23. 08.2004 - poniedzialek, poczatek odchudzania!!!

Witam!!!
Jestem grubaskiem, ale wypowiadam wojne moim kilogramom!!!
Chce walczyc ze wszystkich sil bo szczerze mam dosyc tych zbednych kilogramow, dlatego zakladam ten post! Mam nadzieje, ze codzienna obecnosc na tym forum pozwoli mi zastanowic sie zanim siegne po cos co tuczy.
Bardzo prosze o wsparcie drodzy forumowicze a tych co tak jak ja chca zaczac gubic zbedne kilogramy zapraszam do wspolnego odchudzania!!!
Pozdrowienia dla wszystkich grubaskow!!! Kasia!

:oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops: :( :oops:

ja też ostro sie biorę za siebie - mam do zrzucenia 20 kilo - sporo ale będę walczyć!

Hej Fatty, hej Danik,

ja tez mam o dwudziestkę na karku za dużo... Tak na dobry początek przydałoby się zrzucić chociaż 1 kg, potem 2 kg, bo to trochę głupio poprzestac na jednym, 3 powinien być łatwy, a po 4 to już z górki:-) 5 brzmi nieźle, ale dopiero po 6-stym można się cieszyć małym sukcesem.. Powoli, ale do przodu. I w dodatku minute temu zaczął się 23.08.2004! Danik, robisz jakieś ćwiczenia??

Witam Cie!!! :D :D :D
Fajnie, ze napisalas!
Nie martw sie, ja mam prawie 30kg do zrzucenia!!! Sama nie wiem kiedy to sie nazbieralo!?!?
Pozdrowionka!!! :D :D :D

Hej Danik, dobra, w takim razie obie się nie martwmy! Przede wszystkim naprawdę wierzmy, że nam się uda:-) Masz koło siebie butelkę wody mineralnej??

Hej Fatty, hej Nataela!!! :D :D :D
Nie, jeszcze nie cwicze, ale tez i nie jem!!!
Zaraz ide do lozeczka, aby nabrac energii na jutro! Troche sie boje! Poczatki zawsze sa trudne, ale razem musimy dac rade!!!
Pozdrowionka! :D :D :D

Nataela, nie mam wody przy sobie, teraz to chce tylko do lozeczka!
Zwrocila moja uwage data przy Twoim nicku 1974! Czyzby to Twoj rok urodzenia, bo jezeli tak to jestesmy w tym samym wieku!!!
Pozdrowionka i kolorowych snow o smuklych sylwetkach!!! Oczywiscie naszych!!!

Dziewczyny, to bierzemy się za siebie i pamiętajcie, jutro żadnych kompromisów:-) :lol:

Danik, powiedz szczerze - czy wczoraj wieczorem coś jadlas? a jezli tak to co?

Hej, hej :))

Ja też zaczynam dzisiaj :))) po weekendowym wstępniaku :)))

i też jestem 74 :))

a reszta to:
168 cm wzrostu... chyba 72-73kg wagi ... (chyba, bo waga jest zepsuta... i caaaałe szczęście)...
80 cm... chocziaż nie... po weekendowym zwężaniu 79 cm w pasie !!!!
i 110 w bioderkach :D jest na czym usiąść :D

A więc do boju :D

Hm... a co na śniadanie :?:

będę was wspierac :wink:
ja skończyąłm parszuwą :evil: 13stke ( nie polecami :!: ) teraz musze się skupić na utrzymaniu efektów z tendencją do chudniecia bo chcę jeszcze zrzucic tak na oko 5 kilo :lol:

Witam Was!!! :D :D :D
Mam nadzieje, ze ten dzien byl dla Was udany, bo dla mnie tak, chociaz nie chwalmy dnia przed zachodem. Nie skusilam sie na nic slodkiego (a to moja zmora)!
Zjadlam dzisiaj dwie kromki pieczywa razowego z odrobina masla i chudym mieskiem, gruszke,
dwie malutkie kromki bialego pieczywa z parowka.
Teraz wlasnie gotuje mi sie kalafior, ktory mam zamiar zjesc i to juz bedzie wszystko na dzisiaj. Taka mam nadzieje.
Pilam dzisiaj sok owocowy rozcienczany z woda bo samej wody nie za bardzo lubie.
A jak u Was??? Jestem bardzo ciekawa, wiec napiszcie.
Do Ognienka: wczoraj wieczorem juz nic nie jadlam. Po pierwsze nie bylam glodna a po drugie zbyt zmeczona. a jak to jest z Toba? Napisz do nas.
Pozdrowionka!!! Kasia! :D :D :D

Cześć Danik, cześć Dziewczyny!!

