Retsina wiem wiem ale jak człowiek pomysli ze było już super i wystarczyło ogarnąć się wcześniej .... no nic dziś dzień na plus wbrew pozorom na diecie jestem bardziej najedzona niż wcześniej :) i naprawdę cieszę się ze nie mam wagi :)
Wersja do druku
Retsina wiem wiem ale jak człowiek pomysli ze było już super i wystarczyło ogarnąć się wcześniej .... no nic dziś dzień na plus wbrew pozorom na diecie jestem bardziej najedzona niż wcześniej :) i naprawdę cieszę się ze nie mam wagi :)
Mrowek doskonale wiem co czujesz, bo ja mam tak samo. Było super - wymarzone 50 kg...zarzekałam się, że utrzymam wagę i wydawało mi się to takie proste. A potem co??? odpuściłam i nawet nie wiem kiedy mam 9 kg na plusie, no krew mnie zalewa jak o tym myślę :evil: no nic trzeba się ogarnąć i działać, bo samo się nie zrobi :-)
Retsina - dziękuję bardzo :-) a gdzie teraz się wybierasz na urlop? Ostatnio chyba zazdrościłam Ci Kuby? ;-)
Bernii tak Kuba byla w zeszlym roku :) teraz lece do Maroka ;)
Retsina zazdroszczę urlopu :-) mam nadzieję że jest dla ciebie dodatkowa motywacja :-)
Berni i mrówek trzymam za was kciuki trzymajcie się dzielnie i dacie radę już przecież wam się udało wiecie co najlepiej skutkuje na spadek wagi :)
Mama no i z tego żalu przegonilas mnie u mnie waga macha się w granicach 69 a 70 i znów nie chce spadać.. ale teraz będę zapracowana bo pisze prace na obronę więc nie zawsze mam kiedy zjeść... zobaczymy trzymaj za mnie kciuki :)
Polarna a jak u ciebie kochana? :-*
Mała ja trzymam kciuki za Ciebie w obu rekach i nogach :)
Retsina zazdraszczam ogromniasto :)
Myslalam ze wagi będzie bardziej mi brakowało a tu zdziwko bo naprawdę jakos nie mysle o tym. Fakt ze jestem mega ciekawa co pokaze waga w sobote za poltora tygodnia :) No o ile będę się trzymać skrupilatnie wytycznych to może będzie w miare dobrze :)
Tak urlop to dodatkowa motywacja ;) No i nie moge sie.doczekac jak pojde pobiegac w cieple :)
Melduje 7.02 jedzeniowo gitara + 7km biegu:) tak trzymac :)
hej dziewczyny , ja juz troszke lepiej sie czuje
malaalewielka - mysle ze jestesmy na równi , troche odwodniłam sie i jak juz uzupełniłam płyny i wrocilam do diety to waze tak 69,4 ale cieszy mnie 6 z przodu i zgubione centymetry.
Mysle ze od poniedziałku wroce do treningów do=brze mi to na psychike zrobi tez.
Cześć dziewczyny. Bernii i Mrowek wiem jak to jest wracać do punktu wyjścia. Dobijające, więc tym bardziej należą Wam się brawa, że ponownie zaczynacie z zapałem.
Restina, motywację załatwiłaś sobie świetną :-).
Mała ja też tak mam - im więcej pracy tym lepiej wychodzi mi dieta. A jaki temat pracy? Trzymam kciuki :-).
Mama, ja mam bardzo duży problem z poziomem stresu i radzeniem sobie z nim. I jedyny, świetny sposób dla mnie, to porządnie się zmęczyć. Trzymaj się!
A u mnie kolejna bezsenna noc, bo mały ma problem z nowym miejscem. Wczoraj byliśmy na nartach i przespał w wózku 6 godzin, więc w nocy spać nie chce. Do tego mąż mi się pochorował, a jeszcze domarzł teraz przy wózku właśnie. Ruchu sporo, ale jedzenia też więcej. Dzisiaj idą na termy, a ja zostaję z małym to jakiś spacer i postaram się trochę odespać. I wracam do diety. A jak wrócą to idziemy na lodowisko.
