Moim celem jest schudnąć w udach minimum 5cm, w talii minimum 5cm i w łydkach:P
No więc zacznę tak:

jedzenie
-będę jeść do 19.00
-będę piła wodę niegazowaną przed i po posiłku
-ograniczę słodycze do minimum
-będę jeść dużo jabłek, gruszek, pomidorów, ogórków- czyli owoców i warzyw

ćwiczenia
-4 razy w tygodniu rowerek po 30 minut
-2 razy w tygodniu bieganie po 20 minut
-3 razy w tygodniu po 100 półbrzuszków (brzuszków nie mogę ze względu na kręgosłup)
-4 razy w tygodniu po 10 minut hula-hop
-2 razy w tygodniu intensywny taniec po 60 minut (non stop)
-2 razy w tygodniu po 30 minut swobodny taniec

Myślicie że w ten sposób uda mi się schudnąć? Jeśli tak to MNIEJ WIECEJ w jakim czasie?
Z góry thx za odpowiedzi i bez głupich komentów