->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

niech jiz ta wstretna @ przychodzi bo normalnoe slodkosci zzeram na maxa. ruch jest bo cwicze i spacer ale co z tego jak zjadam slodkosci duzo. jedyny plus ze prawir masla nie jem ser zolty ktory kocham ograniczam do mininum duzo wody pije- tego dopiero nauczylam sie karmiac bo tak to z woda bylo na bakier. pocwiczone hot body 5 rund z 10

dieta tragedia bo obzeram sie slodyczami glupiego@ dalej nie ma mysle ze do sridy bedzie. nie mam co wymyslac wymowek wiec sie igarniam juz bo jem jem a i tak nie jestem zaspokojona. ale calt czas cwucze choc tyle. cialo jest jedrniejsze ale nusze diety pilnowac bo nie schudne jak tylko cwiczyc bede. a czuje sie taka nabrzmiala przez zqtrzymana wode...

nie wiedzialm na co mam smaka woec zrobilam na obiad zapiekane brokupy z mozarella do tego 2 jajka omlet i mizeria hehe. takie szmakim na sniadanko frankfuterki z ciemna bulka troche keczupu i musztardy. pocwiczone bikini zasapalam sie niezle

hej u mnie jest ok od dwoch dni ostra dieta, zero słodyczy i ogólnie jeden posiłek wczoraj i jeden dzis -chce oczyscic organzim po ostatnim rzuceniu sie na słodycze . Z tego zarcia az mi pryszcze jakies wyskoczyły w niektórych miejscach a nawet jako nastolatka nie miałam tradziku ani nic z tych rzeczy. Organizm domaga sie wyrzucenia z menu smieci chyba. Dzis był omlecik gruszka i banan. Wczoraj pełnoziarnista tortilla z tunczykiem. A teraz poczytam o tym poscie dr dabrowskiej bo wczoraj szostak tak sie o tym w wywiadzie wypowiadała tak zachwalała. Ale ponoc około 2 tygodni minimum trzeba na samyw warzywach i niektórych owocach wytrzymac. Poczytam i zdecyuje....
malinka wyrzuc słodycze z domu mie własnie gubi to jak wiem ze sa jak nie ma to nie ma a tak to ciezko wytrwac tymbardzie przed @ .

Hej laski u mnie ok trzymam sie dzielnie @ znow sie spoznia ale to stres.. o d Dąbrowskiej slyszalam nawet probowalam ale jest ciężko bo to dieta na damych warzywach i owocach w gre nie wchodzi nic ani jajka ani mieso czy kasza same warzywa i owoce wyłącznie.. wytrzymałam 3 dni ale naprawde ciężko. Rezultaty daje 3 kg w 3 dni ale człowiek zmeczony jest i taki nieswoj

mala- no własnie Szostakowa i inni sie wypowiadali ze jak sie przetrwa 3 dni to sie nie czuje głodu potem bo organizm przechodzi na spalanie i czerpnie energii z tłuszczu i niepotrzebnych świństw i nie czuje sie po tym czasie zmeczenia i osłabienia. Zamierzam spróbowac od jutra bardziej niz zrzucanie wagi licze na efekty zdrowotne. Fajnie ze sie trymasz podaj swoja nowa wage.

Cudu nie ma bo sb nie wytrwalam.. jest 67 wiec nie jest najgorzej. Widzisz jak tak to nie potrzebnie sie wtedy poddalam ale naprawde slabo juz sie czulam.. teraz staram sie nie jesc syfu większego i jest ok najgorsze zlo to slodycze ale staram zamieniac je na owoce

mala to jest bardzo dobrze juz. Co do postu dąbrowskiej to pewnie łatwo sie mówi ze nie czuc głodu ja to sprawdze ale tez nie licze na cuda. Wiadomo ze taka Szostak to ma sztab kucharzy , cateringi itp wiec ona ma zróznicowana diete nawet na samych warzywach. Specjalista wie jak wszystko doprawic połaczyć i potrafi zrobic super danie z dozwolonych prduktów. Ja nie mam czasu i nawet czasem siły na takie kombinacje mi nikt nie przyniesie pudełek pod drzwi. Wiec normalnemu czlowiekowi jest trudniej na pewno. Łatwiej wtrwac jak masz zaplanowane i podane czy zapłacone to tez motywacja rosnie.

U mnie dzień 1 postu
waga 59,6 kg wymiary bez zmian.
Narazie była szklanka wody z cytryną i zaraz herbatka ziołowa detox.
Nie byłam na zakupach jeszcze wiec nie za wiele mam warzyw i owoców. Ale planuje zjesc jabłko, gruszkę jakąs sąłatke warzywną z sałaty papryki i ogórka i sok z marchwi. Boze jak to brzmi. Przydałaby sie zupa zeby cos na ciepło było. Ale nie wiem czy dam rade bez soli zupe zjesc. Moze kalafiorową bo mam akurat kalaffiora.
Narazie czuje sie dobrze czekam na pierwszy kryzys. Najbardziej boje sie ze wytrzymam ajnie kilka dni a potem ktos przyjdzie albo my gdzies w gosci i szlag wszystko trafi.

na innym forum gdzie tez walcze bo mamy akcje tabelkowa tam sa dziewczyny na dabrowkisej. i chwala ze pkprawia zdrowie szczegolnie stawy. bardziej sa dla.zdrowia na niej a nie na spadek.kg . dla.mnie zbyt regoryatyczna. no tak w dpmu slodkosci brak ale jak ide do sklepu to reka sama.soega po.slodkie.... ale juz od wczoraj walcze by nie jesc bo sie fatalnie czuje po nich. noewiem czy cwiczyc bo mega mi die nie chce i nie wiem czy ma sens cwiczyc na pol gwizdka i byle jak.....

Nie moglabym byv na Dabrowskiej. To dieta fla tych co intensywnie nie trenuja i poza tym uważam, że bez sensu jest rezygnacja z miesa, nabialu itp na rzecz tylko konkretnych owocow i warzyw. No i vo po diecie? Jak efekty gdy wrovi się do zbilansowanej diety? Nie ma jojo?
Najlepsza dieta to ta gzie je sie wszystko ale z umiarem. Jedyna eliminacja to fast foody, ciezkie smazone potrawy i zamienniki np smietany na jogurt. Ja taknschudlam 40 kg. I nie chodzilam glodna. Ba, nawet slodkie jadlam ale cwiczylam przynajmniej co ndrugi dzien, pozniej juz codziennie :)
Pisze to bo juz nieraz bylam na tych dietach i zawsze konczylam tak samo z jojo. Trzeba jeść i to czesto aby metabolizm byl podkrecony i nie bronil sie przed brakiem pozywienia co objawia sie głodem. Zasada podatawowa - nigdy nie chodz glodna :)