Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
gaja a ile.maja lat? zauwazylam ze jak cwicze do poludnia to mam wetwe i sie super czuje a jak po poludniu jakndzis to teraz wszystko mnie boli. a ja bym szla do roboty na kilka godzin dla odm8any
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
spadek 0.4kg od zeszlej sobioy wiec jest dobrze:-) a jak u was? marzy mi sie te 66 ale jyz blisko 67.1kg:-)
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
o matuchni ale mam zakwasy. wczoraj wlaczylam calkiem ibny zestaw ewki zeobilam tylko polowe bo okazalo sie ze powtarza kazde cwiczebie po 3 razy i mnie to wkurzalo. i dzis takie zakwasy az sie dziwie.... wczoraj zachcialo mi sie plackow z dzrmem i jak je zjadlam ok 17 tak bylam obzarta i kolachi brak. nirwoem xzy dzis pocwicze w sumie wskazabe by rozruszac zakwasy co myslicie?
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
Ja zawsze trenuje mimo zakwasow ;)
Dzis w planie bieg dookola jeziora i obwod w klubie ;)
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
gaja zmotywowalas mnie i spacer zaliczont:-)robie obiad i znowu na dwor tak pieknie jest i bez wiatru.
melduje drugi spacer zaliczony:-) zakwasy dupkowe troche rozchodzone
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
Super, że choć do spaceru zmotywowalam ;)
Ja wykonalam zamierzony plan :)
I po treningu bylo tak:
https://images81.fotosik.pl/857/b6ce4e215b3a7441med.jpg
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
no gaja 3 spacery dzis:-) wow bosko wyhladasz a ten brzuch marzenie:-)
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
Gaja -wow! masz rewelacyjną sylwetkę :grin:
U mnie z dietą nie najgorzej, trzymam się liczby posiłków, wszystko dzielnie spisuję w dzienniczku, ale kcal nie liczę, ale raczej większość wg planu. Waga pokazała mniej niż 60 i bardzo się cieszę, bo długo nie mogłam przekroczyć tej granicy. Mam nadzieję, że wahania się w miarę ustabilizują i już nie zobaczę 6 z przodu :grin:
Myślę, że już w przyszłym tygodniu dam radę poćwiczyć (aż mi głupio tak pisać, bo już tyle razy to sobie obiecywałam, zamiast zacząć działać ehhh)
Powodzenia w przyszłym tygodniu! Nie poddajemy się :grin:
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
Malinka, bernii dziekuje bardzo :).
Dzis byl dobry dzien na trening. Moze tez dlatego, że robilam to dla siebie i byla to czusta przyjemnosc bo zajecia grupowe to jednak praca :)
Odp: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2
gaja no tak dla siebie to inaczej sie cwiczy w innym tempie ale grupowe za to.mobilizuja fest. zrobilam sobieb wczotaj nzajebiste ciasto milion kaloriii ale co tam zrezygnowalam z polewy wiec zawsze cos hehe
