a jaka apka do tych endemondo? Bo przy moim chodzeniu to też leci;)
Wersja do druku
a jaka apka do tych endemondo? Bo przy moim chodzeniu to też leci;)
Mala- aha, w takim z razie zycze Ci osiągnięcia celu :-) ja póki co mam taki cel, zeby trzymac sie w dobrych torach :-) w sobotę wazenie, wiec dopiero wtedy pomysle o celach wagowych, narazie priorytetem jest zdrowe odzywianie i stopniowe wciaganie sie w cwiczenia. Dzis czuję, ze naprawdę tego chcę :-)
Mala tak endomondo :))
U mnie wczoraj dzien na plus , 7km spacerow mi wyszlo takze nie najgorzej :))
Hejka :-) u mnie wczoraj w miare ok tylko, ze wieczorem wpadl jeszcze nieplanowany posilek, no ale zdrowy wiec nie ma tragedii. Dziewczyny ile posilkow jecie? Czy trzymacie sie tego scisle? Ile kcal? Tez je wyliczacie czy "a na oko"? :-) wczoraj nie cwiczylam, plan mam taki, ze co 2 dzien robie jakos trening i chce pilnowac tego!
Bernii ja jem 1200 kcal - z reguły 4 posiłki dziennie, jak cwicze 5 .Kalorie staram sie liczyc rzetelnie ,tzn jak jem salatke to nie waze pomidora , czy salatyale korzystam z aplikacji Fat secret i ona mi wylicza kcal np liczy 1 sztuka pomidora tyle i tyle kcal .Oczywiscie pomidory sa wieksze ,mniejsze ale przy warzywach nie ma co popadać w paranoje bo same w sobie maja malo kcal. Ale jesli chodzi o miesa/ryby i węgle (makarony,kasze,) to zawsze licze skrupulatnie i gotuje z waga obok
hejaaaaaaaaaaa troszku nie pisalam ale czytam:) wkoncu upaly eszly i mozna ddychac:) dopier okres mi sie skonczyl i powiem wam ze sobie folgoalam slodyczami ale ze tyle spadam w robocie to jestem na 0 wiec nie est zle:) a jak tam u was??
hej laski;) u mnie w weekend rozwożenie zaproszeń było więc zleciało nawet nie wiem kiedy. Dziś na wadze już 71,8 ale suwak zmienie jak się utrzyma do środy. Dietetycznie dobrze ruchu też mam a jak dobrze pójdzie to od jutra praca na pół etatu z dużą dawką ruchu ;)
A jak u was weekend minął?
Hej
Mała super :)
Ja ostatnio mam problemy ze zdrowiem. Za tydzień idę do szpitala i od kilku dni musze brać hormony. Strasznie się ich boję no ale nie ma innego wyjścia. Póki co mam takie nudności że szok i nie wiadomo jak długo będzie mi się to utrzymywało :( Z dieta nawet ok u mnie chociaż szczerze to teraz średnio mam do tego głowę. No ale nie ma co się poddawać :) Trzymajcie się Kochane !!!!!
hej
Mała gratuluje spadku
U mnie wagowo bez zmian ale przyznam szczerze ze sobie w weekend pofolgowalam , ten tydzien musze sie pieknie trzymac bo w sobote wesele
Witam melduje wczorajszy dzien na plus ,dzisiejszy narazie tez i przed praca bieganie 30 min :)