Wersja do druku
nie trzeba sie meczyc cwiczeniami wystraczy wlaczyc muzyke i 20 min dzienie potanczyc poskakac, spala kalorie poprawia samopoczucie, naprawde polecam;];], a jesli chodzi o bieganie to najlepiej z kolezanka!! pozdrawiam wszystkie przyszłe szczupaki;], damy rade laseczki:*
To całkiem niezły pomysł z tym tańczeniem. Chyba spróbuje... <tanczy>
Witajcie Słoneczka :)
Ja nia razie pierwszy malutki sukcesik odniosłam,ale zawsze cos drgneło.
Nie wierzyłam ,ze sie uda a tu prosze każdy kilogramik w dół cieszy:)
Czwarty dzien dietki plażowej i rezultaciki sa!A i humorek dopisuje :D
Pozdrawiam wszystkie walczace!!!
kurde troche sie dzisiaj najadlam:/ ale spoko raz sie moze zdarzyc, a dzisiaj do konca dnia tylko zielona herbatka i bedzie luzik;;] a wczoraj przebieglam 4 km bez przerwy fajnie bylo ale dzisiaj troche sie przeziebilam!!! buzki dla wioli, cytrusa, moni, niki, abby1 way, majamigo, lentiny i omegi:* mua
jeśli chodzi o ruch, to ja polecam aerobik. równo od roku chodzę 3 razy w tygodniu na godzinę, mam bardzo sympatyczną instruktorkę, zawarłam kilka "aerobikowych" znajomości, co jest o tyle miłe, że jak się raz nie przyjdzie, to na następnych zajęciach dostaje się "kopniaka" mobilizacyjnego od koleżanek z aero ;) jak szłam pierwszy raz na zajęcia, to nie znałam tam nikogo, co z resztą mnie cieszyło, bo przynajmniej nikt na mnie nie zwracał uwagi.a potem było tylko coraz fajniej... to po piersze wciąga, nie chcąc powiedzieć, że uzależnia ;) pomaga zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać formę, a przede wszystkim doskonale poprawia nastrój. odkąd chodzę na aero nie miałam takiego prawdziwego "doła", radzę sobie lepiej ze stresem i problemami. gorąco wszystkim polecam :) !!
w niedzielę wybieram się pierwszy raz na step. pewnie nie będę chodzić regularnie, ale od czasu do czasu, jako miła odmiana w aerobiku...
staram się trzymać 1000 kcal dziennie i średnio mi to wychodzi :( 1200 owszem, ale 1000... ja tak bardzo lubię dobre jedzonko... :( no ale jak to mówią "twardym trza być a nie miętkim".
pozdrawiam Was wszystkie gorąco
omcia
Ja niby jestem na 1000 kcal ale coraz bardzej mi sie podoba SB (kiedyś już byłam na niej) Bede sie ważyć w poniedziałek. Jak efekty mnie zadowolą to zostane na 1000, a w przeciwnym razie przejde na SB. Czasami potańcze bo mam lenia :) Buźka :D
Oj u mnie to z tym ruchem jest naprawdę ciężko:( No nijak się nie mogę zmusić do jakichś ćwiczeń, na aerobik też się miałam zapisać i jakoś tak zeszło...staram się jednak dużo chodzić:) Pewnie efektów to z tego nie będzie ale zawsze coś:)Dzisiaj przeliczyłam sobie to wszystko co zjadłam w dzienniczku i słabo:( Pojadłam sobie niestety:( Będzie tego z 1500 jak nie więcej eh...Jutro nareszcie się zważę!!!ZObaczymy jakie są efekty miesięcznej dietki 1000 kcal(bez ruchu niestety:(Mam nadzieję, że przynajmnej jakieś 2 kg! Jutro na pewno napiszę co i jak:) Trzymajcie się ciepło babeczki i nie dajcie sie;)W końcu wiosna już blisko....a ja tak bardzo bym chciala się wbić w jakieś fajne nowe dżinsy w fajnym rozmiarze:)Pozdrawiam cieplutko :)
witam ja wlasnie skonczylam scisla diete cambrigide i dzis zaczelam 800 kalori
jeju ale sie najadlam:))))))))))))
wczoraj nie moglam sie doczekac dzisiejszego dnia:))),II sniadanko w pracy:) tyle jedzonka w porownaniu z dieta to az nadmiar:))))),wrescie nie jestem glodna,ale warto bylo i mam nadzieje ze jeszcze troche zrzuce:))))
hihihi jak widzę "800 kalorii" to natychmiast robię się głodna... ;)
ja tez sobie zaraz przez godzinke potancze, zeby trcohe spalic;];] tylko tzreba troszku posprzatac, ja sie waze w poniedzialek i mysle ze bede miala sie z czego cieszyc"!!! nareszcie wolne !!!:*