Wątek: Czy jest na to jakiś sposób?

Chciałaby w ciągu pół roku schudnąć ok.20 kg. Czy jest na to jakiś sposób, próbowałam już wielu diet ale żadna z nich nie przyniosła spodziewanego efektu.
POMOCY

Głowa do góry! Oczywiście, że jest Ja schudłam trochę więcej w przeciągu krótszego czasu. Przede wszystkim nastaw się psychicznie na to, że przechodzisz na dietkę, a najlepiej będzie, jeżeli potraktujesz ją jako nowy sposób odżywiania, a nie jako katorgę lub karę. Zacznij liczyć kalorie, ogranicz się do 1000kcal dziennie, prowadź dzienniczek, gdzie będziesz zapisywała skrupulatnie, co jesz. Zrezygnuj ze słodyczy,fastfoodów, nie jedz po godzinie 18, pieczywo jedz TYLKO na śniadanie, czyli rano. Niech w skład tych 1000kcal wchodzą rzeczy zdrowe, czyli owoce, warzywa, chude mięso, różnego rodzaju surówki. Jeżeli czasami zdarzy Ci się mała wpadka nie załamuj się, tylko na drugi dzień kontynuuj dietkę. Nie waż się codziennie, tylko np. co 2/3 tygodnie,aby uniknąć rozczarowań, kiedy zdarzy się, że waga będzie stała w miejscu. Tym sposobem po prostu MUSISZ schudnąć, nie ma innej możliwości.

Życzę Tobie dużo silnej woli!

Jenn