Odchudzam się.. Od poniedziałku będę wykonywać takie ćwiczonka:
-co drugi dzień taniec przez 15 minut
-co drugi dzień rowerek stacjonarny przez 15 minut
-raz w tygodniu gimnastyka przez 30 minut
-raz w tygodniu rozgrzewka+taniec przez 90 minut
-raz na 2 tygodnie basen przez 20 minut
-spacer
A do tego:
-postaram się nie jeść słodyczy (chyba że raz na 5 dni coś małego co potem spale)
-będę jeść owoce i warzywa
-w czasie i po ćwiczeniach będę piła wodę niegazowaną
-będę jeść normalne posiłki tylko odrobinę mniejsze
-jak będe miała ochotę na jakieś batony itp to zjem lizaka (moja koleżanka zastępowała chipsy i batony lizakami, prawie nic nie ćwiczyła i w miesiąc schudła 5kg ).
-codziennie będę używać kremu wyszczuplającego
No to myślicie że uda mi się tym sposobem trochę schudnąć? Mój cel to pozbycie się 5 kilosów, 6cm w talii i w udach..
I myślicie że w jakim czasie będzie widać efekty?