nata_lee

Nie poddawaj sie tylko walcz Przesylam duzo pozytywnej energi))

Odnosnie Twojego pytania to zrobilam to mniej wiecej tak:

ograniczlyam jedzenie do 1000-1300 kcal Gdy mialam napady wilczego glodu jadlam owoce ,warzywa..jakies orzechy itp...gdy przekroczyklam limit robilam wszystko aby nie przekroczyc go za bardzo nawet jesl ido chodzilam do 2000kcal tlumaczylam to sobie ze nastepnego dnia bedzie lepeij a teraz sie wiecej poruszam pozatym wiedzialam ze nie przytyje poniewaz 2000kcal powinna jesc kobieta przy stalym trybie zycia a ja sie duzo ruszalam

RUCH trzeba sie ruszac...kazda aktywnosc jest lepsza niz jej brak nawet odkurzanie....

Nalezy narzucic sobie troche dyscypliny i zaakceptowac siebie...brzmi to moze dziwnie(to z akceptacja) ale strasznie pomaga ..ja sobie codziennie mowie ze zasluguje na to aby wygladac tak jak tego chce i ,ze moje cialo nie zasluguje na traktowanie go ani glodowkami ani napadami obzarstwa... Sataram sie patzrac w lustro mowic soebie komplementy..dzienki temu...naprawd euweirzylam w siebi a dieta jest dla mnie przyjemnoscia

Tobie tez sie uda)