Trzymajcie się dziewczyny :-)
mama ciesze sie ze juz ciut lepiej i polecam ruch żeby nie myśleć o tej przykrej sytuacji . W taki mroz polecam bieganie , nie myślałam o niczym innym tylko o tym jak mam przetrwać trening :)
Polarna na wyjeździe można a nawet trzeba pojeść troszkę więcej niż zwykle :))
Miłego dnia laski,
Retsina mi z domu się nie chce ruszyc du.y jak taka pogoda a Ty biegasz ..... no rządzisz :)
Polarna nie myśl teraz o dietach tylko korzystaj z wczasów na odchudzanie przyjdziesz pora jak wrócisz :)
Ja wczoraj kolejny plus zaliczyłam. Bylam na zakupach, które za każdym razem konczyly sie wrzuceniem czegos słodkiego do koszyka. Tym razem bylam grzeczna :) fakt ze starałam sie omijac dalekim łukiem te alejki "grozy" ale mimo wszystko przy kasach pułapek czyha wiele :) a ja sie nie dałam :D
Restina szalejesz z tym bieganiem. Mrowek brawo, ja mam olbrzymie problemy w sklepie przy słodyczach :-(. Chyba macie rację i odpuszczę sobie diety na te kilka dni :-). Obym tylko na tym poprzestała.
Znalazłam sobie (korzystając z bezsennej nocy) stepper. Mój nie ma już komputera i jest mocno stary i wysłużony. A ten jest skrętny, czyli dodatkowo wzmacnia wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie ud, z komputerem, linkami i kolumną. A jak będę wiedziała ile ćwiczę, ile kroków i kalorii to może to mnie zmotywuje do robienia postępów. Chyba go zamówię, bo nawet po ćwiczeniach na moim starym efekty było widać.
No ja dzis bieganie odpuscilam , mroz jak.siemasz no i kontuzja nogi coraz bardziej daje sie we znaki takze na walentynki jestem umowiona na randke.. z.ortopeda :):)
Hej dziewczyny, ta pogoda jest przygnebiajaca, tesknie za wiosna....pociesza mnie jedynie fakt ze znow zmiescilam sie w mniejsze ubrania :)
Melduje 8.02 do bani, zero ruchu i zjadlam za duzo...
Dzis trzeba sie poprawic :)
Mama elegancko, a pogoda.fakt tragiczna
Hej dziewczyny, mnie mecza problemy jelitowe chyba stres jeszcze działa , dzis głównie soki i płyny planuje bo po normalnym jedzeniu zaraz koncze w toalecie .
Cześć. No teraz ja mam mega problemy. Nie chce mi się nawet pisać szczegółów ale powiem Wam że czasami zastanawiam się w jakich czasach żyjemy że człowiek człowiekowi może zrobić coś takiego. I wiecie co za rękę nie złapałam ale mam podejrzenia że to jest ktoś z kim miałam powiedzmy bliskie kontakty, kto był na moim ślubie. Czy moja waga spadnie ???, oczywiście bo od wczoraj nie miałam nic w ustach oprócz piwa wczoraj jednego i dzisiaj kolejnego. Chciałabym mieć nerwy ze stali i olać temat ale nie potrafię. Przez tą osobę jestem zmuszona odejść z pracy. Wiem że dam satysfakcję ale moje zdrowie jest ważniejsze. A karma wraca prędzej czy później. Na zmianę płacze potem myślę że może jednak nie dać się zastraszyć. Potem znowu placze i myślę że po co mi to. I tak wiecie w kółko. Mam wrażenie momentami że zwariuję. Dobrze że mam męża który mnie wspiera. Dziewczyny może jesteście mądrzejsze niż ja i mniej ufne. Ale uważajcie na wszystko co piszecie w internecie do kogokolwiek. Zwłaszcza w pracy. Ja tak naprawdę nic złego nie zrobiłam ale ktoś miał dostęp do mojego komputera połowę rzeczy mógł sfabrykowac ale nie jestem w stanie tego udowodnić.
Mrówek mam nadzieję że wszystko się wyjaśni. A karma wraca - do mnie dobra wraca szybciej, a do ludzi ta zła... no niestety dużo wolniej. Trzymaj się kochana i nie bierz do głowy.
Retsina motywujesz mnie że w taką pogodę chciałaś biegać, ale każdemu odpoczynek się przyda i chwila na regenerację. Kiedy urlop zaczynasz?