Gratulacje za pierwszy dzień:-) Z następnym też będzie łatwo:-) Danik, pomyśl sobie, że za dwa miesiące będziesz pisywała posty o 10 kg chudsza:-) Z ogonem facetów wysyłających za Tobą smętne spojrzenia:-) Zuzel, Ty też:-) I ja też, no powiedzmy... Do Chudnącej Skutecznie- wejdę na bloga:-)

To Forum działa!! Przy okazji każdej myśli o zjedzeniu czegoś słodkiego myśle o Was chudnących, jaki obciach to byłby gdybym weszła tu i musiała wieczorem napisać: poddałam się..:-) Teraz wypijam hektolitry herbaty i żołądek się nie buntuje. Nawet nieźle się czuję:-) W razie problemów Danik leć do kuchni i zamiast do lodówki to zrób sobie jakąś herbatę smakową, karmelową czy cóś w tym stylu..:-) Oby do 24.00..:-)

Hejka dziewczyny:)
JA tez dzis zaczelam i zeby nie jesc wchodze tu ile razy moge:)Wole popisac i poczytac o waszej silnej woli niz znow cos wszamac.Dzisiejszy dzien sie skonczy jak pojde spac i mam nadzieje ze wytrzymam i nie siegne po nic juz dzis.Podtrzymuje mnie mysl ze musialabym wam o tym powiedziec ze przegralam sama ze soba...a niehcce:)!

hej ja tez zaczełam odchudzac sie od dzisiaj moze rano troszeczke zgrzeszyłam jedząc jagodzianke i tłusty jogurt ale potem juz nic i tak jak na mnie to dobrze mam do zrzucenia26 kg mam nadzieje ze dam rade :)

Hejla,

głodówka i nieregularne jedzenie to najcięższy grzech w diecie. Przynajmniej mojej... W ten sposób przytyłam owe wspomniane 20 kg. Dwa tygodnie nic nie jadłam, chudłam 5, potem przybywało mi 7. Przerażona odstawiałam jdzenie i tak w kółko. I tak aż do 80... Przez trzy lata organizm mi się potwornie rozregulował. Jak już rano się zgrzeszy to na pewno nie powinno się tego opłacać "nicniejedzeniem" do końca dnia. Trochę niej, ale nie drastycznie :-)

Hejla,

głodówka i nieregularne jedzenie to najcięższy grzech w diecie. Przynajmniej mojej... W ten sposób przytyłam owe wspomniane 20 kg. Dwa tygodnie nic nie jadłam, chudłam 5, potem przybywało mi 7. Przerażona odstawiałam jdzenie i tak w kółko. I tak aż do 80... Przez trzy lata organizm mi się potwornie rozregulował. Jak już rano się zgrzeszy to na pewno nie powinno się tego opłacać "nicniejedzeniem" do końca dnia. Trochę niej, ale nie drastycznie :-)

Hejla,

głodówka i nieregularne jedzenie to najcięższy grzech w diecie. Przynajmniej mojej... W ten sposób przytyłam owe wspomniane 20 kg. Dwa tygodnie nic nie jadłam, chudłam 5, potem przybywało mi 7. Przerażona odstawiałam jdzenie i tak w kółko. I tak aż do 80... Przez trzy lata organizm mi się potwornie rozregulował. Jak już rano się zgrzeszy to na pewno nie powinno się tego opłacać "nicniejedzeniem" do końca dnia. Trochę niej, ale nie drastycznie :-)

WITAMN WSZYSTKICH ZAZDROSZĘ WAM DETERMINACJI U MNIE JKAŚ MYŚL O ODCHUDZANIU JUŻ KIEŁKUJĘ A MAM DO ZRZUCENIA JAKIEŚ 27KG-STRASZNE,ALE PRAWDZIWE JAK PRZECZYTAŁAM ,ŻE4 ZACZYNACIE OD DZISIAJ TO CHCIAŁABYM SIĘ DOŁĄCZYĆ GRASTULUJĘ DECYZJI I ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI :oops:

Witam mile kolezanki!!! :D :D :D

Nataela ale mnie kusisz tymi -10kg!!!
Weszlam tu, aby sprawdzic co u Was. Ciesze sie, ze trzymacie sie dzielnie i ze powieksza sie nasze grono. Kazda z nas ma jakis balast do zrzucenia, mi spodobalo sie to, ze za dwa miesiace moge miec 10kg mniej i tego na razie sie uczepie.

