Wątek: próba odchudzenia się

Witam Wszystkich!
dziś jest 5 luty i ja zaczynam odchudzanie. Troche juz sobie poczytałam o sukcesach innych i postanowiłam, że ja też spróbuję, skoro innym się udało dlaczego mi ma się nie udać. Po prostu przyszedł czas, żeby powiedziec sobie wprost - jestem gruba. Przy wzroście 166 ważę 76 kg i to jest stanowczo za dużo. Muszę schudnąć. Może ktoś może mi poradzic jak to zrobić najskuteczniej. Mój e-mail [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czesc,
w maju zeszlego roku mialam podobny problem, wazylam 77,7 kg przy wzroscie 167 cm. w tej chwili waze ok 64. moja rada dla Ciebie jest taka: kup ksiazke Michaela Montingaca "Jesc aby schudnac", dokladnie ja przeczytaj i zacznij stosowac jego rady. naprawde dzialaja poczytaj tez posty pod tytulem MONTIGNAC tutaj, na forum i zapisz sie na grupe dysqsyjna pl.misc.dieta
pozdrawiam cieplutko,
kasiulka

Gratulacje - Jak się zapisuje na forum dyskusyjne
Dana

Cześć !
najlepszy jest Montignac, albo 1000 kcal. inne diety są albo mało skuteczne albo zbyt szybko się traci kilogramki co oznacza jo-jo w dwa dni (u mnie po diecie 13 dniowej 1,3 kg błyskawicznie wróciło) Co do Montignaca, to możesz zapoznać się z podstawami i założeniami metody przed kupieniem książki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] polecam
Waszka

Ja polecalabym zaczac od poczatku. 90% odchudzania zaczyna sie od karku w gore, czyli najpierw nalezy odkryc zachowanie ktore doprowadzilo do problemow z waga. Zapytaj siebie dlaczego tyjesz, czy jesz za duzo? czy jesz nieodpowiednie rzeczy? czy jesz dlatego ze jestes znudzona, zestresowana? czy moze po prostu dlatego ze masz olbrzymi apetyt. Jak juz bedziesz wiedziala jaki twoj problem jest, to postaraj sie znalezc rozwiazanie.
Czasem moze to byc problem o podlozu czysto biologicznym jak np. zle pracujaca watroba czy trzustka, wrazliwosc czy alergia na niektora zywnosc, toksyny, zatrzymywanie wody w organizmie, czy moze przyjmowanie lekow itd.

Glodzenie sie i dietowanie tylko dlatego ze inni tak robia nie bedzie dzialalo dobrze.

Dopiero pozniej nalezy dobrac odpowiednia diete. Piszac dobra mam na mysli taka ktora zapewniajac organizmowi wszystkie skladniki odzywcze, odchudza.
Dobra strategia i dobry plan to 80% sukcesu, wiec warto wlozyc troche wysilku zeby wszystko zaplanowac.
Jo