-
CEL--> SCHUDNĄĆ!! czy tak mi się uda?
Moim celem jest schudnąć w udach minimum 5cm, w talii minimum 5cm i w łydkach:P
No więc zacznę tak:
jedzenie
-będę jeść do 19.00
-będę piła wodę niegazowaną przed i po posiłku
-ograniczę słodycze do minimum
-będę jeść dużo jabłek, gruszek, pomidorów, ogórków- czyli owoców i warzyw
ćwiczenia
-4 razy w tygodniu rowerek po 30 minut
-2 razy w tygodniu bieganie po 20 minut
-3 razy w tygodniu po 100 półbrzuszków (brzuszków nie mogę ze względu na kręgosłup)
-4 razy w tygodniu po 10 minut hula-hop
-2 razy w tygodniu intensywny taniec po 60 minut (non stop)
-2 razy w tygodniu po 30 minut swobodny taniec
Myślicie że w ten sposób uda mi się schudnąć? Jeśli tak to MNIEJ WIECEJ w jakim czasie?
Z góry thx za odpowiedzi i bez głupich komentów
-
Plany sa fajne, a powiem ci ze nie idzie okreslic ile schudniesz, to zalezy od twojego ciala organizmu
-
Plany są ŚWIETNE!!! Gratuluję!
Myślę, że na pewno uda Ci sie schudnąć, ale nie wiem, ile i w jakim czasie... Myślę, że schudniesz niemało (ja chudłam ok. 2 kg na miesiąc, ale mniej się ruszałam, niż Ty zamierzasz).
Oby tylko nie pozostały same plany! Trzymam kciuki i pozdrawiam!
-
-
narazie idzie spoko chociaz przyznam ze jest ciezko ale MUSI sie uda
-
uda uda
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki