Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Wątek: MOCNE POSTANOWIENIE POPRAWY

  1. #1
    joanna1983 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-11-2004
    Posty
    0

    Domyślnie MOCNE POSTANOWIENIE POPRAWY

    NAJGORZEJ ZACZĄĆ.... Swoją walkę z kilogramami zaczynałam już ze sto razy i zawsze kończyło się na powiedzeniu "od jutra". KONIEC! nie ma żadnego od jutra............ Zamiesiąc Święta potem Sylwester.... muszę wziąć się w garść.
    Muszę się przyznać że w ciągu 2 lat przytyłam ok. 15 kilogramów... wiem to straszne. mimo że ludzie mają mnie za optymistkę to każdy problem powodował u mnie rozwiązanie w formie słodkiego ciastka, batonika czy cukierka.... nie dobrze!
    teraz mówię stop!
    postanowiłam ćwiczyć mocną wolę. nie zamierzam się głodzić ale nie jeść słodyczy. Myślę że zredukowanie ich w codziennych posiłkach pozwoli mi schudnąć.

    A WIĘC POSTANAWIAM:
    DO KOŃCA ROKU NIE TKNE SŁODYCZY!!

    nie robię tego dla kogoś, robię to wyłącznie dla siebie.
    żeby dobrze się poczuć

    ps. sama myśl że za miesiąc będę szczuplejsza wprawia mnie w baaardzo dobry nastrój!!!

  2. #2
    nutrja jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-09-2004
    Mieszka w
    Maluszyn
    Posty
    1

    Domyślnie

    To bardzo dobre postanowienia...mam nadzieje ze uda ci sie wytrwac, tego ci wlasnie zycze. Pamietaj jednak ze moze sie zdazyc ze nawalisz ktoregos dnia i zlamiesz swoje zasady, nic sie wtedy nie zalamuj ze znow sie nie udalo tylko kontynuuj szybciutko swoja dietke!! Bo najwazniejsze to wytrwac jak najdluzej i nie dac sie handrze...pozdrowionka

  3. #3
    efka99 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-11-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    3mam kciuki, slodycze to faktycznie powinny calkiem wypasc z Twojego jadlospisu
    jesli musisz cos slodkiego, polecam napicie sie poprostu jakiegos soczku

    jak od jakiegos miesiaca staram sie jesc rozsadniej i wogole mniej slodyczy, w zasadzie zrobilam tak ze jak juz to slodkie tylko raz w tygodniu - w niedziele przewaznie :P
    nie bylo i nie jest ciezko no tylko teraz problem bo imprezy sa i pycha ciacha noi ciezko sie powstrzymac czasami

    ale po miesiacu faktycznie schudlam po jakies 5 cm wszedzie super, calkiem inne samopoczucie, wiecej energii, noi lepszy wyglad, nie widac tak bardzo po mnie tego, ale ja widze i w ciuchach lepiej wygladam itd.

    jednak oprocz ograniczenia slodyczy proponuje poprostu zaczac cwiczyc [przynajmniej 3 razy w tygodniu jakies aeroby po 45-60 min] wiem teraz gorzej bo zima i odpada wiele sportow ale trzeba sie poruszac zeby zrzucic nieco tluszczyku

    pozdrawiam

  4. #4
    joanna1983 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-11-2004
    Posty
    0

    Domyślnie hmm

    a mam małe pytanko.... czy jogurty tuczą? a jeśli tak to czy trzeba z nich całkowicie zrezygnować?....
    ja muszę powiedzieć że najlepsze zmuszenie się do ćwiczeń to zapłacić w clubie fitness za aerobik... wtedy przynajmniej jestem zmuszona bo szkoda kasy
    teraz kupiłam sobie rowerek treningowy i od dzisiejszego dnia będę ćwiczyć codziennie , bo ostatnio to tak sporadycznie ćwiczyłam...
    uffff... czemu człowiek doprowadza się do takiego stanu.... potem trzeba się tyle męczyć

  5. #5
    nutrja jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-09-2004
    Mieszka w
    Maluszyn
    Posty
    1

    Domyślnie

    wszystko moze tuczyc, jak jest zjedzone w nadmiarze
    Nie wiem jakie joguty masz na mysli, ale najepiej przy diecie jesc bez cukru i bez tluszczu, albo z niska tego zawartoscia. Ja polecalabym ci jogurty naturalne- najzdrowsze, jak dla mnie sa super, ale to kwestia gustu...

  6. #6
    efka99 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-11-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    jogurty sa ok - ale tez no zalezy jakie, uwazaj na jogurty, ktore w swojej nazwie zawieraja slowo kremowy itp, naturalne to prawda sa the best, zamiast smietany sa dobre tez np, polecam tez maslanke jest pycha a zdrowa i polecam np zamiast platkow z mlekiem zjesc wlasnie z jakims jogurcikiem - bardziej sytne przynajmniej ja tak robie
    a poza tym zwracaj uwage przy kupnie jogurtu na wartosc odzywcza im wiecej bialka tym lepiej

  7. #7
    Guest

    Domyślnie

    a ja proponuję serek wiejski 3% , jogurt jogobella 0% i jogurt naturalny bez cukru danona , 2x ryba w tygodniu z piekarnika
    również nie polecam Ci spożywania w dużej ilości buraków(dużo cukru), bananów
    Jeżeli musisz coś zjeść słodkiego to kup sobie batonika cini minis ma mało kcal
    zamiast cukru - słodzik
    zamiast oleju - oliwa z oliwek
    zamiast ziemniaków - kasza gryczan
    zakaz ziemniaków do mięsa
    oddzielnie możesz jeść , ale nie zaraz po spożyciu mięsa .
    to były moje zasady na 1000 kcal myślę ,że Tobie tez sie moga przydać .
    Marchewki ie proponuję bo jestem na south beach i wiem że ma dużo cukru i mam zakaz jej spożywania heh ;/

  8. #8
    joanna1983 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-11-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    jestem na south beach


    A CO TO ZA DIETA?

  9. #9
    Anikas9 Guest

    Domyślnie

    Hej trzymaj się ciepło w swoich postanowieniach!!! Ja też próbuję być silna, sukcesem jest, że nie kupuję słodyczy, ale ciastem w weekend nie pogardziłam.. niestety łakomczuszek ze mnie.. ale ja tez walczę, a gdy się skuszę na coś.. to staram się nie poddawać i nie załamywać.. bo wierze, że w końcu się uda.. a mam duuużo do zrzucenia.. pozdrawiam Cię!! Ania

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •