Witajcie !!!
Ostatnio zaczęłam się odchudzać ale ciągle jest to samo wpadam w Szał i napdam na słodycze to okropne uczucie i te wyżuty sumienia wrrrrrrr!!!
Od Jutra wielka dieta która potrwa do 20 grudnia 2004 roku , celem jest 10kg

A oto plan diety
śniadanie
Jogurt mały do 150g , light garść płatków fitness
śniadanie 2
Jabłko , jedna marchewka
Obiad
100g ryzu z warzywami (brokuly , itp)
Kolacja woda minieralna
To jest plan na 1 tydzień
do tego zestaw ćwiczen Ok. 40 brzuszków , nożyce , rowerek bieg w miejscu w 1 tyg ćwieczenia codziennie po 20min !!
Ktoś się przyłączy