Wątek: POMOCY!!!

Wczoraj sprawdzilam moje BMI i okazalo sie ze mam 13kg nadwgi Bardzo chce sie odchudzac ale nie mam pojecia, ktora mam wybrac diete!?Jest ich tyle i wszystkie obiecuja cuda!Blagam pomozcie mi co mam wybrac i jak stosowac!mam silna wole i wiem ze potrafie wytrwac ale nie wiem od czego zaczac!Pomocy!!!

Witam,

Za dobrą radą Celebrianny i Oskubanej proponuję ci dietkę 1000 kcal. Nie wymaga strasznych wyrzeczeń, musisz po prostu zmeścić się w 1000 kcal dziennie z jedzonkiem.
Liczyć to możesz na stronie kożystając z dziennika kaloii.
Do tego dołożyć trzeba trochę ćwiczeń na bioderka, brzuszek i takie ogólnorozwojowe (najlepiej basen, rowerek, callanetics itp).
Waga ruszy w dół kjakoś po tygodniu i dalej już pójdzie łatwiej.
A w chwili zwątpienia pisz tutaj - to pomaga

Pozdrawiam,