Wątek: Witam

Witam wszystkich... Ja tak krótko, z mala prosba....
Zaczynam diete, na zrzucenie zimowych kg, bedzie tego pare kilo.W wakacje bardzo duzo schudlam, przez zime trzymalam wage, a moze i troche mi przybylo(a i tak daleko mi do wymarzonej figury). No i w zwiazku z tym przechodze na 1000. Rozmawialam z rodzicami, beda mnie wspierac(to bardzo wazne), i co najwazniejsze-mama pomoze mi przygtotowywac rozne potrawy niskokaloryczne. Ale niestet, ani ja, ani mama nie znamy duzo niskokalorycznych przepisow, na cos dobrego. Szukalam w przepisach na stronce, ale nic odpowiedneigo nie znalazlam. Jezeli macie jakies pomysly na niskokaloryczne, nieskomplikowane dania(sniadania, a co najwazniejsze- OBIADY) to prosze mi tutaj wrzucac... Bede bardzo, bardzo wdzieczna. No, i zyczcie mi powodzenia!
pozdrawiam

ja nigdy nie mam czasu na długie stanie przy garach.
moje typowe śniadanie
1. pokrojone jabłko, mandarynka garść płatków róznego rodzaju zalane mlekiem, jogurtem, lub maslanką
2. wersja minimalistyczna mleko zmiksowane z bananem
3. wersja małokaloryczna koktajl (mleko i jogurt pół na pół)

obiad zazwyczaj
1. warzywa (gotowane, surowe - wszystkie te fasolki, sałaty, marchewki, kalafiory, brokuły, szpinaki ) i kawałek mięsa (gotowanego, pieczonego najczesciej drób).
2. warzywa jak wyrzej i włoski makaron ugotowany na pół twardo (al dente) i tyle. jako sos łyżka oliwy.

troche mało ale wersji jest ogromna ilośc
a jak nie lubisz nabiału to zostaje chleb chrupki z chudą szynką i czymś zielonym albo z niskokalorycznym dżemem.

smacznego ))))
i powodzenia

ja na sniadanie jem tekturke z wedlina i pomidorem. na obiad 100g ziemniakow tluczonych i np ogorek, szczypiorek zalany maslanka lub jogurtem. ziemniak to 60 kcal, maslanka ok. 90kcal bo ja biore tak niecala szklanke. ogorek 20kcla, szczypiorek ok.20 kcal. razemL 190 kcal. dodajac jeszcze jednego ogorka duzego zielonego 20 kcal, masz 210 kcal a zarcia jak dla pulku wojska. mozesz tez zjesc do tego miesko, bo obiadek przecietnie moim zdaniem powinien zawierac do 500 kcal. wtedy mozesz spokojnie jesc 5 posilkow dziennie. rano ta tekturka z wedlina to ok 40-60kcal, potem jablko 75kcal, po poludniu np serek bakuś 125kcal a na kolaje np grejfrut 70 kcal. to ci na caly dzien daje poza obiadem 330kcal wiec obiad mozesz nawet 670kcal. jesli dobrze policzylam bo maly mnie obudzil o 5 rano i troche przydzumiona jestem.

Wielkie, wielkie dzieki za odzew! Notuje sobie wszystkie propozycje. Mamuska dzis stanela na wysokosci zadania i poszla na duuuze zakupy, gdzie zakupila mi rzeczy niezbedne do odchudzania, m.in. jogurty 0% owocowe i naturalne, jablka i kiwi, chleb slonecznikowy,otreby, platki Fitness, zarodki pszenne(w ogole nie wiem o co z nimi chodzi), no i filety z kurczaka i mrozonki!! Podpatrzylam tam kalafoirek,brokuly, brukselke,marchewke, groszek itd.
Tak wiec calkiem niezle.
I dzis wyprobowalam takie cos: 1/3 torebki ryzu+ FIX Knorra do potraw chinskich! Z obliczen kcal nie wyszlo duzo, ale za to palce lizac!! Polecam! Ryz zapycha, sos bardzo smaczny(sa tam rozne przyprawy, jakby ktos chcial to moge pozniej wypisac).
No, i to na razie tyle...
pozdrawiam