Wątek: 1000kcl i jojo

Witam wszystkich! Jestem Karolina. Postanowiłam zrzucić kilka kilogramów. Od tygodnia stosuję diete 1000 kcl. Na początku było ciężko, ale teraz juz sie przyzwyczaiłam. Schudłam kilogram. Wszystko byłoby fajnie, ale strasznie boję się efektu jojo Nie wiem, co powinnam robic, aby sie go wystrzec...

Efekt jojo przy diecie 1000 kca, owszem,l może wystąpić, ale jest on wtedy raczej natury psychicznej- np schudłaś, kończysz dietę i z radości rzucasz się na jedzenie, organizm przyzwyczajony do małej dawki kalorii momentalnie produkuje oponkę z tłuszczu. Albo nie możesz wytrzymać na diecie i też rzucasz sie na jedzenie, powraca problem "to już ostatni raz" i w efekcie kilogramy wracają. Ja zapobiegam jojo w ten sposób, że chudnę powoli (ok 0,25; 0,5 kilo na tydzień) na diecie 1200- 1500 (a od wczoraj 1000- 1200), a kiedy skończę dietę, będę dodawać kolejne "setki" powoli, po jednej na tydzień No i nie zrezygnuję ze zdrowych nawyków, które sobie do tej pory wyrobiłam

Trzymaj się, mam nadzieje, że Ci sie uda

Zgadzam się aby uniknąć efektu jojo wystarczy ze po zakończeniu diety bedziesz co jakieś 3 dni dodawła 100kcal.Wtedy twój organizm powoli bedzie isę przyzwyczajał do większych ilości. powodzenia