Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: CEL-->SCHUDNĄŃ!!! czy tak mi się uda?

  1. #1
    moniaa1990 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    23-10-2004
    Posty
    0

    Domyślnie CEL-->SCHUDNĄŃ!!! czy tak mi się uda?

    Moim celem jest schudnąć w udach minimum 5cm, w talii minimum 5cm i w łydkach:P
    No więc zacznę tak:

    jedzenie
    -będę jeść do 19.00
    -będę piła wodę niegazowaną przed i po posiłku
    -ograniczę słodycze do minimum
    -będę jeść dużo jabłek, gruszek, pomidorów, ogórków- czyli owoców i warzyw

    ćwiczenia
    -4 razy w tygodniu rowerek po 30 minut
    -2 razy w tygodniu bieganie po 20 minut
    -3 razy w tygodniu po 100 półbrzuszków (brzuszków nie mogę ze względu na kręgosłup)
    -4 razy w tygodniu po 10 minut hula-hop
    -2 razy w tygodniu intensywny taniec po 60 minut (non stop)
    -2 razy w tygodniu po 30 minut swobodny taniec

    Myślicie że w ten sposób uda mi się schudnąć? Jeśli tak to MNIEJ WIECEJ w jakim czasie?
    Z góry thx za odpowiedzi i bez głupich komentów

  2. #2
    nutrja jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-09-2004
    Mieszka w
    Maluszyn
    Posty
    1

    Domyślnie

    wode nie powinno sie pic przez jakies 2 h po posilkach, gdyz rozpuszcza soki trawienne i spowalnia proces trawienia.
    wydaje mi sie ze lepiej jezdzic 2 razy w tyg po godzinie niz 4 razy po pol h.
    co do owocow to gruszki wcale nie sa takie wspaniale bo sa kaloryczne, sa oczywiscie zdrowe, wiec nalezy je jesc ale z umiarem i tak samo z jablkami...warzywa w zasadzie mozna jesc w duzych ilosciach.

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •