Wątek: Jesc, po czy przed ruchem?

Hej witam wszystkich.
Mam pytanie, kiedy jesc? Czy przed, czy po ruchu? Czy ma to jakies znaczenie, np ze po cwiczeniach szybciej sie spala jedzonko, a moze zjesc cos przed cwiczeniami bo kcal od razu sie w energie zamienia czy jakos tak, bo gdzies o tym czytalam ale juz nie pamietam. Bylo cos takiego ze godzine po cwiczeniach mozna zjesc wszystko co sie chce bo i tak te kcal zaraz sie spala,ale juz nie pamietam. Jak z tym jest?

To zależy chyba od rodzaju ruchu
Np. przed pływaniem co najmniej przez godzinę nie powinno się jeść... nie wiem jak z innymi ćwiczeniami, ale raczej od razu po jakimkolwiek wysiłku fizycznym też nie wolno się obżerać...
Kurcze, wychodzi na to, że najlepiej w ogóle nie jeść
Pozdrawiam cieplutko

ps. A my chyba z tego samego miasta...?

przed cwiczeniami najlepiej nie jesc.. spala sie wtedy tluszczyk a nie jedzenie z zoladka. a PO juz mozna w granicach rozsadku oczywiscie. dodam ze 24h po porzadnym treningu spalanie jest wieksze) warto cwiczyc co?

Czytalem bardzo dawno temu jakies pisemka kulturystyczne i z tego co sobie przypominam to przed cwiczeniami (dotyczylo to kulturystow) powinno sie jesc posilki bogate w weglowodany zeby miec paler i sile przerzucac tony na silowni a po cwiczeniach posilki bogate w bialko aby zniszczonym miesniom dostarczyc budulca do odbudowy. Tak to mniej wiecej wygladalo. Oczywiscie nie powinno sie jesc krotko przed wysilkiem, poniewaz mozna zwrocic zjedzone sniadanko lub obiadek. Tak przynajmniej reaguje moj organizm. Dlatego tez cwicze po okolo poltorej - dwoch godzinach po posilku i jest wszystko OK.

:))))

jesli sie odchudzasz, to nie powinnaś jeść przed treningiem na tyle długo, byś mogła spokojnie, bezproblemowo ćwiczyć (oczywiście nie polecam zabierac się za jakąkolwiek formę ruchu 5 min po wielkim obiedzie;)) jeśli chodzi o posiłek "po" to NIE WCZESNIEJ NIŻ PO GODZINIE od zakonczenia cwiczen !

przed treningiem węglowodany, po - białka ;)

Nie radziłabym jeść zaraz po wysiłku fizycznym nawet jeśli jest się głodnym bo z reguły zje się wtedy więcej a co za tym idzie nie spali się tłuszczyku.Lepiej wypić wtedy szklanke wody.Jedzenie zaraz przed spowoduje tylko mdłości.

Ja czytalam wlasnie w gazetce ze przed basenem powinno zjesc 1 lub dwa banany lub wypic energetycznego drinka bo po wyjsciu pozniej z basenu nie ma sie takiego wilczego apetytu

Po wyjściu z basenu można wypić wodę mineralną i uzyska się w ten sposób ten sam efekt.

Właśnie przeczytalam że nie należy jeść po posiłku ponieważ krew odpływa wtedy od układu trawiennego i mięśnie nie są właściwie przez nią odżywiane.Może to powodować bolesne skurcze.

Moj instruktor od wodnego areobiku radzil zeby przed zajeciami zjesc banana, wtedy cialo sie tak nie wyziebia w zimnej wodzie.