moim zdaniem 1000 kcal, to bardzo dobra dieta - moge nie byc obiektywna, bo sama ja stosuje. na razie dziala, jojo mozna uniknac poprzez stopniowe zwiekszanie ilosci kalorii po zakonczeniu diety. sama mam nadzieje, ze mi sie uda.
wieksze ryzyko jojo jest po drastycznych dietach, tzw. gazetowych.

po prostu, jak zaczynasz odchudzanie i chcesz miec trwale efekty, to musisz calkowicie zmienic swoje przyzwyczajenia zywieniowe, zawsze kontrolowac, co sie je, bo bardzo latwo sie zapomniec i odrobic stracone kg.