Mama - jak samopoczucie? i musisz zacząć działać bo moim zdaniem zbyt często się oczyszczasz a to powoduje że po zwykłym posiłku nawet nie wielkim występują problemy. Wiem z autopsji, a im więcej ta sytuacja trwa tym gorzej wyjść z tego.
Berni - jak u ciebie? postanowienia zrealizowane i wprowadzone w życie? Polarna u ciebie mam nadzieję że też działasz?
Ja już mam trochę za sobą pisania pracy obecnie mam napisane 16 stron zobaczymy jak to oceni mój promotor. Pisze o naszych "cudownych" przedszkolach. Temat ciekawy ale niestety dużo papierologi i biurokracji.. Najgorzej było zacząć teraz jakoś pójdzie. Waga ciągle się trzyma - ale to dobrze. Moja dieta ostatnio daje dużo do życzenia, albo jem mało albo jem słodycze, zawsze coś. Jedyny plus to to że jem max do 19 i pije dużo wody.
Mała niestety nic się nie wyjaśni bo składam wypowiedzenie ....
Ja wychodzę zawsze z założenia że wszystko ma swój cel i swoje plusy. Może znajdziesz teraz dużo lepszą posadę spełniającą cię i dającą satysfakcje. A co do ufności - w dzisiejszym świecie ja jestem bardzo nieufna i bojaźliwa. Zbyt dużo złego dzieje się u nas w kraju. Czasem zwykły szary człowiek przechodzi obok a ja wpadam w lęk, szczególnie wieczorami.. Trzymaj się kochana i wszystko się ułoży, a Ty jeszcze wszystkim pokażesz ile jesteś warta!!
Mrowek ja wyznaje 3 zelazne zasady
1. Kasa potrafi zniszczyc kazda przyjazn i wiezi rodzinne dlatego nie pozyczam pieniedzy komus, nie pozyczam pieniedzy od kogos, nie jezdze cudzymi samochodami, swojego tez nie uzyczam
Nie opiekuje sie czyimis mieszkaniami a i swoich kluczy nikomu nie daje. Nawet jak bylam z bylym 2 lata u mnie mieszkal a klucz mial tylko do zamka na dole
2. nigdy na komputerze w pracy nie dyskutuje o pracy, kierownikach , obowiazkach, nie krytykuje , nie chwale , robie swoje i nara
3. Umiesz liczyc licz na siebie
Nie ma co sie teraz lamac, co sie stalo.to.sie nie odstanie. Masz nauczke na przyszlosc i tak to juz jest ze czlowiek uczy sie na bledach ...swoich nie innych.
Mala ma racje , kazda sytuacja ma swoje dobre i zle strony, i nic sie nie dzieje bez powodu. Zobaczysz , za miesiac siedzwc w nowej pracy bedziesz sie smiala.z tej sytuacji :)
Ps Podsumowanie 9.02
jedzeniowo super i 10 km biegu :)
A urlop mam od 9 do 26 ale wypoczne :) oby juz wiosna wtedy przyszla :) choc od 17 nie bedzie mnie w Pl
Mrowek zeby Cie pocieszyc , dzisiaj dostalam niespodziewana premie za moja prace w stycznii i kolezanka , z ktora nieraz chodzilam na obiad zaczela wypisywac dlaczego ja a nie ona dostalam premie. Dostala informacje od dyrektor ale caly czas wkladala mi noz w plecy kazac dyrektorce sprawdzac czy nie oszukuje. Dyr jak zrabala bo mowi ze nie daje premii za wynik ktorego nie sprawdzi, ale zrobilo mi sie przykro ze potraktowala mnie jak oszustke
Hej dziewczyny
Mrówek - w pracy nie ma prawdziwych przyjaciół lepiej nikomu nie ufac. Podzielam zdanie tutaj retsiny w pracy nic o nikim do nikogo i jeszcze jako chyba jeedyna nie mialam od lat nieprzyjemnosci zadnych. Pomysl sobie ze sa większe tragedie. Ty zyskasz czasu wiecej dla rodziny a to wazne bo ludzie szybko odchodzą ciesz sie mezem dziecmi. Ja po urodzeniu malej juz zdecydowalam ze chyba na poczatek wroce na pół etatu tylko zeby byc przy niej jak najdłuzej. Wykorzystaj ten czas, ja teraz jak jestem na macierzyncskim zauwazyłam jak wiele mnie omijało przez wieczne robienie czegos do pracy to dobry czas na refleksje.
malaalewielka- nie dosc ze mamy podobna wage i wzrost to chyba "siedzimy" w podobnej branzy, piszesz o przedszkolach czyli cos z nauczaniem -oswiatą studiujesz? Co do oczyszczania to raczej nie robie postów , rzadko bo mam za słaba wole ale ostatnio ciezko mi jedzenie wchodzi a stres powoduje ze co zjem to do toalety zaraz nawet w nocy. Niby funkcjonuje ale zal i przygnebienie krązy po zoładku.
