->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

wczoraj pocwiczylam z 50minut skalpel i tiffany a wieczorem krazylam ze 15 minut po sklepie bo mialam smaka na cos i padlo na kinilody ale powiem wam jakiejs ekstazy nie przrzylam wszystkue slodtcze takue nijakie a smak czasem na nie jest. dzis pewnie znowu pocwicze tiffany ale ewke sobie odpuszcze i wiecej filmikow tiffany zrobie. waga drgnela jupì o pol kg w dol

dzis tylko 35 minut bo tak ze mnie sie lał pot ze cala sie slizgalam na podlodze. i tak jestem z siebie dumna ze przy takim upale dalam rade hehe

temperatura spadla to dzis wypadaloby pocwiczyc dluzej. moze dzis zrobie brzuszki hmmm sama niewiem zobaczymy jakie beda checi. spodenki testowe luzniejsze jupiiiii

Hej wam.
Wlasnie z farba na glowie siedze ;).
Ja dzis w planie bieganko ale to wieczorem dopiero:) jutro rest i nie robię nic ;)

Hej Dziewczyny :-D powiem, że jestem zadowolona z zeszłego tygodnia, starałam się jeść zdrowo (oczywiście nie wszystko w 100%, ale wprowadzam zmiany stopniowo - założenie jest takie, żeby z każdym tygodniem było coraz lepiej :-D )
Ćwiczenie wprowadzam, ale u mnie narazie wchodzą w grę tylko bardzo spokojne treningi - uwielbiam, ale trochę mnie nosi, żeby porządnie się zmęczyć :-D
Spadek - 0,5 kg i jestem zadowolona.

Gaja - a jaki masz kolorek?

malinkaa - ja tak mam, że jak już się wciągam w zdrowe jedzonko (jak teraz), to zupełnie mi nie smakują takie sklepowe słodycze, nic w nich specjalnego, za to jak zjem sobie jakiś mus np z awokado, banana, kakao/orzechów albo koktajl np malinowy to jestem w niebie :-D niestety w tych gorszych okresach potrafię wciągnąć słodycze nawet jak mi nie smakują :-|

Bernii taki o
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8...361568.jpg/140

Czekoladowy braz ;)

Poza tym dzis pobiegane takie tam 5 km ale dobrym tempem 5.25. Niestety nie moglam dluzej bo dzieci same w domku :(

ulala gaja suoer kolor pasuje ci do ciemnej karnacji:-)
przyznajr sie bez bicia ze wczoraj nie byli cwiczen bo byl szoping ale dzis grzecznie padlam na podloge. postanowilam sprobowac od ewki turbo spalanie i dotrwalam do rundy 6 ktorej nie zaczelam bo dyszalam jak lokomotywa ale 27.minut zrobilam:-)do tego 2 zestawy od tiffany bo na wiecej corcia nir pozwolila. moze uda sie wieczotem jeszcze jakies brzuszki zrobic. buziaaaakiiii

dzis sie rozpaslam bo gosci mialam.ale pocwiczylam dopiero teraz sie udalo skalpel i powiem wam ze mega sie nie spocilam czyli kondycja.lepsza jupiiiii. wczoraj wieczorem slodkosci weszly ale mialam zly humor i tego.mi bylo trzeba a jak u was?

hmm co by sobie dzis wlaczyc.chyba mel b bo dawno nie bylo. czekam tylko az mloda zasnie.mama ma urodziny si setnik na ddole wola mnie

Hej ja wczoraj rano 9 km z kolezanka biegu i pozniej dwa treningi wieczorem. Dzis wolne ale skoczylam rowerkiem nad jezioro tez z kolezanka i 1.5 godziny non stop plywalysmy :) wiec inna forma ruchu :)