcie mi bardzo często nie chce mi sie ćwiczyć czy iśc biegać. Zmuszam się do tego aby nie zaprzepaścić mojego planu i czasu, bo wiem, że jak nie rusze tyłka będe o tym myśleć jak to zmarnowałam czas i w ogóle. U brata jak wrociłam z biegania to wszyscy jeszcze spali :P Także bratowa wstała i zobaczyła mnie pilatesująca na podłodze i postanowiła iść na kijki :) Więc choć kogoś w ten dzień zmotywowałam :)
A ja właśnie skończyłam 1000 przysiadów, normalnie jest duchota w domu bo nagrzały sie mury i pot się ze mnie lal, z kolan mi ciekło strużkami ale jak to mawiaja zwolennicy sportów - to znaczy, że mam się dobrze i daję z siebie wszystko :)

Awersja żebym nie zapomniala..powodzenia na egzaminie...
Gaja - tak tak jestes cwiczeniowym guru
.musze wziac z Ciebie przyklad. Dzisiaj zeby nie wiem co.. Te 30 min na ćwiczenia znajde :-) mimo upalu.... :-)

Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka