MONTIgnac* MONTIgnac** MONTIgnac***

Witam wszystkie montiniaczki obecne i przyszłe.
Donoszę ,że wczoraj zaliczyłam dzień maślankowy na prawie minus 1 kg. Faworki odpokutowałam , ale przyznaję się bez bicia ,że dzisiaj mam znowu grzechy na sumieniu.
Musielismy z mężem rozstrzygnąć pewien miły acz ważny dylemat i bez piwa nie dało rady tego zrobić.
Tak więc mam na sumienu 0,5 l pysznego piwka austriackiego Zipfer.Mniammmmm mniammmmm.
Przyrzekam od jutra powrót na łono wiadomo kogo.
Gisiu, ksiażka którą masz powinna Ci wystarczyć ,żeby połapać się w głównych zasadach diety.
Jeśli chodzi o orzeszki jakiekolwiek to mają one rzeczywiście niski IG , ale sporo kalorii.
Osobiscie radzę Ci je liczyć , chociaż autor uważa ,że w jego diecie nie trzeba tego robić.
Przy sporej nadwadze /ja startowałam ze 120 kg ,teraz minus 16kg/ trzeba niestety je liczyć, bo inaczej cięzko będzie schudnąć.
Ale mimo to uważam ,że na tej diecie można jeść więcej niż na to pozwalają inne i chudnąć.Możę powoli ale trwale.
Trzymaj się z nami a nie damy Ci zrezygnować.
Ściskam Bakunia

Bakunia prosze o rade.
Wymyslilam sobie lunch i mam nadzieje ze zgodnie z Montim
a wiec filecik z rybki pokropiony cytryna sol pieprz do smaku, na to kawaleczek boczku ogorek konserwowy, koperek i pare paskow startego sera zoltego. Wszystko zwiniete w rulonik owiniete folia(spryskalam PAM zeby sie nie przykleilo) i 55 min w piekarniku.
Wyszlo pyszne i zjadlam dwa.Czuje sie pelna. A za rybami nie przepadam.Jesli to zgodne z dieta to polecam:-)))


Pozdrawiam


Dalhia

Bakuniu kochana! Wielkie dzieki za slowa wsparcia! Juz mam jedna ksionzke, "Szczupla bez wyrzeczen", czytam ja skrupulatnie i mam nadzieje, ze naprawde tym razem uda mi sie...
Na razie nie jem slodyczy i pieczywa i .... w ogole od 16.
Czy mozesz mi wytlumaczyc o co chodzi z orzeszkami? Bo zauwazylam, ze ta kwestia co jakis czas sie w listach pojawia... Chyba chodzi o orzeszki ziemne (wyczytalam, jesli dobrze rozumiem, ze majom niski indeks g. ) mozna je jesc? w jakichs szczegolnych chwilach, czy sa dozowlone jako pogryzka? oczywiscie mam na mysli orzeszki ziemne nie solone...
Zazdroszcze Ci okrutnie, zes schudla 16 kilogramow, ja bylabym wtedy baaaaaaaaardzo szczesliwa.
Mam nadzieje, ze jeszcze nie raz sobie porozmawiamy!
Pozdrawiam i sciskam wszystkie kaplanki Montiego i mam takie marzenie, abym i ja mogla kiedys (wierze, ze juz niedlugo) powiedziec o sobie, zem taka "kaplanka" jest!
Mam wiele checi, wiec wierze, ze tym razem nie pekne! I jeszcze : Wasze wsparcie dziala na mnie jak najwspanialszy doping! Nareszcie czuje, ze nie jestem sama! ech, duzo by o tym pisac....! Moze nastepnym razem zbiore sie na spowiedz, a na razie caluski!!!!!!!!! Gisia

Hej;)
Gisia ja wątpię, żebyś gdzies dostała taką mąkę z ciecierzycy, próbuj w sklepach ze zdrową żywnością..ale chyba najłatwiej będzie jak poprostu sama sobie ciecierzycę zmielisz tzn wrzuć do zwykłego młynka do kawy i zmiel;)) Ja tak robię sobie mąkę z soczewicy i nią panieruję np rybkę lub kotleta;))
Ice

Witam!
Gisia ,Pumka Wasze potrawy są zgodne z Montim.
Ja nie mam jakiś konkretnych przepisów .Z tych samych produktów wychodzą mi różne rzeczy.Podoba się to mojemu mężowi , bo zaczął mi podjadać moje żarełko.
Kieruję się zasadą , żeby eliminować gdzie sie da tłuszcz nasycone , ograniczać nienasycone.
Nie używam mąki , bułki tartej .Jak chcę mieć trochę sosiku to podlewam wodą , ewentualnie daje trochę śmietany.
Używam do duszenia dużo jarzyn , przypraw ,świeżych ziół.
Ja dzisiaj znowu mam trochę na sumieniu.
Przed południem wpadli znajomi ,bo im było po drodze i bez piwka się nie obyło.
Mam nadzieję ,że mi wybaczycie i moja trzustka też.
Amatorkom kina francuskiego polecam "Kocha nie kocha".
Byłam dzisiaj , zaskakująca historia miłości , w roli głównej Audrey Toutu/nie wiem czy tak się pisze/ , ta co w "Amelii".
Pozdrowienia Bakunia

Bakuniu kochana!
JUz mam ksionzke za sobom...hih, szybko co?
Rzeczywiscie sprawa rewolucyjna! Nie chce mi sie wierzyc, ze moge jesc tak az bede syta! Jesli zjem takie sniadanie: 2 jejka na twardo, 2 pomidory, 3 kiszone ogorki i popije szklanka zielonej herbaty to bedzie ok?
A na obiad piersi z kurczaka (gotowane) i duzo szpinaku, brokulow, pomidorow itp, to bedzie ok?
Przerazaja mnie te wszystkie produkty 0% twarogi, jogurty... Jogurty to wiem, ze mozna dostac, ale twarog 0%? nigdy takiego nie widzialam!
teraz prosba do wszystkich kobitegk Montiego... prosze o dobre sprawdzone przepisy na sniadanie i obiad, obiecuje, ze bede je przyrzadzac! Bardzo chce sie nauczyc!
Pozdrawiam! Gisia

Aniu, czy moglabys mi podac ten przepis na wolowine curry? i jeszcze takze placki z cicierzycy? Przede wszystkim nie mam pojecia skad wziac make z ciecierzycy, bylam dzis w markecie a tam... czyste szalenstwo z 15 gatunkow ryzu... oczyszczonego; z 10 gatunkow makaronow...z przedniej oczyszczonej maki, (oczywiscie nic, co moglabym kupic kierujac sie wskazowkami Montiego) a takie cos jak maka z ciecierzycy? Zapomnij! O takich cudach moge sobie jedynie pomarzyc... hmmmm... Moze sama jakos mielisz, co? Prosze o porade....i pozdrawiam- Gisia (z utesknieniem bede czekac przepisow) :)

Gisia z przyjemnoscia podaje Ci przepis. Mam przed tym tylko jedno pytanie. Dlaczego pogniewalas sie z "a" i "e" z haczykiem? Nie mysl ze to ze zlosliwosci pytam, ale czasami to moze byc cos w stylu, ze siedzisz przy stole z dziesiecioma osobami i zadna nie powie Ci ze masz pietruszke w zebach:). Ladnie piszesz i naprawde nie jest to az tak istotne, tylko po prostu pytam sympatycznie:).

Przepis na wolowine curry znajduje sie w ksiazce "Szybko i szczuplo" (pozycja z samymi przepisami).

Potrzebujesz:
- 600 g chudej wolowiny pokrojonej w drobna kostke
- pieprz i sol

- 1 lyzka octu winnego
- 3 lyzki przyprawy curry
- 3 duze zabki czosnku zmiazdzonego lub przecisnietego przez praske
- kawalek startego korzenia imbiru lub 1/2 lyzeczki imbiru w proszku
- lisc laurowy pokruszony
- 2 nasionka kardamonu, obrane (ja nigdy nie mam;)
- pieprz cayenne

- 2 lyzki masla
- 2 cebule pokrojone w drobna kostke
- 1 zielona papryka pokrojona w krazki albo jak tam sobie chcesz
- szklanka jogurtu naturalnego
- 1 lyzka soku z cytryny
- 200 g zblanszowanej fasolki szparagowej
- 2 lyzki drobno posiekanej natki pietruszki

Mieso oproszyc nalezy pieprzem i sola. Przyprawy wymieszac w duzym naczyniu z octem winnym. Dodac kawalki miesa i dokladnie wymieszac z mieszanka przypraw. Mieso odstawic na 2 godziny, aby nabralo smaku. W garnku rozgrzac maslo i zeszlkic w nim cebule. Dodac papryke i pokrojone mieso. Podsmazyc do czasu, az mieso nabierze koloru, a plyn wyparuje. Wlac jogurt i sok z cytryny. Dusic pod przykryciem okolo 1 godziny i pol. Przy koncu duszenia dodac fasolke i gotowac jeszcze chwile.
Musisz czasami mieszac i kontrolowac ilosc plynu bo moze za bardzo zniknac. Ja dolewam na poczatku oprocz jogurtu wode, wtedy mam pewnosc ze nic mi sie nie przypali.
Jezeli chodzi o placki z maki to robi sie je po prostu jak placki tylko takie twarde i podpiekam na prawie suchej patelni.
Pozdrawiam mocno:)

Aniu kochana!
Bardzo dziekuję za przepis!
Ale będzie niespodzianka! Jeśli chodzi o nie pisanie ogonków, to robie to z przyzwyczajenia. W większości programów internetowych jednak wciąż jeszcze zamieniane one są na przedziwne znaczki i najrózniejsze cyferki, więc wolałam nie ryzykowac...
Wolę zamiast tego pisać "on", "en" itd.
Mam nadzieje, ze nie jest to az tak rażące, co?
No ale teraz spróbowałam i zobaczymy co z tego wyniknie.
Bardzo sie cieszę, że zwróciłas mi na to uwagę, bo cenię ludzi, którzy są szczerzy i mówia otwarcie, tym bardziej, ze jesteś niezwykle dalikatna :)
Chciałam jeszcze zapytać, czy masz może inne takie ciekawe przepisy? Może sie podzielisz?
Sle caluski!
Bakuniu!
Dzieki za wsparcie, mam nadzieje, ze i ja w krótce dojde do takiej wprawy, że będę kombinować jakieś smaczne potrawy i mój man będzie jadl je z chęcią (bo dziś jakoś moje warzywa nie spacjalnie przypadły mu do gustu :) )
Ściskam i pozdrawiam Was wszystkie! Klasa z Was babki!
Papatki- Gisia

Gisia:)
Do wolowiny, ktorej przepis Ci podalam, zwykle podaje makaron z fasoli mung (wiesz, taki bialy przezroczysty).

