Wątek: JEJku chcce schudnac :):)

heJKA wszytskim !! teraz do waszego grona dolacza kolejny GRUBAS . waze 68/69kg przy wzroscie 180 . jestem totalnie zalamana. odchudzam sie ale jest mi bardzo ciezko. do wakacji musze schudnac 12 kg. jezdze konno a jesli chce bardzo wysoko skakac musze schudnac. nie wiem jak sobie z tym poradzic. od nowego roku bede chodzic na aerobic i na basen ale, czy to cos da?jesli znacie jakies fajne spooby zeby schudnac szybko ale i trwale to prosze napiszcie mi o tym pozdrrowienka i buziaki paa

Witaj moja imienniczko
Fajnie że jedzisz konno, bardzo ciekawe zajęci i wyszczupla, podobno dobrze działa na brzuszek (mnie by się przydało )
Polecam Ci dietę 1000 - 1200 kcal, zmienia nawyki żywieniowe co bardzo pomaga uniknąć efektu jojo. Wspomniałaś że zapisujesz się na aerobic i na basen świetny pomysł ruch bardzo pomaga, ale niestety musisz zmienić też diete abys schdnąć. Jedz ciemne pieczywo (ale uważaj na te z dodatkiem karmelu), unikaj masło i ogólnie tłuszczów, nie jedz po 18, nie doprawiaj zup śmietaną jedz dużo jogurtów i pij dużo wody i herbat ziołowych.

Zupełnie nie rozumie twojej postawy , przecież ty nie jesteś gruba tylko szczupła, przemyśl to , bo moim zdanie odchudznie w twoim przypadku nie ma sensu.W przeciwieństwie do mnie (172cm i 83,5kg) masz idealną wage ,więc sie nie zamartwiaj bo nie amsz powodu pozdrawiam

cześć! Każdy kto jest w tym serwisie chyba chce schudnąć, ale moim zdaniem masz bardzo fajną wagę. A jeżdżąc konno tylko rozwijasz mięśnie. Wiem, bo samam od 7-u lat jeżdżę. Zawsze miałam rozbudowane uda, a po konikach dodatkowo mi się wzmacniały. Zastanów się czy Twoim celem jest uzyskanie wymarzonej wagi czy wymarzonej figury...[/img]