Wersja do druku
Cześć Dziewczyny!
Mam na imię Ania . Od miesiąca jastem na diecie . Na diecie bez ćwiczeń. Codziennie obiecuje sobie ,że będę ćwiczyć ale z powodu lenistwa mi to nie wychodzi.Może dlatego moja waga już od tygodnia stoi w miejscu.Teraz po przeczytaniu Waszych postów już napewno znajde czas na ćwiczenia :!:
życzę sukcesów .
Ania
Witam, Karolinko :)
157 wzrostu, 52,5 wagi
z odchudzaniem jestem na półmetku, jeszcze 5 kilo schudnę :)
Jak narazie idzie nieźle, spaliłam już około 700 kcal (step na wuefie, latanie po uczelni)
zjadłam jak dotąd 980 kalorii
Jeszcze planuję zaraz lekką kolację z połówki granata i serka wiejskiego
i dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do sukcesów
A Wy? :)
Anna,Karolinka,Patusia-->ciesze się baaardzo,że do nas dołączyłyście :D :D :D napiszcie cos więcej o sobie :)
vemona-->myslałam,że nie bedziesz zaglądac na forum,tak jak mówiłas i wysłałam ci maila,nie wiem czy odebrałaś :?:
no to może napiszę cos o sobie:
wiek:19 lat
waga obecna:58 kg
waga docelowa:53 kg
wzrost:166-7 cm
jak widać chcę schudnąć 5 kg i mam nadzieję,że te 5 tygodni wystarczy :D
to może raporcik:
dzień 1
1200 kcal,40 minut gimnastyka(nie wiem czy znajde czas na więcej ,mam jeszcze duzo lekcji :? )
czyli dzien na plus :lol:
miałam piekne założenia co do ćwiczeń,ale chyba się nie wyrobię,nie mam poprostu czasu na godzine dziennie,ale obiecuję,że postaram się się ruszać jak najwięcej :!: teraz,gdy jest nas tyle i wszystkie mamy jeden cel nie moge zawieść,ani siebie,ani was :D uda się,uda,uda...... :lol:
to może ustalimy jakis spis odchudzaniowych zasad,ja proponuję:
1)jeść 1000-1200 kcal dziennie
2)ćwiczyc codziennie
3)pic duzo bezkalorycznych płynów,ograniczyć kawę,czarną herbate,alkohol
4)nie jeśc słodyczy,fast foodów itp.
5)nie jeść po 19
macie pomysły na jakies zmiany :?:
czekam na wasze odpowiedzi i raporty no i pozdrawiam ciepluko 8)
pecora
------------------------------------------
pozostały 34 dni :!:
pecora :P
Ja obecnie ważę 77kg wyszłam z wgi 85kg. Moim marzeniem jest do świąt osiągniąć wagę 70-72kg :!:
Twoje zasady są już od miesiąca moimi , najgorzej jest z punktem 2.
Wczoraj próbowałam ćwiczyć ,natawiłam muzykę wziełam się do roboty i po 10 minutach byłam już zmęczona.
Postanowiłam dużo chodzić ale pogoda taka słotna i zimna ,że chyba i to nie zabardzo się uda :(
Mam nadzieje, że Wam idzie lepiej, czego wszystkim serdecznie życzę :!:
Ania
Czesc wam wszystkim. Wczorajszy dzien moge zaliczyc raczej do udanych.Godzinka cwiczen. Co do diety to hmm..nie bylo tak pieknie, ale slodyczy dalej nie jem.
Ja mam 168 cm, we wakacje wazylam 68 kg. Teraz troche przytyłam i nawet boje sie stawac na wadze. Moja wyjsciowa waga to bylo 86 kg, a chciaabym dojsc do 58 :) Czyli jeszcze troche pracy przede mna. Ale mam nadzieje, ze w koncu sie uda!!!
witam,witam,dziś przychodze z podkulonych ogonem,wszystko było ładnie,a wieczoram skusiła sie na piwo,wszyscy pili,ja patrzyłam i peklam :? tak więc mam na koncie 1450 kcal :?
ćwiczyłam,więc chyba można powiedzieć,że dzien jest na plus....
ale jestem zła,jak mogłam,już drugiego dnia :?
załozyłam dzis jasne spodnie...mam duży tyłek,ble.....chyba dopiero za 5 kg założe je znowu....
ide ,bo marudze,mam nadzieje,że u was lepiej :roll:
------------------------------------
jeszcze 33 dni :!:
U mnie jak wczoraj- 1250 zjedzone, 700 spalone
miałam straszną ochotę na wafelki kakaowe, ale zjadłam granata :)
Tylko zauważyłam, że kiedy więcej ćwiczę, 1000 kcal mi nie wystarcza, jak nie zjem, czuję się słaba, zmęczona
więc od jutra może 1300
Ja własnie dlatego będę sie starała jeść 1200 kcal,a w dni kiedy mało ćwiczę -1000.
życzę wszystkim miłego dnia :D
haaaaaaaalo??????????
widze,że tylko ja sie tu udzielam :?
wczoraj-1300 kcal+sporo spacerów
----------------------------------------------------
jeszcze 32 dni :!:
wczoraj jakieś 1200
gimnastyki żadnej, bo łydki mi umierają po stepie, a brzuch po przedwczorajszych brzuszkach- zrobiłam sobie dzień luzu
tylko ze dwie godziny szybkiego marszu po mieście
:)