Natomiast moge podac Ci teraz szybki sposob przygotowania zupy cebulowej.
Potrzebujesz:
- 4 duze cebule
- 4 szklanki bulionu wolowego (najlepiej to miec taki prawdziwy ugotowany na kosci, ale jak nie masz to ja czasem przeginam z takim bulionem w kostkach)
- 1/2 szklanki bialego wytrawnego wina
- sol i pieprz
- zolty ser jaki lubisz

Cebule pokroj w cienkie talarki. W garnku zagotuj bulion z cebula, zmniejsz gaz na malutki i gotuj pod przykryciem okolo 30 minut. Dodaj wino i gotuj jeszcze moze jakies 15 minut. Posol i popierz.
Potem wlej porcje do talerzy, miseczek albo co tam masz, posyp zoltym serem, papryka czerwona w proszku i mozna dorzuci zielona cebulke albo szczypiorek (bedzie ladnie wygladac:)
Trzymaj sie Gisia:)

Witam Gorąco!!
DZiewczynki jak postanowiłam ,tak zrobiłam.Po tygodniu kapuścianym dołączam do was.Na kapuście ubyło mnie 4 kg.,żołądeczek mi się skurczył i o to mi chodziło bo już tak nie będę rzucać się na jedzenie(mam nadzieję że nie).Nie chcę żeby była to dla mnie kolejna dieta tylko lepszy i zdrowszy tryb życia.
Liczę na waszą pomoc i wsparcie ,bo u mnie nie najlepiej z psychiczną stroną odchudzania.Jak mam doła to rzucam się na słodycze wtedy jest to dla mnie największa przyjemność.PO tej kapuście i jej efektach trochę mi przeszło.Książkę Montiego przeczytałam,trochę niejasne są pewne kwestie ,ale jak będę miała wątpliwości to zapytam.Teraz interesują mnie sery,co to znaczy sfermentowane??czy są to sery pleśniowe ? czy sery białe twarogowe??Proszę o odpowiedż .
Pozdrawiam gorąco wszystkie Montniaczki!!!!!!!!!!!!!!!

Cześć dziewczyny:-)
Czytam i czytam....i chciałabym się do was przyłączyc.Od dzisiaj przeszłam na dietę 1000 kcal, ale myslę,ze w połączeniu z żywieniem według M. efekty powinny być szybsze i może łatwiej będzie przetrwać bez głodu.
Kupiłam rok temu książkę "Jak jeść żeby schudnąć" , napisała ja jakaś kobieta, ale po przeczytaniu wydawało mi się to trudne, a z tego co widzę, wy żywicie się podobnie i jest to nawet....przyjemne i nie tak uciążliwe jak mi się wydawało.
Wydrukowałam z internetu produkty o niskim IG i postaram się teraz jesc wszystko nieprzetworzone, a do pracy do pogryzania bede brała marchwekę (bo surową można jesc chyba bez ograniczeń?)
Nie wiem czy mogę chudy biały ser łaczyc z pełnoziarnistym pieczywem, bo tu białko a tu węglowodany. To mi sprawia najwięcej trudności, rozdzielania do tej pory tradycyjnych posiłków.
Jak robicie sos do spagetti? mam makaron i juz miałabym z głowy obiad.
Tak więć od dzisiaj bede z wami się dzielnie trzymała
Mam 168 wzrostu i ważę 69 kg, a chciałabym w kwietniu ważyc 58, wiec moze się uda.
pozdrawiam i czekam na dobre rady.
Gabi

Hej wszystkim,
Jak obstawiacie kiedy będzie wiosna ? Mam wrażenie, że to ciągłe zimno wykańcza mnie psychicznie. No i tu niebezpiczeństwo ... jakiś głusik mówi a może coś na rozweselenie ... coś słodkiego, piwko ... Trzymałam się od 20.01 do tłustego czwartku i stwierdziłam, że 1-2 pączki nie zaszkodzą (to mi teściowa piekła je w nocy !) . No i okazało się, że zaszkodziły. Ja to chyba jestem uzależniona bo jak poczuję coś słodkiego to wpadam w ciąg. Ale koniec wracam do Pana M. Dziś wszystko przepisowo :
śnadanie: płatki jęczmienne i żytnie z morelami i jogurtem]
w pracy: cykoria, pomidory tofu
obiad: soja w sosie pomidorowym z pieczarkami i tuńczykiem.


Kika, jak dla mnie sery sfermentowane to po prostu nie białe , czyli zarówno żółte jak i pleśniowe. W ogóle mam wrażenie, że tłumacz nie radził sobie z tymi serami i stąd zmiesznie wokół nich.

Pozdrawiam ciepło,
Ania

Aniu kochana! Oj rozpieszczasz mnie! Bardzo dziękuję za przepis zupki! juz sie cieszę na działanie w kuchni!
Jeszcze u jednej z dziewczyn na postach znalazlam fajny adres dot. MM i tam też są ciekawe, wydaje mi się przepisy.
Adres to: Http://iportal.nano.pl/montignac/zasady.php
Ja sobie akurat otworzyłam na zasadach, ale po lewej stronie jest wejście na przepisy.
Wydaja mi się całkiem, całkiem :)
Jak będziesz chciała jeszcze uchylić mi rąbka swoich tajemnic kulinarnych, ja będę się baaaaaaaaaredzo cieszyć!
A teraz życzę Ci miłego dnia! Giśka :)

Baaaakuuuuuniuuuuuuuu! Gdzie jesteś? Brakuje mi Twych listów pełnych ciepła... :)

Jezeli komus nie sprawia wiekszej trudnosci jezyk angielski, to tutaj jest pare przydatnych przepisow:

http://www.montignac.ca/eng/receng/msom_ind.htm

Ania, zgadzam sie z ta zima. Jak dla mnie to moze ona sie juz naprawde skonczyc.
Powiedz smakuje Ci ta soja? Duzo ziarna uzywasz do przygotowania sobie obiadu?
Pozdrawiam:)

Witam dziewczynki!!!
Wiosna śni mi się po nocach,dosyć mam już ciężkich kurtek,i grubych swetrów.Prędzej czy póżniej na pewno nadejdzie,chyba że od razu nastanie lato .
Aniu ! piwko przy Montim????? toż to najwyższy indeks glikemiczny nawet o tym nie myśl!! i trzymaj się dzielnie.
Moje meni dziś: jabłko ,jajecznica + ogórek; ryba gotowana na parze + surówka zkiszonej kapusty i marchwi.;ser bri + pomidor, a poza programowo wykończenie zupki pomidorowej po synusiu "a feee"
Chciałabym zapytać czy majonez zabroniony jest tylko w piereszej fazie ,czy tak całkiem ????
POzdrawiam Gorąco!!!!!!!!!!!!!

Witajcie kapłanki Montiego!
Dziękuję ,że tak za mną tesknicie , nie myślałam ,że mnie tak lubicie .Stokrotne dzieki.
Ja chyba nie powinnam już tu sie wogóle odzywać.
Wczoraj dałam plamę wielką jak ocean Indyjski.
Nie wiem dlaczego akurat jak Indyjski , tak jakoś nazwa mi się spodobała.
Wpadlismy wieczorem do znajomych a tam WYZERKA na całego.I to jaka wyżerka , głowa mała.No i po mnie .
Nie objadłam się , o nie.!
Obżarłam się jak św.... . no juz nie będę sobie ubliżać, chociaz w pełni na to zasłużyłam.
Najbliższe dni też nie będą łatwe , bo mam gości i imprezę w sobotę dla rodziny.
Taki to już smutny los mnie czeka w najbliższe dni , oj tak ,tak!
Dwa dni tez juz nie cwiczyłam , na maślankę pokutną dzisiaj też się nie zdobyłam , ot co!
Jak mnie sdąd nie wyrzucicie z hukiem , to jutro postaram się jakoś wziąć w garść i nawrócić na nasza wiarę .
Całuski dla wytrwałych kapłanek Bakunia

Siedze sobie tutaj z lampka czerwonego wina i zdaje mi sie, ze reszta dziewczyn spi teraz, albo zajmuje sie ciekawszymi sprawami niz kopmputer.
Chce krotko powiedziec, ze dzieki bywaniu tutaj zawzielam sie zeby doprowadzic sie do porzadku i spotkalam zyczliwe duszyczki ktore mi w tym bardzo pomagaja.
Jedna z dziewczyn Mironka zauwazyla, ze dieta Montignaca to zadna nowosc i nic specjalnego. Dobrze, ze zaznacza o swoim medycznym wyksztalceniu, bo to moze tlumaczyc jej znajomosc tematu.
Ja stosujac sie to polecen wspomnianego czuje sie po prostu bardzo dobrze i coraz lepiej. Ubywa mnie powoli ale sukcesywnie. Jestem bardziej pogodna i zadko popadam w niekontrolowany marazm. Zaczelam znowu cwiczyc, a moja energia zyciowa wzrosla i jeszcze sie rozkreca. Lubie gotowac, lubie jesc dobre rzeczy i nic na to nie poradze. Pamietam, liczylam kiedys kalorie, paranoja. Oczywiscie schudlam, ale przed oczami mialam wieczne cyferki, numerki i obliczenia. Wazylam kazdy kes polozony na talerz:) Moze to byc i zabawne, ale nie na dluzej, mozna sfiksowac predzej czy pozniej:).
Dziewczyny pozdrawiam wiec goraco. Niedlugo cieplej i bedzie mozna wiecej sie ruszac na swierzym powietrzu i w ogole bedzie przemilutko.
:))
Acha! Mialam podac przepis na moj ulubiony dressing do salaty.
- 1/3 szklanki oliwy z oliwek
- 1 lyzka soku z cytryny
- 1 duzy zabek czosnku przecisniety przez praske
- 1 lyzeczka suszonej bazylii
- 1 lyzeczka suszonego oregano
- sol i pieprz
- 1/4 szklanki tartego sera Romano albo Parmezan
Wymieszac wszystko i dodac w ilosci odpowiedniej do salaty:))

Oj Gabi:) nie czytalas ksiazki? Nie wiem co Alinka kombinuje, ale ona oferowala przeslanie dokladnego opisu metody Montignaca (jest taki watek gdzies w okolicy), moze skorzystasz?
Chcesz schudnac 10 kg do kwietnia? Z tego co wyczytalam to stosujesz diete 1000 kalorii polaczona z metoda. Mam racje? Jezeli tak, to moze i masz szanse na szybki spadek wagi, ale po co az tak? Zobaczysz jak Ci to wszystko bedzie "szlo", chudniecie na metodzie jest dosyc indywidualna sprawa.
Hmmm, co jeszcze slodkiego mozna sobie zjadac? Suszone morele, suszone sliwki... o innych slodkosciach nie wiem, a! moze dzem bez cukru jeszcze:).
Chleb mozesz laczyc z serem, ale tylko jezeli ten ma 0% zawartosci tluszczu. Ja lubie zjesc kanapke posmarowana jogurtem naturalnym i dzemem bez zawartosci cukru.
W jednej z ksiazek jest przepis na sos pomidorowy, podam Ci go chociaz sama jeszcze nie probowalam go robic.

Skladniki:
- 500 g przecieru z pomidorow (1/2 kartonika???) to jest chyba jakas niescislosc jaki kartonik ma zawartosc 1 kg przecieru ha ha ha:))) mysle, ze to jest po prostu rozdrobnione pomidory z puszki (nie przecier pomidorowy)
- 3 duze cebule
- 2 zabki czosnku
- 200 ml przecieru z bazylii (lub swiezego odpowiednika) i tu znowu jakas nowosc moze po prostu zaopatrz sie w bazylie sproszkowana i tyle
- 100 ml piure czosnkowego (nie mam pojecia co to jest) ja bym dala po prostu wiecej swiezego czosnku
- 2 lyzki ziol prowansalskich
- jogurt o 0% zawartosci tluszczu

Zmiksowac cebule i zabki czosnku w mikserze. Ewentualnie dodac do masy odrobine wody, by byla nieco bardziej plynna. Calosc przelac na beztluszczowa patelnie i dusic na bardzo malym ogniu, az do calkowietego odparowania wody. Wymieszac w rondelku przecier z pomidorow, piure czosnkowe i z cebuli, bazylie, ziola i jogurt. Gotowac na wolnym ogniu przez 30 minut.
To tyle:) Trzymaj sie:)

Bakunia, a nie mozesz tak sie po prostu objesc ale w granicach dozwolonych? Wiem, ze to nie taka radosc nawcinac sie zielonej salaty, ale jak to przegryzisz czyms dobrym tez w niemalych ilosciach to przeciez mozna sie naprawde najesc. Przyznaj sie, jadlas slodkie? Pij czerwone wino:)
Bar, ja przed poprzednimi wakacjami schudlam ponad 10 kg na tej metodzie. Zajelo mi to pare miesiecy, ale nie odczuwalam w zupelnosci, ze jestem na diecie, a glod pojawial sie bardzo zadko. Oczywiscie trzeba przestawic sie z jedzenia rzeczy niedozwolonych i znalezc przyjemnosc w palaszowaniu innych dobroci.
To, ze wrocily mi wszystkie kilogramy zawdzieczam tylko i wylacznie swojej niekonsekwencji, gapiostwa i marazmowi jaki mnie ogarnal po powrocie z wakacji. Gdybym od razu po dwumiesiecznym szalenstwie wrocila do Montignaca nie mialabym zadnych problemow z waga w tym momencie. Czytalalm, ze probowalas rozne diety, ale taki sposob tez moze byc na zycie. Wiesz, raz dieta, raz niedieta, bo przeciez nie mozna sobie wyobrazic ze stanie sie jakis cud i przestaniemy tyc nie przestrzegajac zasad zdrowego i rozsadnego zywienia.
Tak ze, trzymaj sie i nie masz nic innego jak kilogramy do stracenia:) Pozdrawiam:)

Czesc dziewczyny:-)
Jestem już 3 dzień na montim i to...chyba łatwe.Trochę jeszcze sie łapię na tym, ze podgryzała bym coś wieczorem i mam straszną ochotę na rodzynki, ale niestety są zabronione, to piję wodę zamiast:-)
Teraz więcej czasu zajmuje mi przygotowywanie posiłów, zimne spagetti biore do pracy na śniadanie (nawet zjadliwe) a na obiadek upiekłam wczoraj łososia, więc ok 16.00 czeka mnie prawdziwa uczta.
Mam czasami ochote na coś słodkiego, nie wiecie czy oprócz czekolady (tej 70%) można jesc coś jeszcze?
Bardzo się cieszę ,ze odchudzam sie razem z wami, a własciwie przechodzę na inny styl żywienia, powoli będę zapominała o świeżych bułeczkach, może jak już ubędzie mi parę kilo to raz na jakiś czas sobie pozwolę.
Jakie jest tempo chudnięcia na montim? i czy jak się zrobi jakies odstępstwo to ten proces się zatrzymuje?
moze zadaję głupie pytania, ale nie czytałam książki i ....wolę zapytac.
pozdrawiam
gabi

Cześć dziewczyny :)
Mam od wczoraj straszne problemy z dostaniem się do naszego wątku. Najpierw nie mogłam się zalogować, a później wcięło mi naprawdę długiego posta. Jestem wściekła! Dzisiaj było to samo. Kurcze, ile razy można pisać od nowa???
Narazie nie odważę się napisać więcej, bo nie wiem, czy uda mi się wysłać tę wiadomość. Jeśli tak, to postaram się później coś jeszcze skrobnąć.