Krzewka tej determinacji to nam nie zazdrosc. Ja z moimi kilogramami tez juz dlugo chodze, ale ile mozna. Chce byc szczupla!!!!!!!! Chce te smetne spojrzenia, o ktorych pisala Nataela!!!!! :!: :!: :!: :!: :!:

Musze jednak do czegos sie przyznac. :roll: :roll: :roll:
A mianowicie troche pozniej po kalafiorku zjadlam miseczke domowej cytrynowej galaretki. Kusilo mnie na inne rzeczy ale sie oparlam.
Wypilam tez pol kubka (wiecej nie moglam) kawy z mlekiem 0,5 % tluszczu i ze slodzikiem.

I to juz wszystko. Trzymam za Was kciuki!!!
Pozdrowionka!!! Kasia! :D :D :D

Hejla,

Danik, błagam, nie jedz więcej tych galaretek po 18!! Jakaś żółta galareta ma być silniejsza od Ciebie?? Pomyśl sobie, że po tym są galaretowate uda.. Za każdym razem jak rozpakowujesz czekoladkę to spórz jej głęboko w oczy i powiedz spadaj mała. Wolę skonsumować cie za rok w towarzystwie super przystojniaczka w super knajpie, a nie po cichu, w kącie kuchennym..

Hej!!! :D :D :D
Nataela ale mnie rozbawilas. Oczywiscie bede sie starala bo te galaretowate uda ... fuj!!!

Dzisiaj bylo:
Musli z mlekiem 0,5,
Kalafior gotowany (mam pisac, ze z maselkiem i bulka tarta??? ale naprawde nie duzo)
no i piciu (sok z woda)

Pewnie powinnam byc bardziej surowsza w swojej diecie, ale boje sie, ze szybko wtedy zrezygnuje, a chce wytrwac. Moze bede musiala sie dluzej odchudzac ale za to mam nadzieje skutecznie.

A co slychac u Was???
Pozdrowionka!!! Kasia! :D :D :D

hurra wytrwałam oprocz tej jagodzianki i jogurtu nie zjadłąm nic wiecej dzisiaj mam zamiar zjesc tylko jabłko i nic wiecej
moze za tym podejsciem cos schudne

Hejla Danik:-) No to nieżle Ci idzie:-) I nie ograniczaj się bardziej, wrecz przeciwnie... Jeszcze kilka lat temu brzmiałoby to dla mnie jak herezja, ale lepiej odstawiac sobie przyjemności stopniowo niż nagle z wszystkiego zrezygnować.. Każdego dnia lub tygodnia wprowadzaj sobie nowy nawyk, ale i tak podstawa jest zrezygnowanie z jedzenia wieczorem, zrezygnowanie ze slodyczy, i bardzo, bardzo, bardzo, duzo wody.. tak sie dzieje w przypadkach takich jak nasze, czyli nadwaga od lat, setki kolejnych, nieudanych prob, a petem brak wiary, ze cokolwiek moze sie udac:-( Ja się trzymam, codziennie 5 posiłków, 2.5 h przerwy pomiędzy, na każdy ok. 150 kcal, tylko obiad większy. W sumie ok. 1000 kcal. I są efekty:-) Idealne są gerbery (odżywki dla dzieci)owocowe, próbowałaś już tego kiedyś? Na każdym słoiczku podane są kalorie:-) Jedna porcja to ok. 80 kcal. To zamiast słodyczy:-) Bo ja za owocami generalnie nie przepadam..

Hej Pola,

w takim razie gratulacje. Może jeszcze z tego jabłka zrezygnujesz, bo jakby na to nie patrzeć ma dużą zawartość cukru... I przypadkiem nie popijaj tego wodą, bo rozstrój żołądka gwarantowany i w końcu woda to też zbędne kilogramy... W ciągu 2 tygodni gawrantowane schudnięcie 5 kg! A po 2 tygodniach hulaj dusza, piekła nie ma. Pyzy, zasmażka, okraszone to ociekającymi tłuszczem skfarkami, zagryzane batonem z rozpływającej się w dłoniach (a nie ustach) czekotfujlady. W końcu trzeba się jakoś wynagrodzić za te stracone 5 kg, no nie??? Życie to takie drobne przyjemności..

Witam serdecznie.Spodobało mi się to wasze wspieranie w trudnych chwilach i też chcę sie do Was przyłączyć..moze w ten sposób będzie mi łatwiej zrzucic te okropne 5 kilosków.Przyznaję się że kiedyś już schudłam i to bardzo ,bardzo dużo...około 30 kg...po paru latach powróciło 5...i teraz niestety nie potrafie sobie z tym poradzić.Ostatnio stosowałam dietke Cambrigde i wpadłam w zachwyt...szkoda,ze ta szybka utrata wagi była taka krótka i taka kosztowna.mam nadzieję,ze z wasza pomoca i swoim zapałem uda mi się zrzucic co nieco.Ważę 62 ,wzrost 164.......nie cierpie cwiczyć i dużo czasu upłynie nim się do tego zmusze.
Mam zamiar być na 1000kcal...przeciez juz kiedyś to stosowałam i to z fantastycznym wynikiem....licze na wsparcie i życze powodzenia w skrupulatnym liczeniu kalorii
oby za 10 dni drgnęła wskazówka...doda to mi sił na kolejne dni...pozdrowionka dla wszystkich wyrzekających się słodkości i tłuszczyku.Bedę czesto tu zagladac.
Razem będzie nam łatwiej. :)

Hejka Bogna, jesteś wielka! Jak udało Ci się zrzucić 30 kg?? Hmm.. chociaż w sumie jeżeli policzyćby łaczny spadek wagi u mnie w ciągu ostatnich 3 lat to pewnie wyszłoby z tego też jakieś 50 kilo. Jaka d..a ze mnie:-(

Danik, Danik, jak Ci dziś poszło?? Bardzo jestem ciekawa! Stawiam na Ciebie wszystkie moje punkty, bo bardzo, bardzo, bardzo wierze, ze Ci sie uda :-) W koncu nie moze sie nie udac osobie, ktora dotarła na to forum:-)

Hej Nataela1974.
Moja historia odchudzania ciągnie sie od bardzo dawna.po prostu byłam już tak załamana swoją waga,ze postanowiłam cos z tym zrobić....trzymałam się sciśle 1000 kcal...,z czasem z powodu nadmiaru pracy nawet jadłam troszkę mniej,mój organizm nie domagał się ,więc nie opychałam się...po 3 miesiacach ,kiedy wszyscy zauwazyli zdecydowany spadek wagi ,kiedy zaczęli podziwiac mnie to dodało mi to jeszcze większej checi na gubienie tłuszczyku.Niestety nadszedł ten dzien ,ze za bardzo spodobałam się sobie,zaczelam od czasu do czasu pozwalac sobie na lody,słodkości i waga stanęła w miejscu...później coraz czesciej grzeszyłam..no i uzbierało mi się pare kilo.Nie jest ze mną jeszcze tak źłe...ale chce w miare szybko zareagować,bo obiecałam sobie,ze nigdy nie dopusze do tego stanu sprzed paru lat....czyli prawie 90 kilo..o rany...NIGDY!!!
To tyle....myśłę,ze skoro wtedy mi się udało z taką kupą sadełka to teraz też sobie poradze....wierze ze dzięki temu forum nie wyłamię się,nie poddam sie.
Mam małe pytanko....lubię wode,ale niestety tylko gazowaną...myśłicie ze to coś złego...czemu te bąbelki nie są zbyt dobre dla naszego organizmu..może ktos mi to wyjasnic???
Pozdrowionka dla wszystkich. :lol:

Cześć Wam dziewczyny widzę ,że naprawdę się zawziełyście ja już prubowałam tyle razy ale jakoś co schudnę to powoli wracam do swojej wagi i jeszcze coś więcej przybieram :oops: zawsze chciałamzacząć 1000-czkę ale wydaje mi się to strasznie trudne proszę osoby które aktualnie ją stosują piszcie co jecie w mniej więcej jakich ilościach,muszę straciś jakieć 25-27 kilosów.a wydaje mi się to nie do zrobienia ale nie mogę już patrzeć na to grube ciało w lustrze ,Pozdrawiam i życzę wytrwałości.nie mam słow podziwu dla osób które tyle chudną i to jeszcze utrzymująBRAWO

Danik! Będę Ciebie wspierać w Twoim odchudzaniu ,też się odchudzam i wiem jakie to jest ważne! Mam do zrzucenia 17 kilosów i jestem na diecie BIKINI 8 dzień.Ta dietka jest bardzo zbliżona do dietki 1000 kcal ,czuję się świetnie i jestem szczęśliwa ,że jestem z WAMI!!!!!

Witaj krzewka!!
Więcej zapału i checi....pomyśł sobie o tym jak miło bedzie Ci za miesiac pochwalic sie swoim osiągnięciem,a jest to możłiwe...musisz tylko chcieć.Przede wszystkim zrób to dla siebie....dla nikogo innego.To naprawde nie jest takie trudne...wystarczy odrobinka zapału.Kup sobie płatki,mleko 0%,chrupkie pieczywko ,chudy serek i mnóstwo warzyw i owoców.Wystarczy dokładnie ważyć,sprawdzać kalorycznosc każdego zjedzonego posiłku ,wpisywac to do dziennika....a efekt murowany....zobaczysz za miesiąc sama się usmiechniesz i nabierzesz wiekszego APETYTU....ale na odchudzanie!!!
Zycze powodzenia.

Krzewka, to jes dokładnie mój problem :-( Ale jakoś w tym roku dałam sobie spokój z drastycznymi dietami i też przeszłam na 1000 kcal. Szalenie łatwe i proste :-) 5 posiłków dziennie, zaczynam o 8.00, 10.30, 13.00, 15.30 i 18.00. W międzyczasie tony wody. W pracy niegazowana mineralna, w domu robię sobie herbatę, taka intensywniejszą w smaku, np. karmelową. Jeżeli chodzi o 4 posiłki to staram się jakoś rozsądnie do tego podejśc, jakieś warzywa, nabiał (jajka, twaróg, jogurt naturalny). Na obiad jem porządna zupę, tutaj można być kreatywnym :-) Do pracy i w ogóle wszędzie stram się chodzic na piechotę- wykorzystuje każdą okazję. Specjalnie wybieram dłuższe trasy i jakos to idzie :-)

Hejka! Przylaczm sie do Was, bo sporo osob dopiero zaczelo sie tu odchudzac, wlasnie tak jak ja. Mam 20 do zrzucenia... I nawet dieta 1000 kcal wydaje mi sie restrykcyjna, wiec podziwiam Was jak beztrosko wyliczacie kawalek kalafiorka, chudy jogurcik i kromeczke chleba chrupkiego. Pocieszam sie tym, ze u mnie wystarczy ze ogranicze tluszcze i slodycze i juz chudne, przed wakacjami schudlam w ten sposob 5 kilo, ale niestety w czasie urlopu naduzywalam pizzy, piwa i lodow i 2 nadrobilam :oops: Teraz juz sie powaznie biore za siebie i trzymam kciuki za nas wszystkie!

Hejla Gourmanade, czy ten nick to od gourmet ?? No, no, no, ale sobie wysmakowany wybrałaś:-) Ja tam specjalnie sie kuchnią nie przejmuję. Z lenistwa wybieram z półek towary z wyliczona liczbą kalorii, jeżeli chodzi o moja codzienną zupę to zakładam, że ma 400 kcal. Mojej myśli nie skalałam liczeniem ile może miec pomidor kalorii, ile kalafior, ile czosnek... Pod warunkiem, że nie nie jest to zupa chmielowa :-) a przydałaby się dla poprawienia humoru :-) 5 kg szybko zrzucisz, a tak przynajmniej nieżle spędziłaś wakacje :-))) I w dodatku już tyle schudłaś.. było co oblewać:-) Na 20-stke chlupniemy sobie jakies szampanskoje igristoje :-)

Hej Nataela!!! :D :D :D
Nie boj sie nie zrezygnuje tak szybko, poprostu nie mialam czasu, ale juz wracam!!!

