Wersja do druku
rany,dziewczyny wpędzacie mnie w ciężkie kompleksy!! Skąd wziąć tyle samozaparcia??? Gratulacje! Mnie waga wczoraj potraktowała baaaardzo ulgowo (albo baterie się kończą ;),bo pokazała tyle samo co tydzień temu. Mam nadzieję, że w następny poniedziałek okaże się że zapracowałam na spadek.
Miłego wieczoru :)
hej
Jedzeniowo u mnie bajka a do tego 100 pzysiadów , 60 brzuszków i próbuje kręcić hula hop , narazie efekt marny :P
Restina, ja nigdy nie umiałam kręcić hula hop :). Powodzenia w dniu dzisiejszym życzę.
witam,
ja dzis pilates i bieganie - zimnica straszna, musiałam zamówić czapkę na bieganko, przydałaby się kurtka. Dla nie za zimno co jak będzie to już normą i temperatury poniżej zera sie ustatkują???? Biegałam o 10 a do teraz mną telepie
gaja ja od pon próbuje wyjsc pobiegać ale jak wracam z pracy tak się wymarzne że nie ma siły która wyciągnełaby mnie z domu :)
Ja dzisiaj 105 przysiadów 65 brzuszków i hh próbuje ale nadal nie wychodzi:P
Hej, dziewczyny brawo, że tak ćwiczycie :grin: a u mnie znów z czasem tragedia nie mam czasu nawet spisać tego co zjadłam, ale od jutra powinno być lepiej. Został miesiąc do świąt- trzeba się spiąć, bo nie chcę się czuć w tym czasie ze sobą tak jak teraz.
Dziękuję Dziewczyny:) Mam 25 lat od zawsze zmagałam się z wagą :(( Chudłam i znowu tyłam. Dziś jest właśnie ten dzień ten na który czekałam, dzień w którym zaczynam ostatnią walkę o swoje życie. Postanowiłam to zrobić inaczej niż zawsze, bez diet cud itp. Zacznę małymi krokami eliminować to co szkodliwe:) Od dziś rezygnuję ze słodyczy może doradzicie jakieś zamienniki (jestem uzależniona od czekolady) :( Za tydzień dodatkowo z czegoś zrezygnuje i oczywiście będę pić 2 litry dziennie:) Trzymajcie kciuki kochane:)
Hej u mnie dziś 10 dzień a6w i jestem z siebie dumna czuje się coraz lepiej i co ważne nie mam wzdetego brzucha. Z wodą tez jest ok około 2 litrów i herbatki owocowe bez cukru. Najgorzej jest z regularnoscia posiłków jem różnie i różnie też jest z wielkościąnmoich posiłków - od malutkich po olbrzymie. Na wagę na razie nie staje a jeszcze @ za kilka dni powinna się pojawić to już wcale...
dziewczyny cieszę się że jesteście i cwiczycie
retsina jak ty dajesz rade trzymać dietę? :)
Gaja wiedziałam że nic cię nie powstrzyma od biegania - ty to masz kobieto samozaparcie
Zagubiona zamiast słodyczy ja polecam np ttwarożek z cynamonem i jabłkiem, owoce, rodzynki i inne suszone owoce a także orzechy .
Razem damy rade a trzeba jakoś wyglądać na sylwestra co?
Mała , stosuje diete pudełkową .. tzn szykuje wieczorem kazdy z moich 4 posiłkow i jem tylko to , ani grama poza pudełkami :P
jedyne co jeszcze musze odstawić to spotkania w tyg ze znajomymi na piwko czy cos , bo mimo ze nie jem po piwie to jednak wlewam w siebie bez sensu kalorie
dzisiaj u mnie 110 przysiadów 70 brzuszków i zacełam wyzwanie plank , dzien pierwszy 20 sekund
ps poznłam kolesia przez portal, on mną zajarany jak petarda (znowu kucharz cholera) a ja nic , no i dzisiaj bylismy w kinie (2 spoktanie) pisał po ze sie przy mnie stresuje ze mu sie tak podobam i wgle a ja nic , kolega ok ale nic wiecej
Retsina a mogłabyś napisać taki przykładowy jadłospis dzienny z pudełka :-D ? bardzo bym chciała szykować sobie takie pudełka do pracy, ale jakoś mi nie wychodzi