Cześć dziewczyny :)
Mam od wczoraj straszne problemy z dostaniem się do naszego wątku. Najpierw nie mogłam się zalogować, a później wcięło mi naprawdę długiego posta. Jestem wściekła! Dzisiaj było to samo. Kurcze, ile razy można pisać od nowa???
Narazie nie odważę się napisać więcej, bo nie wiem, czy uda mi się wysłać tę wiadomość. Jeśli tak, to postaram się później coś jeszcze skrobnąć.

No, nareszcie! Wprawdzie podwójnie, ale jednak się udało :)))))))))
Cieszę się, że nasz wątek się rozrasta- zawsze to ciekawiej, kiedy można powymieniać się spostrzeżeniami z różnymi lużmi.
Nie wiem, czy któraś z was oglądała kilka dni temu "Pytanie na śniadanie" (program 2 TVP)? Cały program był poświęcony różnym metodom odchudzania. Były omawiane przeróżne diety, m.in. metoda Montignac. Był tam też lekarz, który propaguje tzw. dietę hybrydową- HML, tzn. Montignac+1000 kcal i posiłki 5 razy dziennie. Ten właśnie lekarz przekonywał widzów, że sama metoda nie przynosi tak dobrych efektów, jak właśnie ta mieszana (bardzo polecał Montignaca, ale na utrzymanie wagi, już po schudnięciu). Bakuniu, ty to jednak masz nosa:) Pierwsza na to wpadłaś!
Mówili jeszcze o tym, że samo ograniczenie tłuszczy nic nie daje, ponieważ tyjemy od nadmiaru węglowodanów. Cóż, do tego, to ja już sama doszłam, ponieważ od dzieciństwa mam... tłuszczowstręt, a mimo to mam problem z utrzymaniem prawidłowej wagi. Zawsze się zastanawiałam, jak to jest, że nie jadłam nigdy nic tłustego, a mimo to tyłam? Teraz już wiem.
Od kilku dni jem grzecznie i montignacowo i schudłam kolejny kilogram.
Widzę, że zanikła tradycja opisywania jedzonka? Ja jednak do niej wrócę- zawsze mnie to bardziej mobilizuje, kiedy wiem, że muszę się wyspowiadać z tego co zjadłam.
I- 1.5 kromki chleba razowego z pastą sojowo-pomidorową z kiełkami z lucerny, kawa.
II- shoarma z kurczaka z surówką, druga kawka.
III- śledzie w oleju, marynowane grzybki, kromka chleba, pomidor
IV- jabłko
Mam nadzieję, że uda mi się to wysłać bez problemów...
Pozdrawiam was serdecznie- zwłaszcza stałe bywalczynie: Bakunię i AnięW.
Czyżyk

Dzieki za slowa wsparcia. Jak jzu pisalam w innym watku od dzisiaj robie trzydniowke, bo mam corke chora i rzadnej mozliwosci wyjscia z domu i zrobienia zakupow dla pana M. Poza tym musze powyjadac to co jest niedozwolone w tej diecie nie diecie, a nikt np. slodkich Müsli u nas oprocz mnie nie jada. Dlatego ta chemiczna jest mi potrzeba, zeby sie obkurczyc, a potem chyba jednak M., ale z Wasza pomoca, bo sama kombinowac nie bede, gdyz wczesnie, albo wypilam za duzo wina, albo pomieszalam w sniadaniu nie tak, albo nawet ser byl nie taki. A maz sie smieje, smieje i smieje, ale tak jakos cicho i z no wlasnie diabelsko zlosliwie.
Pojawiac sie tutaj za czesto nie bede, bo komputer stio u synusia w pokoju, a tutaj jest wstep dozwlolony kiedy go nie ma. Synus ma 17 lat i trzeba jego wolnosc osobista uszanowac. Pozdrawiam. Bar

Nie pokazujecie sie za czesto ostatnio, coz, jakos to przezyje. Okazuje sie, ze zadna z Was nie potrzebuje juz tak mocnego wsparcia jak jeszcze niedawno. Chyba to nawet dobrze, zatrybilyscie w Montim i zycie idzie dalej.
Mimo wszystko bede tu zagladac i czytac jak ladnie chudniecie:) Pozdrowka:)

Bar:) czuc zes twarda kobitka to i wszystko wezmiesz predzej czy pozniej pod kontrole. Moj maz tez byl troche scepytczny na temat tej metody, ale pozniej znalazl w niej jaka logike i przestal sie podsmiewywac pod nosem. Odezwij sie kiedy bedziesz mogla i bedziemy razem dzialac.
Ja juz drugi dzien na sniadanie jem same owoce. Moze dlatego, ze ostatnio kupilam wielka skrzynke pomaranczy i scigam sie przed ich zgniciem ha ha ha:) Oczywiscie wypijam jeszcze szklanke mleka z drozdzami piwnymi.
Gabi:) przerwy miedzy posilkami powinny wynosic okolo 3 godzin. Ale jezeli wczesniej jadals posilek tluszczowy, a zachciewa Ci sie troche sera na podwieczorek to wydaje mi sie ze mozna wczesniej. Natomiast jezeli chcesz bardzo zjesc owoc po takim obiedzie to musi minac 4 godziny.
Ide dzisiaj na wielkie zakupy warzyw i owocow. Mam taki sklep w okolicy, swieze i tanie produkty, bardzo lubie sie tam wybierac.
Pozdrawiam dziewczyny mocno:)

Czesc Czyzyku:) Nie tylko Ty masz problemy natury technicznej. Cala ta stronka czasami rusza sie jak wielka gora tluszczu ha hah aha:)).
Tylko chcialam zaznaczyc, ze proponuje tygodniowy raport z postepow w odchudzaniu. Mam nadzieje, ze wplynie do mobilizujaco na nas i bedzie pomocne w trzymaniu siebie w tzw. ryzach. Wiecej pisalam w watku "Grupa Wsparcia Czterdziestek page#2"
Pozdrawiam jak zwykle goraco:)

Aniu masz rację książki nie czytałam, ale jest dużo stron internetowych o montim i tym się sugeruję, sa tam w miarę szczegółowo opisane zasady diety i staram sie do nich stosować.
Na śniadanie jem ser biały 0% z chlebkiem szczypiorkiem i rzodkiewką, dzisiaj zjadłam jedną kromke z serem wymieszanym z fruktozą i jogurtem i jedną z dzemem malinowym bez cukru.
Nie wiem kiedy i po jakim posiłku dozwolony jest ser żółty, bo czasami mam ochotę na kawałek.
Dzięki za przepis na sos, prosty i może być całkiem smaczny.
Planuję schudnąć 10 kg, ale jak będzie 5 to też się bedę cieszyła:-) wazne,zebym zauważała na tej diecie spadek wagi, nie trzymam się ściśle 1000 kcal, nieraz wychodzi 1500, ale to i ak mniej niż do tej pory jadłam.
VBardzo dobre są suszone gruszki, myślę, ze tez są dozwolone, bo to lepsze od ciastek.
Dzięki za wsparcie, mam nadzieje,ze niedługo napisze,ze ubył mi pierwszy kilogram:-)
z wami odchudzanie jest naprawdę przyjemne

Masz rację Aniu, ta stronka nie należy do najszybszych (oględnie mówiąc...).
Boję się pisać więcej, żeby mi nie zeżarło :)) Myślałam, że tylko ja mam takie problemy. Miło słyszeć, że nie jestem sama!
Od kilku dni nie mogłam się tutaj dostać- miałam nawet zamiar założyć nowy wątek, ale może jednak da się tu jeszcze coś naskrobać...
Teraz piszę w nocy i muszę przyznać, że tempo trochę wzrosło (tyle, że wydolność moich patrzałek wydatnie spadła :)))
Jestem za cotygodniową wagową (a może BMI?) spowiedzią. Mam nadzieję, że to rzeczywiście podziała mobilizująco. Może będziemy się spowiadać w poniedziałki?
A teraz moje papu:
I- dwie kromki razowca z pastą pomidorowo-sojową i kiełkami lucerny, kawa.
II- rybka zapiekana z groszkiem, czosnkiem, jajkiem i koperkiem- coś w rodzaju omletu (wyszło przepyszne- służę przepisem, gdyby ktoś nie mial pomysłu na obiad), mizeria z jogurtem.
III- 2 kromki razowca z serem białym i pomidorem, herbatka, herbatka, herbatka, itd. aż do północy.

Buziaxy! Czyżyk

Cześć Monika! Nie cieszę się, że nie schudłaś, ale dobrze, że wróciłaś :)) Tym razem się uda, prawda?
Ja się dzisiaj STRASZNIE najadłam!!! Wszystko niby dozwolone, ale poprostu przegięłam z ilością :( Zaczęło się od zupki, którą ugotowałam rano, a którą domownicy stanowczo oprotestowali. Kupiłam w sklepie ze zdr. żywnością paczuszkę gotowej mieszanki na zupę wiejską (ryż brązowy, mieszanka różnych soczewic i fasolki mungo). Zupkę ugotowałam i, z powodów wyżej wymienionych, sama zeżarłam :((
Kurcze, aż mi niedobrze... No, ale: mea culpa. Mam za swoje.
Dziewczyny, gdzie się podziewacie? Napiszcie co u was.
Pa, pa! Małgoś

NA JEDYNĄ SŁUSZNA DIETE.....
cześć
Dawniej tu bywałam ale jakoś tak zaczęłam eksperymentować z dietami i klapa :( Waga w górę, waga w dół i wracam z taką jak uprzednio....
Będę wpisywać co zjadłam - dobrze mi to robi na cerę :)
Właśnie sobie siedzę przed komputerem ofoliowana w dolnych partiach "ciałka" - cielska raczej niestety i rozmyślam co dalej...
No i monti "mi wyszedł" + liczenie kalorii.
Wpadnę wieczorem i napisze co zjadłam.
Monika