Retsina zazdroszcze urlopu za granicami kraju .... ja narazie znów zaczne z parkami rozrywki :) czego sie dla dzieci nie robi...hihi
mama te parki rozrywki sa napewno super , ja bym chetnie pojechala na caly dzien ale ja sie dre ze strachu jak na drabine wejde :)
Mama ja studiuje pedagogike o specjalności wczesnoszkolnej z edukacja przedszkolna. Ostatni rok licencjata ;) od zawsze podobała mi się ta branża i mam nadzieję że po studiach znajdę coś w zawodzie. Ja się zważę 26 lutego codzienne ważenie mi nie służy a to będą dwa lata z Wami.
Ogólnie ostatnio mam problemy żołądkowe, czekam na wiosnę i świeże warzywa i owoce żeby oczyścić organizm z tej całej chemii
Mrówek - współczuję Ci bardzo takiej sytuacji, trzymaj się dzielnie!!! Wiem, że to trudne, ale też uważam, że trzeba wyciągnąć wnioski i ruszyć dalej tylko z pozytywną energią. Niestety nawet nieufność, ostrożność i czujność nie zawsze nas uchroni przed takimi ludźmi :sad:
Nie pisałam kilka dni, trochę się u mnie posypało i muszę teraz to wszystko sobie poukładać. Teraz tym bardziej muszę skupić się na bardzo zdrowej diecie (trzymam się), spokojnym ruchu i pozytywnym nastawieniu (z tym chyba najciężej). Co do kolejnych zmian to jeszcze się zastanawiam, na razie przeszukuję internet o wpływie żywienia i szukam. Aha od dziś piję olej lniany.
Jutro odkurzę wagę i ciekawa jestem ile będzie - nie liczę na wiele, nieważne zresztą ile jest, ale wiem, że nie ma już odwrotu.
Tylko ze to trochę inaczej jest niz Wam się wydaję. Ale nie mam siły tłumaczyć. Ktoś mnie nienawidzi chciał sie mnie pozbyć i sie mu udało. Niech napawa sie swoim sukcesem. Mogłabym walczyć ale tak naprawdę jaki sens jest tracić zdrowie i do tego przebywać w firmie gdzie mam takiego wroga, który jest zdolny do wszystkiego.
Hej diewcyny ,
mrówek zła do tego stopnia atmosfera w pracy mogłaby doprowadic cie do depesji albo nerwicy dobrze ze sama zrezygnowalas zdrowie jest wazniejsze i zycie spokojne.
malaalewielka- tak jak myslalam tez ukonczyłam pedagogike pracuje od 9 lat w zawodzie , prace podjełam jeszcze na studiach. Zeby miec jakas pozycje to studiowałam jakies 10 lat robiłam podyplomówki zgodne z zainteresowaniami i jakos sie uchowalam mimo ze nie mialam znajomosci i rodziny w oswiacie. Niestety przez kumoterstwo ciezko sie dostac do panstwowej placówki ja miałam duzo szczescia. Mam nadzieje ze tobie te sie uda.
Mrowek trzymaj się i pamiętaj - takie sytuacje często wychodzą na dobre. U mnie prowadzą w 95% przypadków do skoku do przodu :-). Są ciężkie i nieprzyjemne ale trzeba je przytrzymać. A ja dziś dostałam urodzinowy prezent i okazało się że nie przytyłam na wyjeździe. A objadałam się pysznościami.
Dzisiaj zamawiam stepper i jak tylko przyjdzie to zabieram się za siebie. A tymczasem dzisiaj wyskoczę jeszcze na narty z dziećmi :-). Miłego!
Mrowek najwazniejsze jest zdrowie , psychiczne rowniez. Czasem lepiej odpuscic ..
