Wątek: PORADZCIE!!

Dziekuje za odpowiedz na moj list.Chce powiedzieć ze mi sie niechgce jeśc przy takiej diecie.a jeżeli zjem coś bardziej kalorycznego to mam wyzuty sumienia i jeszcze gorzej sie czuje.Diete sama wymyśliłam, ale biorąc pod uwagę ten list to niebył najlepszy pomysł, szkoda tylko że wcześniej o tym nie pomyślałam..problem z nadwagą miałam raczej zawsze ale w ostatnim czasie przytyłam okropnie!teraz kiedy udało mi sie ju ż tyle zgubic niechce przerwac odchudzania chce ważyc ok 60 kg i wieże że uda mi sie to. a z ta dieta spróbuje skończyc, bo niechce sie rozchorowac...tylko jak teraz mam przwejść na dietę np.1000 cal. zeby nie przytyć??dzisiaj zjadłam tylko 2 jabłka i naprawde niejestem głodna ale zaczyna sie obawiac.obiecuje ze skończe z ta dieta! narazie Pozdrawiam
NATALKA

Prosze napiszcie jak moge perzejsc z tej diety 500 cal aby nie przytytc.na np 100 cal;. prosze powiedzcie!dziekuje NATALKA

Prosze napiszcie jak moge perzejsc z tej diety 500 cal aby nie przytytc.na np 1000cal;. prosze powiedzcie!dziekuje NATALKA

Spróbuj dodawać co tydzień 100, 150 kcal. I pamietak włącz do diety mięso i nabiał, bo Ty chyba jeszcze rośniesz!!!! Pamietaj też, że najładniesza figura jest od ruchy, a nie od diety!!! Może rower, robi się ciepło, albo rolki... Nie wiem co lubisz, ja jeżdzę konno
Trzymaj się
WASZKA

Słuchaj, a moze pójdziesz do lekarza dietetyka i on poradzi ci odpowiednią dla Ciebie dietę
I uważaj, bo szybki spadek wagi nie jest za zdrowy. Musisz dobać nie tylko o wage, ale także o ogólny wygląd, o ciało, o skóre, włosy, nie mozę ci brakować podstawowych witamin...jesteś młodziutka...jeszcze dojrzewasz, rozwijasz się i twojemu organizmowi nie mozę zabraknąć witaminek, mikroelemntów i tak dalej. Dlatego tak ważne jest co jesz. Nie chcesz chyba, zeby zaczęły ci wypadać włosy, czy łamać paznokcie?!?
Trzymam za Ciebie kciuki! Na pewno schudniesz! Tylko bądź cierpliwa!

Hej!!chce was zapytac o rade czy mozliwe jest abym schudła jeszcze ok 30 kg??Miesiac temu wazyłam 115 kg!!! teraz waze 94!!!!czy jest szansa ze schudne jeszce ok. 30??!!bardzo bym chciała!bo ciezko sie zyje z taka waga dieta która stosowałam to niewiecej niz 500 kalori!Mam 15 lat i chciałabym dojsc do wymarzonej wagi.do tego Cwicze.codziennie ok 1 godz. i spacer długi.wiec jak czy to mozliwe???prosze o rade.i z góry dziekuje!
POZDRAWIAM!!
NATALKA

Witaj Natalko!
Szczerze mówiąc przeraził mnie Twó list.
Nie dlatego ,że tyle ważysz tylko,że tak zle się odchudzasz.
Ubytek 21 kg w ciągu miesiąca /zakładam,że się nie pomyliłaś/ jest zabójczy.
Dieta 500kalorii jest nie do przyjęcia.Nie wiem czy sama ja wymyśliłaś , ale tak dalej nie możesz się odchudzać.
Wiem ,że to ogromna motywacja dla takiej młodej osoby ,tak szybki ubytek wagi ,ale on jest bardzo zwodniczy.
Jesteś bardzo młoda ,jeszcze sie rozwijasz ,a tak drastyczna dieta nie zawiera wszystkich niezbędnych składników do prawidłowego żywienia.
Nic nie piszesz czy nadwagę masz od dawna czy to w okresie pokwitania jej się dorobiłaś .
Tak znaczna nadwaga u takiej młodej osoby powinna być skonsultowana z lekarzem.
Trzeba ustalić czy jest efektem złego żywienia czy zaburzeń hormonalnych.
Tak drastyczna dieta spowoduje /jeśli juz nie spowodowała/ wypadanie włosów, łamlowość paznokci, szarą cerę , zatrzymanie miesiączki.
Poza tym efekt jo-jo masz jak w banku.Nie wiem czy wiesz co to jest , więc wyjaśnię.
Przy tak niskokalorycznym pożywieniu organizm przestawia się na bardzo powolne spalanie z obawy o jeszcze mniejszy dowóz pożywienia.Wystarczy niewielki wzrost spożywanych kalorii ,żęby organizm zaczął robic zapasy, czyli odkładać w postaci tłuszczu.
Utyjesz szybciej niż schudłaś i nawet waga może jeszcze wzrosnąć.
Piszę to wszystko nie po to żeby Cię zdołować i zniechęcić ,tylko po to żebyś zaczęla odchudzac się racjonalnie ,zdrowo i na trwale.
Masz rację, że wziełaś się za to , bo takiej wagi mieć nie możesz , tylko szkoda ,że nikogo sie nie poradziłaś.
Oczywiście ,że możesz schudnąc jeszcze 30 kg , ale jeśli chcesz schudnąć na stałe i nie utyć więcej musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe raz na zawsze.
Przecież nie będziesz całe życie na diecie 500kalorii, bo to niemożliwe , a każde zwiększenie ilości pżywienia odbije się na wzroście wagi.
Proszę uwierz mi ,żę to co piszę jest prawdą i nie jest podyktowane jakąs zazdrością ,że tyle schudłaś ,tylko naprawdę troską o Twoje zdrowie.
Całe życie mam kłopoty z nadwagą i ogromne doświadczenie w odchudzaniu.
Wiem , pomyślisz ,zę jakaś stara ciotke przynudza.
Wierz mi ,że nie ma innej drogi do osiągnięcia wymarzonej wagi jak odpowiednia ,racjonalna dieta i ruch.
Powinnas zwrócić sie do lekarza o pomoc a ja chętnie służę Ci pomoca i wyjaśnieniami jeśli tylko zechcesz.
Proszę nie rób sobie krzywdy .
Ściskam Cię z całego serca Bakunia