Wątek: Jestem tu pierwszy raz. Chce schudnoć 6 kg Czekam na rady

Mam na imie Agata. Jestem tu pierwszy raz . Mam 164 cm wzrostu 64 kg wagi . Czuję sie z nia fatalnie . Nie podobam sie sobie. Mam uraz do przymierzania czegokolwiek w sklepie. Czytałąm troche co tu piszecie mam nadzieję że mi pomożecie. Powiedzcie od czego zacząć

musisz zacząć od tego co chcesz osiągnąć . Na początek proponuję wybrać jakąś dietę np. 1000 kcal , albo po prostu odstawić produkty typu chleb, ziemniaki ,słodycze .Jeżeli jeszcze niegdy nie stosowałaś żadnej diety to takie ograniczenie na pewno pomoże ,a jeżeli juz przechodziłaś to zacznij od 1000 kcal + ćwiczenia .
Trzymam kciuki w walce o zgrabną sylwetkę
PS.
zacznij lepiej od 1 stycznia , w końcu w sylwestra na pewno napijesz się jaiegoś trunku alkoholowego więc może Cię to później podłamać ,a lepiej jest zacząć wszystko wnowym roku

Dziekuje za odzew. Powiedzcie mi proszę o zasadach diety 1000 kalorii Ogólnie wiem o co chodzi. Czy należy liczyć tylko kalorie bez uwzględniania rodzaju produktów. Jakie ćwiczenia są najlepsze ?

Witam! Na tej stronce są różne rodzaje diet, miedzy innymi dieta 1000 kcal, poczytaj troszke. Pozdrawiam i powodzenia!

Cześć!!
Ja na początku grudnia startowałam z identyczną wagą i wzrostem dziś ważę 60,5kg.
Stosuję 1000 nie jem chleba i ziemniaków i liczę.Trzeba tylko trochę cierpliwości na to co nam się odłożyło pracowałyśmy jakiś czas i to sadełko nie zniknie z dnia na dzień.POWODZONKA :P

twoje 64kg w porównaniu z moją wagą to jest nic.Ja mam 23lata 30kg nadwagi i przy wzroście 165cm ważę 92kg.Od trzech dni ćwiczę z koleżanką u niej w domu że mnie od trzech dni bo tyle już ćwiczymy z koleżanką nogi bolą.Ja nóg nie czuję i chodzę jak normalna kaleka.Pozdrawiam.Ania

Hej! Jak widzisz mnie jeszcze zostało 5 kg ale mogę zrzucić również 6 (tzn. chciałąbym). ALe od tego sie zaczyna - mów, że możesz a nie,że chcesz. Że schudniesz a nie, że spróbujesz schudnąć! Wyobraź sobie siebie odchudzoną! Ta wizja będzie Cię podtrzymywać na duchu gdy już zaczniesz dietę. Powodzenia!

hej.
JA JESTEM NA DIECIE KWAŚNIEWSKIEGO jest to tak zwana dieta OPTYMALNA. Schudlam na niej już 6 kg i jest naprawde dobra, jesz do syta i nie czujesz długo głodu. Poczytaj sobie o niej...
Ale jest w niej jeden minus... jak zaczniesz ją stosować należy ją stosować przez całe życie
Ale naprawde pomaga