Wątek: Pomocy

Hej!
Myślę, że przepisy to trudno podać, bo każdy lubi co innego. Najlepsza dietka to 1000kcal, na początku żeby zmniejszyć żołądek można też zaryzykować z jakąś ekspresową, typu np 13-tka (na stronie głównej pt na przemiane materii).Obecnie mam jej pierwszy dzien. ale ostrzegam jest trudna.
A co do ćwiczeń to może warto się jednak do nich zmusić, bo po pierwsze przyśpieszają efekty, po drugie jak się schudnie to nie ma się wiszącej skóry tylko ładne ciało, a po trzecie jakby nie było to samo zdrowie. no ale wybór należy do ciebie. ale pamietaj: tyje sie od jedzenia, chudnie od ćwiczeń
poza tym ja mam 179cm i ok 75kg
Pozdrawiam,
Ewka

Chciała bym schudnąć i to szybko Mam 172cm wzrostu i wazę 78kg. Dla waszej informacji próbowałam już kiedyś się odchudzać i przez jakiś czas szło mi dobrze, ale potem zrezygnowałam i nadrobiłam wszystko. Proszę was o jakieś diety tzn. przede wszystkim o menu, żebym wiedziała co mogę jeść. Zaznaczam, ze nie mam czasu ćwiczyć( a nie oszukując siebie to nie kwestia czasu a lenistwo).