Ave !

Ostatnio czytam ta strone i widze ze niektorym sie nie udaje a stosuja rozne diety.
Otoz moja rada jest taka.

- Mniej zrec !
- Jeszcze mniej z tego mniej !
- Zaczac sie ruszac ( biegac ! )
- Zdrowo sie odzwyiac
- Odstawic wszystkie slodycze i slodzone napoje itp.

A jak walczyc z glodem ?
Napic sie wody i powiedziec sobie, ze nic nieda nam ta chwila przyjemnosci i ze tylko utyjemy a bez dego zyc sie da i bedziemy mogli troche zjesc jak bedziemy szczypli ....

moje efekty:

spodnie zapinam bez wciagania brzucha, mieszcze sie w moje i zaczynam miec luz ... i nietrzeba miec zadnej diety cud.. mam nadzieje ze wytrwam dokonca i ze wam tez sie uda osciagnac to co chceecie

pozdrawiam