Polarna sto lat :*
Melduje wczorajszy dzien kiepsko , wpadlo wiecej kalorii niz w planie a wybiegalam raptem 5 km , totalnie nie mialam weny.
Ciekawe jak bedzie dzisiak :)
Dzięki dziewczyny. Fajnie że jesteście po mojej stronie :) wypowiedzenie składam jutro i chciałabym żeby było już po .... trzymajcie kciuki żeby przeszło to jak najszybciej. Dam znać jutro
Polarna - sto lat, dużo szczęścia i spełnienia marzeń! :-D
Mrowek - trzymaj się dzielnie, zobaczysz będzie tylko lepiej :great:
Wczoraj weszłam na wagę i mam 58,2 kg, czyli ok kilogram spadł. Cieszę się, że już nie zobaczyłam 59. Weekend mija mi dobrze pod względem zdrowej diety, ruchu (wczoraj 40 min jogi, dziś od rana 30 min z Jillian + 40 min jogi i trochę ćwiczeń relaksacyjnych. Generalnie staram się o siebie zadbać jak tylko potrafię, a wolne temu bardzo sprzyja :smile:
Plan podstawowy na kolejny tydzień:
- 3 x 30 min treningów Jillian + codziennie minimum 15 min jogi
- dalej dieta oparta na nieprzetworzonych produktach (oczywiście jak tylko to możliwe); ograniczyć nabiał, gluten i mięso max 3 razy w tygodniu.
- 1,5 - 2 l dziennie płynów (tylko woda mineralna, woda z cytryną, herbata biała i zielona)
- codziennie olej lniany i olej z awokado
- minus 0,5 kg na wadze
A Wy jakie macie plany na kolejny tydzień? Miłej niedzieli :-D
Plany na ten tydzień
- ćwiczyc od jutra na stepie codziennie co najmniej 45 minut + spacer
- dieta 1300 kcl
- pilnowac płynów
- zobaczyc 20.02 68 kg
U mnie plan n ten miesiąc podobny do Waszych tyle że ważę się dopiero 27 lutego a cel? żeby waga mi się ustabilizowała i wskazywała max 69 żebym już nigdy nie zobaczyła 7 z przodu ;)
Witam. No ja mam plan jak na caly miesiac :)
Poki co sie nie waze, jestem przed @ i czuje sie jak słon
Melduje przy okazji 12/2/2017 kalorycznie zgodnie z planem+ 8 km biegania .
U mnie dziś lipa coś upadam na zdrowiu ostatnio wiec i jedzenie różnie. dziś nie jem od 16.30 bo ciągle mnie mdli i żołądek boli dodatkowo mam od kilku dni zawroty głowy i bóle pulsujące. A najgorsze że nie wiem od czego. Więc dieta znów na drugi plan - w sumie będzie mało jedzenia itd ale to raczej już nie dieta na pierwszym miejscu tylko znaleźć przyczynę tego zachowania. Miałyście kiedyś tak?
Retsina - jak Ty biegasz w taką pogodę? Mi to nawet na spacer nie chce się iść przy -10 a gdzie dopiero biegać..
Mrówek - jak się trzymasz? Wyjaśniło się coś. Jak coś to pisz - jesteśmy tu z Tobą.
Mala no coz , latwo nie jest no ale jakos daje rade :)
Melduje 13.02 jedzeniowo na plus + 25 min cwiczen na rece i klatke
a teraz ide sie wykapac i na 10 mam ortopede oby cos zaradzil na bol nogi, zebym moga znow biegac nie cierpiac
Dzięki wielkie dziewczyny!!!. Restina powodzenia u ortopedy. U mnie dieta nawet nieźle, ruchu właściwie brak bo mały chyba zaczyna coś chorować, marudzi i najchętniej cały czas na rękach. Wyjść z nim na spacer nie wyjdę bo wskazania z pyłomierza są fatalne. Ja i dzieci starsze jesteśmy alergikami wziewnymi i częściowo astmatykami więc jego predyspozycje dyskwalifikują spacery w takich warunkach. Niech ten syf już się skończy! A ja z niecierpliwością czekam na stepper i doczekać się nie mogę!
Miałam pisać wczoraj ale tak źle się czułam ze nie dałam rady. Póki co jestem na urlopie. Ale mam taki stres ze wymiotuje. Chciałabym żeby to się skończyło bo takie zawieszenie jest najgorsze :(