Wątek: pomózcie mi schudnąć dopiero zaczynam...

cześć wszystkim bardzo chce schudnąć ale niewiem jaka diete zastosować jakie ćwiczenia wybrac niewiem poprostu jak sie do tego zabrac prosze pomóżcie mi ...:

Jeśli chcesz schudnąć to przede wszystkim musisz ograniczyć lub calkowicie wykluczyć ze swojego jadlospisu slodycze.Unikaj smażonego i pieczonego jedzenia.Jedz dużo owoców i warzyw oraz surówek warzywnych bo od tego nie utyjesz.Napoje gazowane zamień na wodę mineralną.Pij 2litry dziennie wody mineralnej.Poza tym dobrze by bylo gdybyś zaczęla trenować jakiś sport.Polecam aerobic i plywanie.Ćwicz w domu przynajmniej 30minut codziennie lub zafunduj sobie rowerek stacjonarny do domu.Slyszalam że są dobre diety 1000kcal,1200kcal,south beach oraz kopenhaska ale nigdy ich nie stosowalam.Polecam ci stronę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam znajdziesz opisy wszystkich diet.Polecam także strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] oraz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam znajdziesz ćwiczenia na różne części ciala.Każde ćwiczenie jest opisane i pokazane na obrazku.Ja od kilku dni ćwiczę z koleżanką u niej w domu i próbuję ćwiczyć sama w domu i powiem ci że nie żaluję.Po pierwszych trzech dniach ćwiczeń bardzo bolaly mnie nogi i nie mialam sily chodzić.Nie czulam nóg i chodzilam jak normalna kaleka i już mi przeszlo.Ćwiczę z Cindy Crawford bo mam dwie kasety video z ćwiczeniami z nią.Po prostu wlączam kasetę video nawet przy mojej mamie rozkladam sobie matę na środku pokoju i ćwiczę.Mam nadzieję że ci się uda.Trzymam kciuki za ciebie i życzę powodzenia w odchudzaniu.Pozdrawiam.Ania.P.S.Mam ten sam problem co ty i tak samo jak ty chcę schudnąć.Mam do zrzucenia ponad 30kg nadwagi i przy wzroście 165cm ważę 92kg.Dodam jeszcze że mam 23lata

cześc ! chciałam ci bardzo ale to bardzo podziekowac teraz wiem co zrobie napewno odstawie słodycze i zastosuje jedną zdiet które wymieniłaś a przy tym bede ćwićzyć mam nadzieje ze mie sie uda a najważniejsze żebym wytrwała ale jestem dobrej myśli życze ci powodzenia i trzymam kciuki za ciebie jestem pewna że ci sie to uda