Wątek: Spowolniony metabolizm... Jak mozna go przyspieszyc?

Czesc Wszystkim:)
Niedawno juz chyba po raz 4 zalozylam sobie konto w tym portalu i tym razem obiecalam sobie, ze nie zapomne o tej stronce, tylko wreszcie za pomoca dziennika kalorii i spalania oraz razem z Wami chociaz troszke schudne:). Jednak mam problem. Otoz juz wczesniej stosowalam kilka diet np. kopenhaska, po ktorej chudlam i po jakims czasie pojawial sie efekt jojo. Te zmiany wagi doprowadzily do tego, ze moja przemiana materii jakby stanela w miejscu. Od dwoch tygodni stosuje diete 1000kcl, duzo sie ruszam, rowerek itp. a waga nie drgnela w dol, a zamiast tego nawet w gore:(. Dziewczyny poradzcie mi co powinnam jesc i robic, aby przyspieszyc przemiane materii? Z gory dziekuje za odp.:).

witam,
Ja bym Ci poleiła co 7 dni robic niewielką dyspense i zwiekszac ilość kalorii,zeby organizm nie przyzwyczajał sie do małej ilości kalorii i jeszcze bardziej nie zwalniał przemiany materii , myslac,ze bedzie głodzony dłużej.
Podobno działa dietka niskowęglowodanowa, ja testowałam na sobie,ale za bardzo lubie chlebek, bo serek biały, ryki i mięsko bez chlebka za bardzo nie smakuje.
pozdrawiam
Gabi

Dziekuje. Chetnie bym zrobila sobie wieksza dyspense w odzywianiu, ale wtedy to juz bym miala wielkie obawy,ze znow przytyje i to jeszcze wiecej

Tu nie chodzi o szaleństwa Wystarczy ze co 7 dni zamiast 1 000 kcal, bedziesz jadła 1300-1500 i poźniej znowu 1 000, organizm nie zdąży zwolnić obrotów, bo co 7 dni go "podkręcisz"
Ja tak robiłam przez ok 2 miesiące i działało. Dieta niskokaloryczna , a taką jest dieta 1 000 kcal jeżeli jest stosowana dłuższy czas to spowalnia sie metabolizm, zeby był on cały czas na takim poziomie musialabys ciąć co 2 tyg 200 kcal, a to nie ma sensu, bo byłaby to głodówka.
Spróbuj tak przez miesiąc.

Dziekuje, sprobuje. Czyli przez 7 dni jem wiecej kalorii, a potem wracam do 1000, tak? Czy jednego dnia pozwalam sobie na wiecej? Juz wole sie upewnic. Dziekuje Ci raz jeszcze Gabi .

Przez 6 dni jesz 1 000 kcal a 7 dnia zjadasz trochę wiecej, ale lepiej,zeby to nie było ciastko, tylko lepiej coś białkowego typu ser biały, tuńczyk,makrela. Chociaz raz na jakiś czas i ciastko dozwolone. Zalezy ile chcesz schudnąć i w jakim czasie, jeżeli waga bedzie zbliżona do docelowej to kolejne 2 tygodnie zwiększasz do 1200 kcal, bedziesz dalej chudla, tylko troszkę wolniej, a pozniej po kolejnych 2 tygodniach 1500.
szybsza przemiana materii jest jak się cwiczy, bo jednak całe spalanie następuje w mięśniach, dlatego im większa masa mięśniowa tym szybsza przemiana materii. Po siłowni jeszcze przez 2 godziny jest wieksza przemiana materii i to co zjesz bedzie szybciej spalone.

Juz wszystko wiem i bede tak wlasnie czynic, wedlug Twoich rad Moze troszke sie rozpedzi dzieki temu moj metabolizm . Chce schudnac 8 kg, zeby w lato jakos lepiej wygladac . Stokrotne dzieki za rady!!!

Powodzenia
trzymam kciuki.