Wątek: Trzymać wagę ...

Jestem świeżo po diecie 1000 kcal. Teraz chcę utrzymać moją wagę (49 kg przy 173 cm wzrostu). I pytanie - ile kalorii dziennie powinnam spożywać ? Czy dobrze zrobię, zwiększając cotygodniowo liczbę kcal o 100-200 ? I czy ostateczna ich ilość 1800 kcal będzie w porządku ? Czy nie przytyję w pasie i biodrach ? Czekam na odpowiedzi

HEJ :P
Na początek chciałabym serdecznie pogratulowac wyniku. Jest naprawdę imponujący. Myślę że zwiększając dawkę kalorii o 100 co tydzień nie powinien nastapić efekt jo jo i nie powinnas przytyć. Chudłaś powoli i racjonalnie więc powinnaś utrzymać efekty na długo pod warunkiem że w twoim jadłospisie nie będzie ąz tak wiele szaleństw
Napewno uda ci sie utrzmac wagę i cm w normie. Wierzę w Ciebie, bo wiesz sama najlepiej co musiałaś przejść aby cieszyć sie z tego co teraz masz. Trzymam za ciebie kciuki. Pozdrawiam serdecznie.
buziaki:*
PA

Justyna :P

Dzięki Justynka Kocham takich ludzi jak ty, dzięki wam jeszcze żyję Dużo mnie to schudnięcie kosztowało, ale teraz jak patrzę w lustro to aż mi się micha cieszy

Jejku, serdeczne gratulacje! Podziwiam Cię! Ale czy 49 kg to nie za mało przy takim wzroście? Ja mam jakies 168-9 i chcę bardzo ważyć 50 kg, bo pamiętam czasy jak właśnie tyle ważyłam i wszyscy nazywali mnie wręcz chudzielcem! Mysle, tak, jak przedmówczyni, że spokojnie możesz zwiekszać ilośc spożywanych kalorii o 100-200. tutaj w serwisie masz dokładnie napisane ile powinnaś zjadac kalorii dziennie dla swojego przedziału wiekowego, płci i wykonywanego zajęcia.

http://ww1.dieta.pl/demand.asp?DemandID=0


Jeszcze raz szczere gratulacje i powodzenia dalej

PS
Nie wiem ile masz lat, ale Twoje BMI wynosi... 16,37