Wątek: Jaka jest najlepsza dieta??

Mam problem. Muszę schudnąć około 17 kg. i niewiem jaką zastosować dietę. Proszę pomóżcie Z góry dziękuję.

jak dla mnie najlepsze są 2 diety I -jest to 1000 kcal - około 05, kg. tygodniowo , przez pierwsze tygodnie nawet 1 kg i II to dieta south beach (akurat teraz ją stosuję ) przez pierwsze 2 tygodnie od 3-6 kg , następny tygodnie po pół kg . wybór należy do Ciebie
mogę powiedzieć ,że na 1000 schudłam 3 kilo w 2 tygodnie i teraz schudłąma na south beach 3 kilo w tydzień .

witam, na czym polega dieta south beach ? do konca roku chce schudnąć 4 kg

Zamieszczone przez Truskawka14

Mam problem. Muszę schudnąć około 17 kg. i niewiem jaką zastosować dietę. Proszę pomóżcie Z góry dziękuję.

moim zdaniem najlepiej po prostu mniej jesc, a zeby wiedziec, ile sie je, to mysle, ze powinnas sobie troche liczyc kalorie. osobiscie stosuje 1000 kcal - od mniej wiecej 5-ciu tyg. do tego w tyg. mam raz shape'a, raz fat burner'a i siatkowke. dochodza jeszcze 3x w miesiacu silownia i raz darmowe zajecia (aerobic) w moim klubie.
nie jest zle, jak sie zaczyna samemu gotowac, to mozna naprawde dobry i niskokaloryczny posilek stworzyc.

co tu ukrywac, nie ma diety cud, nie ma idealnej recepty, ktora nei bedzie wymagala wiekszego wysilku.

najlepsza dieta to standardowe polaczenie mniej zryj i cwiczen (o porzadnej intensywnosci).

powodzenia.

Witaj Truskawka14
Od wczoraj jestem na 1000 kcal (no, zjadłam ok 1250, ale jak na początek 1000 to i tak dobrze bo ze mnie duuuuży łakomczuszek!!).
Byłam w wakacje na diecie kopenhaskiej, schudłam 4 kg, ale niestety przytyłam (rzut na jedzonko po diecie i moje zmora - S Ł O D Y C Z E!!!), w listopadzie byłam na kapuścianej - trochę schudłam, choć raczej widzę to po spodniach, bo waga stoi niezmiennie (tzn najpierw 2 kg w dół, potem kryzysowy tydzień i dużo grzeszków - waga 1 kg w górę).

Choć mój cel na początek do 10 kg, to w zamierzeniach 15-20... ale na razie o tym nie myślę.. pisz jak Ci idzie!! Będę wpadać, zapraszam tez do siebie, trzymaj się ciepło!!!

Witaj Truskawka14
Od wczoraj jestem na 1000 kcal (no, zjadłam ok 1250, ale jak na początek 1000 to i tak dobrze bo ze mnie duuuuży łakomczuszek!!).
Byłam w wakacje na diecie kopenhaskiej, schudłam 4 kg, ale niestety przytyłam (rzut na jedzonko po diecie i moje zmora - S Ł O D Y C Z E!!!), w listopadzie byłam na kapuścianej - trochę schudłam, choć raczej widzę to po spodniach, bo waga stoi niezmiennie (tzn najpierw 2 kg w dół, potem kryzysowy tydzień i dużo grzeszków - waga 1 kg w górę).

Choć mój cel na początek do 10 kg, to w zamierzeniach 15-20... ale na razie o tym nie myślę.. pisz jak Ci idzie!! Będę wpadać, zapraszam tez do siebie, trzymaj się ciepło!!!

Niechcący dwa razy wysłałam mój wpis - sorry. P O Z D R A W I A M, Ania

Cześć!! Już jest troszke lepiej!! zaczęłam więcej ćwiczyć w domu i nie obijam się n wf-ie i od razu są rezultaty. Udało mi się schudnąć na razie tylko około 2 kg, ale i tak jest nieźle. Nawet mimo mojej choroby mam mniejsze zadyszki . Myślę, że mi sie uda ). Mimo że jestem bardzo obolała ( zakwasy) to jeszcze się zapisuje na aerobic. więc tak myślę, że mój tygodniowy plan to będzie coś takiego:


TYGODNIOWO:
* 4 x wf
* Dodatkowe ćwiczonka w domu ( codziennie , mozna po 2x)
* aerobic ( 3 x w tygodniu [ o ile sie da] )
* Basen ( 2 x tygodniowo po 1 , 2 godziny)

No i to chyba tyle.... wiem jedno: BĘDZIE DOBRZE)

Moim zdaniem najlepsza dieta to mż czyli mniej żreć i dużo ruchu.Pozdrawiam.Ania

A ja Cię zaskoczę! Każda (y) z nas wie w głębi serca od czego tak naprawde tyje i do czego ma słabość. Ciężko jest sobie obiecywać - "od jutra koniec z czekoladą" (podczas gdy przez np. 20 lat wcinasz czekoladę prawie codziennie i smakuje CI jak nic innego na świecie) czy "nigdy więcej nie zjem boczku". Moim zdaniem takie gadanie ejst bez sensu. Podstawą każdej diety powinno byc urozmaicenie - i wcinanie wszysktiego, ale - uwaga uwaga - we właściwych proporcjach. I tak- zanim oś zjesz - wypij sobie filiżankę herbaty, przyogtuj niebieski talerz (ponoć z niebieskiego nie chce się jeśc) - przygotuj sobie jedzonko i "jedz" je wzrokiem - patrz jak wyglądają kluseczki, nóżka, wyobraź sobie jak smakują. Nałóż sobie połowe tych kluseczek i połowę tej nóżki na talerz - i, nabij na widelec i wąchaj.... Rozkoszuj się jedzeniem - niech będize ceremonią. Włóż kęs do buzi i żuj, żuj jak XVII wieczne księżniczki.... Wciąż głodna a talerz pusty? Wypij kubek soku owocowego lub kompotu. A widzisz? Już nie chce się jeść Nie masz czasu na delektowanie się jedzenim? Jesteś w szkole lub pracy i masz ze sobą kanapki i tylko 5 minut przerwy? Ok! Zjedz 1 kanapkę - ale przeżuwaj jak najdłużej! Opracowano nawet dietę 5 dniową - oczyszczającą - która polega na jedzeniu dziennie 5 czerstwych bułeczek i popijaniu ich mlekiem - grunt to jak najdłużej zuć! Ale pewnie jest niesmaczna a efekt możemy osiągnąć podobny jedząc co chcemy ale żując jak najdłuzęj! Powodzenia i smacznego! PAPA!