Witam wszystkie nowe chetne do zrzucania zbednych kilogramow. Razem napewno bedzie nam sie lepiej odchudzalo, wiec do dziela!!! :D :D :D

Nataela, widzialas moja sygnaturke? 10kg w 2 miesiace! I tego sie trzymam!

Co do mojego menu to jest OK. Jeszcze do tej pory nie skusilsm sie na slodkie.
Wczoraj zjadlam jeszcze obiadek a dzisiaj:
Sniedanie: 2 kromki razowca z parowka, 2 jablka i herbata (z cytryna i slodzikiem).
Obiad: ziemniaki, ryba i salatka ogorkowo-pomidorowo-szczypiorkowa.
Kolacja: arbuz.

No i co o tym sadzicie? Wczesniej pisalam, ze nie moge nagle zmienic diety na nic niejedzenie a malymi kroczkami mam nadzieje, ze zajde tam gdzie chce.
Chce zrzucic ok. 30kg i tak jak Bogna juz nigdy wiecej ich nie ogladac!!! :!: :!: :!:
Musze Wam napisac, ze jeszcze po ciuchach nic nie czuje (w koncu to dopiero trzeci dzien diety), ale czuje sie znacznie lepiej, fizycznie i psychicznie!!!

Na koniec pozdrowionka!!! Kasia! :D :D :D

Danik,świetnie ,że się dobrze czujesz!Trzymam kciuki za dalsze odchudzanie!!

Danik, uffffff, ale kamień mi spadł z serca :-) no w końcu zaczęłyśmy tego samego dnia zrzucać zwałki tłuszczu :-) Jakieś tam poczucie wspólnoty się we mnie wykształciło :-) Patrzę na Twój zestaw i super, że udaje Ci się zachować zdrowy rozsądek :-) Daleko zajdziesz :-) Udałoby Ci się jeszcze zastąpić na śniadanie jabłka np. pomidorami? Słyszałam, że nie powinno się spożywać owoców podczas posiłków, ale raczej 0.5 h przed lub po :-)

Nataela co do tego sniadania to nie bylo wszystko za jednym razem. Napisalam tak aby bylo krocej, ale owoce jadlam w odstepach, kanapki tez, zeby sie nie napchac za duzo na jeden raz. To dobrze, ze mnie pilnujesz! Ja tez sledze Twoje poczynania i dlatego mam nadzieje, ze nam sie uda. Po to jest ten post, wiec piszmy wszystkie i wspierajmy sie!!! :!: :!: :!:
Pozdrowionka!!! I juz nic mi nie jesc o tej godzinie!!! Slyszaly???
Kasia! :D :D :D

Czesc Nataela, nick jest z francuskiego i oznacza lakomczucha, co niestety dobrze do mnie pasuje :) Hmmm, ciezko bedzie bez tej zupy chmielowej, ale musze wytrzymac! :) A swoja droga ile kalorii ma duze piwo?
Danik, podziwiam Cie ze wytrzymujesz jesc tak malo! Ja chyba mam niesamowita przemiane materii, bo nawet jakbym zjadla dwa razy tyle co Ty, to bym chudla... Ale niestety mam zoladek bez dna :( Jak tylko mobilizuje sie zeby jesc jak normalny czlowiek nie bedacy na diecie, to chudne... Niestety gubia mnie ekscesy w weekendy i wieczory przy piwku... Ale ze alkohol z zalozenia odstawilam na czas diety, to moze cos z tego wyjdzie...
Kaczorynka, na czym polega dieta bikini? Ja jeszcze sie nie zdecydowalam jaka metoda bede sie odchudzac, na razie ograniczylam porcje i staram sie unikac tlustych rzeczy, chyba najbardziej racjonalne jest liczenie kalorii, ale troche mi sie nie chce, kusi mnie dieta Straznikow Wagi, kolezanki z pracy sie nia odchudzaja z niezlymi rezultatami. Tez trzeba liczyc, ale punkty, wiec jest latwiej.