Witam wszystkich,
Jestem mozna powiedziec przykladem osoby ktora zrzucila 30kg w 5 mcy, to nie jest az takie trudne, tylko trzeba sobie postawic cel i go powoli realizowac. ja jestem akurat przeciwnikiem stosowania diet gazetowych typu kopenhaska, warzywna, itp. W moim przypadku zastosowalem diete cambridge, oczywiscie nie jest tak ze ja wszystkim polecam, ale poprostu ona pozwolila mi zrzucic pierwsze 12 kg w ciagu 2 mcy. Potem stosowalem diety 500, 600, 700, 800 kcal w 2 tyg odstepach czasu, to jest co 2 tyg podwyzszalem wartosc kcal. Teraz jestem na diecie ktora nie przekracza 1200kcal na dzien. Odrazu napisze wazna rzecz, jesli stosujecie diete 1000kcal to bierzcie koniecznie jakie suplementy w postaci witamin, ja biore codziennie 1 tab Bodymax - kompleks witam i mineralow. Jesli juz sie odchudzacie drakonsko skontaktujcie sie z lekarzem i zrobcie podstawowe badania krwi i moczu, trzeba obserwowac co sie dzieje z organizmem.

Pozdrawiam wszystkich b. serdecznie
adam