Zestaw na dzisiaj:
2 kotlety sojowe - jeden z rusztu na śniadanie (z pomidorami), drugi na obiad - duszony z warzywani i brokuły
bułka z powidłami śliwkowymi (bułka prawie :) OK )
Monika

Czesc dziweczyny!
Nie pisałam ostatnio, bo nie mogłam się w ogóle zalogowac do "grubych listów". To mnie srodze denerwowało. Ale i tak ostatnio jestem smutna. Nie to abym chciała zrezygnować, ale mam wrażenie, że jestem jakas nie wyuczalna. Mam już dwie książki MM i za diabła nie moge sie połapać jak co i z czym łączyć. Ciagle popełniam gafy...
Błeeeeeeeeeeeee
Czy ja sie w końcu tego nauczę?
Pozdrawiam- Gisława :(

wydaja mi sie , jestes na dobrej drodze jablko moglo byc cale lub dwa , jajecznica mogla byc na szynce ( najzdrowsza drobiowa) lepiej smakuje i szczypiorek lub cebulka, ogorki kiszone mogly byc normalnej wielkosci ... ata fasolka tez ok
jest tez zageszczany czyst sok heinza bez dodatkow mozna go wrzucic do fasolki, soczewice swietnie mozna kombinowac z grzybami lesnymi ( suszone) lub pieczarkami i np bulwa selera
montifan

Kochane! Mówiłam ,ze nie mam zamiaru sie poddawać? Uparcie studiuje książkę Montiniakową i muszę, muszę się w końcu połapac w tych połączeniach!
Dziś jedłam:
Na czczo: poł jabłka
Na śniadanie: jajecznica (2 jajka) i 3 małe kiszone ogórki
Na obiad: mięso z kurczaka, z rożna- bez skóry....i kości :)
Na kolację bym chciała miseczkę zielonej soczewicy....
i co Wy na to?
Moze choć raz udało mi sie nie "wpaść"?

I jeszcze jedno pytanie:
Chciałabym ugotować cos w stylu Fasolki po bretońsku:
Na noc zamoczyłabym białą fasolę, na drugi dzień ugotowałabym ją z pomidorami i ziołami... byłoby to MM?
A może mogłabym dodac do tego kawałki piersi z kurczaka?
Prosze, kochane, podpowiedzcie!
Ślę całuski! Gisia :)
ps. A u mnie juz nie ma śniegu!

Cześć słoneczka!
Wyłaniam się z niebytu po kilku dniach.Jak sie tu nie odzywam to mam wrażenie ,że nie do konca istnieję.
Czy to jest już uzależnienie czy dopiero nałóg?
Z Montim jestem jeszcze trochę na bakier i dopiero od niedzieli obiecuje reżim wojskowy.
No cóż taki mam układ rodzinno-domowy , że nie dam rady inaczej.
Widzę ,że wiele z Was coraz lepiej się w tej dietce rusza.
Gratuluję , Zwłaszca Gisi , bo taka byłaś zgubiona na poczatku ,ale widzę ,że niedługo będziesz ekspertem.Super!
Kika , Twoje propozycje są jak najbardziej montiniacowe.
Ja też czasami jem taka paste z sera i szprotki + jakieś warzywa.Bardzo to lubię.
Te dżemy francuskie kupowłam i myślę , że mogą być ,ale dla mnie są one jakieś za słodkie.
Ja kupuję dżemy firmy BIFAN słodzone fruktozą .Bardziej mi smakują nie mówiąc o tym ,że tańsze.
Ściskam wszystkie gorąco Bakunia

Dziewczyny! Wspaniale, ze sie pojawiacie:) Ja wczoraj mialam dobre checi odswiezajac NASZ watek, ten juz jest taki oporny... chyba to dobry pomysl? Bedziemy miec wiecej miejsca do pogadania:)

Witam Montiniaczki!!!
Po dłuższej nieobecności,jestem z powrotem,ja nie mogłam wejść na stronę grubasy od piątku,cały czas wyskakiwał mi Error.No ale dziś się dostałam chociaż strony otwierają się powoli.
Czyżyku jest to bardzo dobra tradycja zapisywania jedzonka,zawsze można z tego czerpać inspirację.Proszę podaj przepis na tę zapiekankę rybną z groszkiem,i czy pastę pomidorowo-sojową robisz sama?.Ja też mam problemy z odpowiednim łączeniem zwłaszcza z śniadaniami.Czy można jeść ser biały 0% z jogurtem 0%owocowym,lub czy można łączyć ser biały 0% ze szprotkami lub śledziem.
Ostatnio widziałam w sklepie dżemy bez cukru francuskie słodzone sokiem z winogron, czy one są dobre????
Proszę odpiszcie co myślicie.
POzdrawiam gorąco!!!!!!!!!!!!!!!
Kika

Nie mam pojęcia dlaczego tak szybko pojawiły się errorki w naszym dawnym wątku? Zakładam więc nowy i czekam aż się tu pojawicie :)))
CZYŻYK